Alexi Pappas do të ndryshojë mënyrën sesi shihet shëndeti mendor në sport

Përmbajtje

• Luftimi i depresionit kur jeta duket perfekte
• Biseda e Shëndetit Mendor në Sportet Pro
• Thyerja e kufijve për kujdesin ndaj shëndetit mendor
• Të kujtosh se mirëqenia mendore është një angazhim
• Rishikim për

Hidhini një sy CV -së së Alexi Pappas dhe do të pyesni veten "çfarë nuk mundet bën ajo?"

Ju mund ta njihni vrapuesen greko-amerikane nga performanca e saj në Lojërat Olimpike Verore 2016, kur vendosi një rekord kombëtar për Greqinë në garën e 10,000 metrave. Por, sikur triumfet e saj atletike të mos ishin mjaft mbresëlënëse, 31-vjeçarja është gjithashtu një shkrimtare dhe aktore e arrirë. Në vitin 2016, Pappas bashkë-shkroi, bashkë-drejtoi dhe luajti në filmin artistik Tracktown. Ajo më vonë vazhdoi të bashkë-krijonte dhe luante në film Ëndrrat olimpike, e cila u shfaq premierë në SXSW në 2019, së bashku me Nick Kroll. Në Janar 2021, ajo lëshoi ​​kujtimet e saj debutuese, Bravey: Ndjekja e ëndrrave, miqësimi me dhimbjen dhe ide të tjera të mëdha, me një parathënie të komedianit Maya Rudolph.

Ndërsa jeta e Pappas mund të tingëllojë idilike, ajo është e para që ju tha se nuk ka qenë e lehtë. Në moshën 26-vjeçare, ajo ishte në krye të lojës së saj të vrapimit, por, siç mësoni në kujtimet e saj, shëndeti i saj mendor ishte në nivelin më të ulët historik.

Në një shkrim të vitit 2020 për ENew York Times, ajo tregon se ajo së pari vuri re se kishte vështirësi për të fjetur dhe ndjehej në ankth për atë që do të kishte më pas në karrierën e saj. Në atë kohë ajo po përpiqej të vraponte 120 kilometra në javë, ndërsa mesatarisht një orë gjumë gjatë natës. Përpjekja e përzier me rraskapitje e bëri atë të shqyejë një muskul të kofshës dhe të plasë një kockë në pjesën e poshtme të shpinës. Pappas shpejt filloi të përjetonte mendime vetëvrasëse dhe u diagnostikua me depresion klinik, tha ajo me gazetën.

Luftimi i depresionit kur jeta duket perfekte

"Për mua, ishte veçanërisht befasuese sepse ishte pas Olimpiadës [2016] - kulmi më i madh i jetës sime," thotë Pappas Forma ekskluzivisht. "Momenti më pas u ndje si një shkëmb - nuk isha i vetëdijshëm për lodhjen ekstreme mendore dhe mbiveshkore të lidhur me ndjekjen e një ëndrre kaq të veçantë."

Përjetimi i një rënie të shëndetit tuaj mendor pas një ngjarje të madhe të jetës është më e zakonshme nga sa mund të mendoni - dhe nuk keni pse të zbritni nga një medalje ari për ta përjetuar atë. Promovimet, dasmat ose zhvendosja në një qytet të ri ndonjëherë mund të shoqërohen nga një lloj pasojash emocionale.

"Edhe kur jeni duke u përballur me një ngjarje pozitive të jetës, duke përfshirë atë që është planifikuar dhe punuar, ka të ngjarë të përjetoni stres dhe tension duke punuar drejt diçkaje kaq të madhe," shpjegon Allyson Timmons, një këshilltare e licencuar e shëndetit mendor dhe pronare. i Terapisë së Përfytyrimit. "Pas përfundimit të qëllimit tuaj, truri dhe trupi juaj do të përjetojnë efekte negative të atij stresi dhe tensioni pavarësisht se kanë lindur nga një arritje pozitive." Këto efekte mund të kontribuojnë në një rrezik në rritje të simptomave depresive, shton Timmons.

Ndërsa Pappas thotë se depresioni i saj erdhi si një tronditje, ajo nuk ishte e huaj për dhimbjen që shoqëron sëmundjen mendore. Pak para ditëlindjes së saj të pestë, ajo humbi nënën e saj për vetëvrasje.

"Frika [ime] më e madhe ishte se mund të përfundoja si nëna ime," thotë Pappas duke u pajtuar me diagnozën e saj. Por simptomat e saj depresive dhanë gjithashtu një dritare në betejat që përjetoi dikur nëna e saj. "Unë e kuptova atë në mënyra që nuk doja kurrë," thotë Pappas. "Dhe kam ndjeshmëri për të që nuk e kisha kurrë më parë. [Nëna ime] nuk ishte" e çmendur " - ajo thjesht kishte nevojë për ndihmë. Fatkeqësisht, ajo kurrë nuk mori ndihmën që i duhej." (I ngjashëm: Çfarë duhet të dinë të gjithë rreth rritjes së shkallës së vetëvrasjeve në SHBA)

Biseda e Shëndetit Mendor në Sportet Pro

Pa e ditur historinë e Pappas, mund të nxitoni të supozoni se ajo është e pathyeshme. Atletët shpesh shihen si superheronj. Ata vrapojnë me një shpejtësi rekord si Pappas, bien në ajër si Simone Biles dhe krijojnë magji në fusha tenisi si Serena Williams. Duke i parë ata të bëjnë vepra kaq befasuese, është e lehtë të harrosh që ata janë thjesht njerëzorë.

