Diskutim i çmendur: Whatfarë është OCD dhe Si ndryshon nga ankthi i përgjithësuar?

Përmbajtje

• Le të fillojmë me ndryshimin kryesor: Në mënyrë të veçantë atë që po ju bën ankth
• Në mënyrë anekdotale, shumë njerëz vërejnë një ndryshim tjetër midis GAD dhe OCD është sa "ngjitës" është ankthi i tyre
• Megjithatë, ndryshimi i madh varet nga fakti nëse detyrimet janë të pranishme apo jo
• Në fund të fundit, vetëm një klinik me përvojë mund të bëjë dallimin midis këtyre çrregullimeve

Kjo është Crazy Talk: Një kolonë këshillimi për biseda të ndershme, jopollogjike për shëndetin mendor me avokatin Sam Dylan Finch. Ndërsa nuk është një terapist i certifikuar, ai ka një përvojë gjatë gjithë jetës që jeton me çrregullim obsesiv-kompulsiv (OCD). Pyetjet? Arrijnë jashtë dhe mund të shfaqeni: [email protected]

Përshëndetje Sam, kam luftuar me një formë ankthi për pjesën më të madhe të jetës sime. Në pika të ndryshme, unë jam diagnostikuar me çrregullim obsesiv-kompulsiv (OCD) dhe çrregullim të ankthit të përgjithësuar (GAD). Megjithatë, unë nuk e kuptoj vërtet ndryshimin. Si janë ato të ndryshme, dhe a është e mundur që të ketë të dy?

Kjo pyetje është (siç thonë të rinjtë) "jashtëzakonisht e mia".

Si dikush që ishte keqdiagnostifikuar shumë herë para se të mund të them me besim "Unë jetoj me OCD", unë jam shumë i njohur me përpjekjet për të analizuar nuancat e çrregullimit obsesiv-kompulsiv.

Ndërsa ata janë të dy çrregullime ankthi, ankthi i përgjithësuar (GAD) dhe OCD janë të dallueshëm në disa mënyra mjaft të rëndësishme. Përkatësisht, ata ndryshojnë në këto tre fusha:

• përmbajtja e ankthit tuaj
• “ngjitshmëria” e mendimeve tuaja
• nëse janë apo jo rituale dhe detyrime

Le të fillojmë me ndryshimin kryesor: Në mënyrë të veçantë atë që po ju bën ankth

Në OCD, ankthet tona janë kryesisht joracionale. Shumica e ankthit është, por në OCD është padyshim pak më shumë "atje" në krahasim.

Ne jemi fiksuar për gjëra të pamundura, mjaft specifike dhe madje edhe të çuditshme. A do të marr një sëmundje të rrallë duke e prekur këtë? Po sikur ky mendim i dhunshëm të thotë se do të vras ​​dikë? Po sikur të dashurohem me psikiatrin tim?

Unë fola me Tom Corboy, një psikoterapist i licencuar dhe drejtor ekzekutiv i Qendrës OCD të Los Angeles - pra, në thelb, eksperti për këtë temë - i cili theksoi se për dikë me OCD, "këto nuk janë thjesht mendime të rastësishme, por më tepër mendime të përsëritura që [po] shkaktojnë shqetësime të mëdha pikërisht sepse mendimet janë antitetike ndaj vetvetes së vërtetë të personit që vuan. ”

Dhe kjo është një pjesë kritike. Me OCD, ankthet nuk janë interesante se si një person mendon për veten e tij.

Mendoni për OCD si më shumë një teoricien të komplotit: ku rezultati ose përfundimi që ai ofron është gati i pamundur ose mjaft i çuditshëm. Për shembull, si një avokat i shëndetit mendor, kam pasur obsesione në lidhje me "bërjen" e sëmundjeve të mia mendore, nga frika se kam ndërtuar karrierën time në një gënjeshtër të hollësishme për të cilën unë nuk dija që madje po e tregoja.

e dija logjikisht se kjo nuk kishte kuptim. Por truri im akoma mbërtheu në të, duke më lënë në një gjendje paniku që ndërhyri në jetën time.

