Di të shmangësh 3 faktorët kryesorë që dëmtojnë kujtesën

Përmbajtje

• 1Stresi kronik
• 2. Netët pa gjumë
• 3. Toksinat e tepërta në tru
• Kushtojini vëmendje të madhe!
  Keni 60 sekonda për të mësuar përmendësh imazhin në diapozitivin tjetër.

Njohja e asaj që dëmton kujtesën mund të jetë e dobishme për përmirësimin e përqendrimit dhe kujtesës. Aftësia për të memorizuar varet nga vëmendja, perceptimi dhe arsyetimi dhe, për këtë arsye, bërja e shumë gjërave në të njëjtën kohë gjithashtu dëmton trurin, duke zvogëluar aftësinë për t'u përqendruar dhe kujtesën.

Fjetja më pak se 7 ose 8 orë në natë gjithashtu ul nivelin e përqendrimit dhe e bën personin më të lodhur, duke qenë më pak i aftë të përqendrohet. Përveç kësaj, një trup i mbushur me toksina pasqyron një tru më pak të efektshëm.

Faktorët kryesorë që dëmtojnë kujtesën janë:

1Stresi kronik

Stresi dhe ankthi janë të dëmshëm për jetën e përditshme dhe mund të dëmtojnë kujtesën dhe përqendrimin sepse kur truri është i mbingarkuar me informacion është më e vështirë të jesh në gjendje të përqendrohesh dhe të ruash informacione të reja. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të dini se si të përfitoni nga pushimet, fundjavat dhe periudhat e pushimeve për të relaksuar trupin dhe mendjen tuaj.

Përveç kësaj, këshillohet gjithashtu të dini se si të bëni zgjedhje të mira për të shmangur dhimbjen e kokës që mund të sigurojnë disa probleme. Në fund, mos harroni se jo gjithçka duhet të jetë në shpinë dhe se mund të jetë një mundësi e mirë të dini të ndani detyrat në mënyrë që të mos stresoheni aq shumë.

2. Netët pa gjumë

Mësoni se si të planifikoni një gjumë të mirë natën eleminon një nga faktorët më të rëndësishëm që dëmtojnë kujtesën sepse, edhe pse harresa ose gabimet janë normale në çdo moshë, truri duhet të trajnohet për të pasur më shumë kujtesë dhe për të përmirësuar përqendrimin.

Mësoni një strategji të shkëlqyeshme për të planifikuar një gjumë të mirë

3. Toksinat e tepërta në tru

Konsumi i alkoolit ose kimikateve, të tilla si ilaçe për humbje peshe ose depresion mund të dëmtojnë kujtesën dhe mund të rrisin sasinë e toksinave në të gjithë trupin dhe madje edhe në tru. Edhe pse nuk është e mundur të shmangeni të gjitha ilaçet, pasi që disa janë thelbësore sepse ato janë përshkruar nga mjeku, ju mund të bëni një detoksifikues natyral për të pastruar trupin nga këto toksina.

Lëngjet natyrore të frutave të përgatitura me gjethe jeshile të errëta janë një mundësi e shkëlqyeshme. Një shembull i mirë është lëngu i portokallit me fletë lakre, shikoni recetat e tjera në: Sepse është e rëndësishme të detoksifikoni trupin.

Bëni provën e mëposhtme të shpejtë dhe vlerësoni kujtesën tuaj:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Kushtojini vëmendje të madhe!
Keni 60 sekonda për të mësuar përmendësh imazhin në diapozitivin tjetër.

Filloni provën 60 Tjetra15A ka 5 persona në imazh?

• Po
• Jo

15A ka imazhi një rreth blu?

• Po
• Jo

15A është shtëpia në rrethin e verdhë?

• Po
• Jo

15 A janë tre kryqe të kuq në figurë?

• Po
• Jo

15 A është rrethi i gjelbër për spitalin?

• Po
• Jo

15A ka burri me kallam një bluzë blu?

• Po
• Jo

15 A është kallami kafe?

• Po
• Jo

15A ka spitali 8 dritare?

• Po
• Jo

15 A ka shtëpia oxhak?

• Po
• Jo

15A ka burri në karrocë një këmishë jeshile?

• Po
• Jo

15A është mjeku me krahët e kryqëzuar?

• Po
• Jo

A janë të zeza pezullët e njeriut me kallam?

• Po
• Jo

E mëparshme tjetër