"Në botën e sportit, njerëzit priren t'i shohin sfidat e shëndetit mendor si dobësi, ose si një shenjë se një atlet është i papërshtatshëm ose 'më pak se' në një farë mënyre, ose se është një zgjedhje," thotë Pappas. "Por në realitet, ne thjesht duhet ta shikojmë shëndetin mendor ashtu siç e shohim shëndetin fizik. Është një element tjetër i performancës së një atleti dhe mund të lëndohet ashtu si çdo pjesë tjetër e trupit," thotë ajo.

Pamja e shëndetit mendor mes atletëve profesionistë ka filluar të bëhet më e qartë, duke i detyruar si tifozët ashtu edhe institucionet e vjetra të marrin parasysh dhe të kërkojnë ndryshim.

Për shembull, në vitin 2018, notari olimpik Michael Phelps filloi të flasë për betejën e tij me ankthin, depresionin dhe mendimet vetëvrasëse - pavarësisht se ishte gjithashtu në kulmin e karrierës së tij - të cilën ai e përpunon në dokumentarin HBO 2020, Pesha e Arit. Dhe vetëm këtë javë, kampionia e tenisit Naomi Osaka njoftoi tërheqjen e saj nga French Open duke cituar mirëqenien e saj mendore. Kjo, pasi u gjobit me 15,000 dollarë për të hequr dorë nga intervistat në media, ajo më parë shpjegoi se ishte për të mbrojtur shëndetin e saj mendor. Lojtarja 23-vjeçare e yllit zbuloi se ajo kishte "periudha depresioni" që nga US Open 2018 dhe "merr valë të mëdha ankthi" kur flet për mediat. Në Twitter, ajo foli për shpresat e saj për të punuar me Shoqatën e Tenisit të Grave për mënyrat për të "bërë gjërat më mirë për lojtarët, shtypin dhe tifozët". (Pappas foli në IG duke reklamuar një citat që ajo i dha The Wall Street Journal mbi këtë temë, duke thënë "Unë besoj se jemi në prag të një rilindjeje të shëndetit mendor dhe jam mirënjohëse për gratë si Naomi që ndihmuan në udhëheqjen e rrugës.")

Ndërsa Pappas thotë se ndjen se kultura dhe bisedat rreth shëndetit mendor po përmirësohen, ka ende shumë punë që duhet bërë në botën e sporteve profesionale. "Ekipet sportive duhet të përfshijnë profesionistë të shëndetit mendor në listat e tyre mbështetëse dhe trajnerët duhet të përqafojnë mirëmbajtjen e shëndetit mendor si një pjesë kryesore të performancës së lartë," thotë ajo.

Vrapuesi profesionist tani e ka bërë qëllim që të mbrojë rëndësinë e prioritizimit të shëndetit mendor – duke përfshirë aksesin më të lehtë në kujdesin e duhur. Ajo vazhdon të tregohet për përvojat e saj në rrjetet sociale, përmes fjalimeve publike dhe intervistave të ndryshme në media.

"Kur po shkruaja librin tim BraveyE dija se doja të tregoja historinë time të plotë dhe epifania ime për të parë trurin si pjesë e trupit është thelbësore për atë që jam sot," thotë Pappas. "Sinqerisht besoj se kjo është arsyeja pse jam ende gjallë."

Mbrojtja e Pappas është një hap i dobishëm drejt ndryshimit, por ajo e di se ndërtimi i vetëdijes është vetëm një pjesë e ekuacionit.

Thyerja e kufijve për kujdesin ndaj shëndetit mendor

Bollëku i shesheve simpatike në Instagram dhe postimeve të TikTok rreth shëndetit mendor mund të ofrojnë iluzionin e një bote të destigmatizuar, por pavarësisht rritjes së ndërgjegjësimit në internet, stigmat dhe pengesat për akses ende ekzistojnë gjerësisht.