OCD shpesh kapet në disa nga frikën tonë më të thellë. Në rastin tim, ishte gënjeshtra për njerëzit për të cilët unë interesohem (lexuesit e mi) dhe manipulimi i tyre pa pasur kuptim.

Kjo disonancë (e shkaktuar nga mendimet ndërhyrëse, të cilat diskutova në një kolonë të mëparshme Crazy Talk) është një pjesë e madhe e asaj që e bën këtë çrregullim kaq shumë të dhimbshëm. Në shumë mënyra, vërtet është një makth zgjues.

Ankthi i përgjithësuar, nga ana tjetër, ka tendencë të ketë të bëjë me shqetësimet e botës reale. A do ta dështoj këtë provë? A do ta marr këtë punë? A është zemëruar shoku im për mua?

GAD merr gjërat që po ndodhin në jetën tuaj dhe ju pëlqen t'ju kujtojë skenarin më të keq të mundshëm se si mund të luajë jashtë, duke shkaktuar shqetësime të tepërta dhe mashtruese.

Flshtë aroma origjinale e ankthit, duke u rritur në mënyrë agresive.

Në mënyrë anekdotale, shumë njerëz vërejnë një ndryshim tjetër midis GAD dhe OCD është sa "ngjitës" është ankthi i tyre

Njerëzit me GAD kanë tendencë të kërcejnë nga një ankth tek tjetri gjatë gjithë ditës (ose kanë një sens të përgjithshëm të të qenit i mërzitur), ndërsa dikush me OCD ka më shumë të ngjarë të fiksojë me një ankth të veçantë (ose disa prej tyre) dhe t'i kushtojë vëmendje të tepruar ajo.

Nuk do të shqetësohesha thjesht diçka - të paktën jo në një mënyrë jofunksionale. Por unë mund të bëhem i fiksuar në një kthesë mendore mendore për orë të tëra, duke e vrojtuar atë në një mënyrë që tingëllon arbitrare ose qesharake për të gjithë të tjerët.

Me fjalë të tjera: GAD mund të ndjehet më e furishme, ndërsa OCD mund të ndjehet si spirale dhe duke u thithur kullon.

Megjithatë, ndryshimi i madh varet nga fakti nëse detyrimet janë të pranishme apo jo

Detyrimet mund të jenë të dukshme ose mendore, por më e rëndësishmja ato janë të pranishme në OCD - jo GAD.

Ekzistojnë aq detyrime sa ka njerëz me OCD - tipari kryesor i tyre është se ato janë sjellje që, megjithëse synojnë të vetë-qetësohen dhe të lehtësojnë dyshimet, në të vërtetë nxisin ciklin e obsesionit më tej.

• dukshme: duke trokitur në dru, duke larë duart, duke kontrolluar sobën, duke prekur ose mos prekur një gjë të veçantë
• Mental: duke numëruar hapat, duke ritheksuar bisedat në kokën tuaj, duke përsëritur fjalë ose fraza të veçanta, madje duke u përpjekur të "neutralizoni" mendimet e këqija me mendime të mira
• Lista vazhdon! Shikoni më shumë listën e testeve OCD Center të OCD Center të Los Angeles.

Kjo shtron pyetjen: Nëse ata janë të dy çrregullimet e ankthit në fund të ditës, a kanë rëndësi këto ndryshime?

Sa i përket trajtimit, po, ata e bëjnë. Sepse një trajtim që ndihmon dikë me GAD mund të mos jetë aq i efektshëm për dikë me OCD, dhe që e bën marrjen e një diagnoze të saktë shumë të rëndësishme.

Si shembull, imagjinoni se keni dy njerëz - një me GAD dhe një me OCD - të cilët të dy po përjetojnë ankth për marrëdhëniet e tyre dhe nëse janë apo jo një partner i mirë.