It'sshtë vlerësuar se një në pesë të rritur do të përjetojë një sëmundje mendore në një vit të caktuar, megjithatë "pengesa për të hyrë për të gjetur një mjek të shëndetit mendor mund të jetë aq e lartë, veçanërisht për një person që vuan nga depresioni, ankthi ose shëndet tjetër mendor lëndime”, thotë Pappas. "Kur isha e sëmurë dhe në fund kuptova se kisha nevojë për ndihmë, duke lundruar në botën komplekse të sigurimeve, specialitete të ndryshme dhe variabla të tjerë u ndjeva dërrmuese," shpjegon ajo. (Shih: Shërbimet Falas të Shëndetit Mendor që Ofrojnë Mbështetje të përballueshme dhe të arritshme)

Për më tepër, shumë njerëz në të gjithë SHBA përballen me një mungesë të opsioneve të disponueshme të kujdesit shëndetësor mendor. Më shumë se 4,000 zona në të gjithë SHBA, me një popullsi totale prej 110 milion njerëz, përballen me mungesën e profesionistëve të shëndetit mendor, sipas Mental Health America. Për më tepër, një studim i vitit 2018 nga Këshilli Kombëtar për Mirëqenien Mendore dhe Rrjeti i Veteranëve Cohen zbuloi se 74 përqind e amerikanëve nuk besojnë se shërbimet mendore janë të aksesueshme.

Kostoja (me ose pa sigurim) është një tjetër pengesë kryesore për trajtimin. Në një sondazh nga Aleanca Kombëtare për Sëmundjet Mendore (NAMI), organizata zbuloi se 33 përqind e të anketuarve kishin vështirësi në gjetjen e një ofruesi të kujdesit të shëndetit mendor i cili do të merrte sigurimin e tyre.

Ishte vetë kuptimi i saj intim i këtyre pengesave që e shtyu Pappasin të bashkohej me Monarch, një rrjet kombëtar online të terapistëve të sapohapur. Përmes platformës, përdoruesit janë në gjendje të kërkojnë bazën e të dhënave dixhitale të më shumë se 80,000 profesionistëve të licencuar të shëndetit mendor sipas specialitetit, vendndodhjes dhe sigurimeve të pranuara në rrjet. Ju gjithashtu mund të shikoni disponueshmërinë e një terapisti dhe të rezervoni takime IRL ose përmes telemjekësisë të gjitha brenda faqes Monarch.

Monarch u krijua nga nevoja për t'u siguruar pacientëve një mjet të lehtë për të gjetur akses në kujdesin e shëndetit mendor, shpjegoi Howard Spector, CEO i SimplePractice, një platformë elektronike e të dhënave shëndetësore të bazuara në cloud për praktikuesit privatë, në një njoftim për shtyp. Spector thotë se ai ndjeu se kërkuesit e terapisë ishin "lënë jashtë në të ftohtë kur bëhet fjalë për të qenë në gjendje të gjenin, rezervonin, vizitonin dhe paguanin pa probleme për kujdesin në mënyrën që munden për pothuajse çdo gjë tjetër", dhe se Monarku është atje për të "hequr kaq shumë nga pengesat që qëndrojnë në rrugën e marrjes së terapisë kur keni më shumë nevojë. "

Në të ardhmen, Monarch planifikon të hapë mblesëri me terapist për të ndihmuar përdoruesit të gjejnë një profesionist të shëndetit mendor që është më i përshtatshmi me nevojat e tyre. Pappas, e cila përdor vetë Monarkun, thotë se ndihet "e qetë dhe e mbështetur" kur përdor platformën. "Monarku bën të mundur për këdo që të marrë ndihmë, pa marrë parasysh përvojën e tij ose bollëkun e mbështetjes së jashtme," thotë ajo.

Të kujtosh se mirëqenia mendore është një angazhim

Për të qenë të qartë, ruajtja e shëndetit tuaj mendor nuk përfundon pas disa seancave me një terapist ose kur simptomat zhduken. Në mënyrë të veçantë, të paktën 50 përqind e atyre që shërohen nga episodi i tyre i parë i depresionit do të kenë një ose më shumë episode shtesë gjatë jetës së tyre, sipas një punimi në KlinikePsikologjiRishikim. Ndërsa Pappas ishte në gjendje të kalonte depresionin më të keq pas Olimpiadës, ajo tani e trajton trurin e saj si çdo pjesë tjetër e trupit të prirur për të dëmtuar përsëri. (E lidhur: Çfarë të themi për dikë që është në depresion, sipas ekspertëve të shëndetit mendor)

"Unë kam pasur nerva të shtrënguar në shpinë më parë, dhe tani e di se si t'i njoh simptomat e hershme dhe të ndërmarrë hapat e duhur për t'u shëruar para se të bëhet një dëmtim," thotë Pappas. "Depressionshtë e njëjta gjë me depresionin. Unë mund të vërej kur tregues të caktuar, si probleme me gjumin, fillojnë të ndodhin, dhe unë mund të shtyp pauzë dhe të diagnostikoj veten se çfarë kam nevojë për të rregulluar në mënyrë që të qëndroj e shëndetshme," thotë ajo.

"Ju ndoshta nuk do të hezitoni të shkoni të shihni një terapist fizik nëse rregulloni gjurin tuaj gjatë vrapimit ose nëse lëndoni qafën tuaj në një aksident me makinë, kështu që pse të ndiheni të çuditshëm kur kërkoni një terapist mendor sepse truri juaj po ndihet jashtë?" pyet Pappas. "Nuk është faji juaj që jeni plagosur, dhe ne të gjithë meritojmë të jemi të shëndetshëm."

Rishikim për