Në mënyrë tipike, njerëzve me GAD u thuhet që të përqëndrohen në mendime sfiduese të prodhimit të ankthit (Corboy i referohet kësaj si ristrukturim njohës, një formë e CBT). Kjo do të thotë se ata do të punojnë për të sfiduar mendimet e tyre për të realizuar me shpresë mënyrat në të cilat ata janë një partner i mirë, dhe për të adresuar se si ata mund të ndërtojnë në ato forca.

Por nëse e përdorni këtë qasje te dikush me OCD, ata me detyrim mund të fillojnë të kërkojnë konfirmim të përsëritur se ata janë një partner i mirë. Në këtë rast, atëherë, një klient mund të përqendrohet detyrimisht në bërjen e tij më pak reaktive për idenë se ata mund të mos jenë partner të mirë dhe të mësojnë të jetojnë me dyshim.

Në vend të kësaj, njerëzit me OCD kanë nevojë për një qasje të ndryshme për të ndihmuar me detyrimet e tyre.

Corboy shpjegon se trajtimi më efektiv për OCD quhet parandalimi i ekspozimit dhe reagimit (ERP). Kjo është ekspozimi i përsëritur ndaj mendimeve dhe situatave të frikësuara në përpjekje për të desensifikuar klientin, me rezultatin përfundimtar të zvogëlohet ankthi dhe shpeshtësia e mendimeve dhe detyrimeve (ose thënë ndryshe, duke u "mërzitur" nga vetë obsesioni).

Kjo është arsyeja pse dallimi bëhet një pjesë kritike për tu përmirësuar. Këto çrregullime mund të jenë të ngjashme, por shërimi kërkon një qasje të ndryshme.

Në fund të fundit, vetëm një klinik me përvojë mund të bëjë dallimin midis këtyre çrregullimeve

Gjeni një që preferohet të specializohet në OCD për të ndihmuar.

Në përvojën time, shumë klinikë e dinë vetëm për shfaqjen stereotipike të OCD, dhe si i tillë, është keq-diagnostikuar mjaft shpesh. (Po ashtu vlen të përmendet gjithashtu se disa njerëz kanë çrregullime VETHJE, ose ato kanë njërën por me disa tipare të tjetrit! Në këtë rast, një klinikolog që njeh ins dhe largimet e OCD mund të ndihmojë në sjelljen e më shumë nuancave në planin tuaj të trajtimit. )

Në fakt, për gjashtë vjet, unë u diagnostikova gabimisht se kisha një çrregullim bipolar, dhe madje edhe çrregullim të personalitetit kufitar. E vërteta e trishtuar është, OCD është akoma keqkuptuar, madje edhe në komunitetin mjekësor.

Kjo është edhe arsyeja pse i referoj folks (për leximin e materialit dhe ndihmën për diagnostikimin) në Qendrën OCD të Los Angeles aq shpesh. Një çrregullim ky i ndërlikuar kërkon burime të zhytura në mendime që pasqyrojnë mënyrat e shumta që njerëzit e përjetojnë këtë gjendje. (Oh, dhe bleni këtë libër. Në mënyrë serioze. Resourceshtë burimi më përfundimtar dhe gjithëpërfshirës atje.)

Për ta përmbledhur, këtu janë këshillat e mia më të mira: Bëni detyrat e shtëpisë dhe hulumtimin tuaj sa më plotësisht të jetë e mundur. Dhe nëse ndjehet sikur OCD është një diagnozë e mundshme, kërkoni një profesionist (nëse është e mundur) që ka një mendje të fortë se çfarë është ky çrregullim.

Ju keni marrë këtë.

Sam

Sam Dylan Finch është një avokat kryesor në shëndetin mendor LGBTQ +, duke fituar njohje ndërkombëtare për blogun e tij, Let's Queer Things Up !, i cili së pari shkoi viral në vitin 2014. Si gazetar dhe strateg i mediave, Sam ka botuar gjerësisht mbi tema si shëndetin mendor, identiteti transgjinor, paaftësia, politika dhe ligji, dhe shumë më tepër. Duke sjellë ekspertizën e tij të kombinuar në shëndetin publik dhe mediat dixhitale, Sam aktualisht punon si redaktor social në Healthline.