Çfarë është osteoporoza, shkaqet, simptomat dhe trajtimi

Përmbajtje

• Simptomat e osteoporozës
• Shkaqet kryesore
• Si bëhet trajtimi
• Si të parandalojmë

Osteoporoza është një sëmundje në të cilën ka një rënie të masës kockore, e cila bën që kockat të bëhen më të brishta, duke rritur rrezikun e thyerjes. Në shumicën e rasteve, osteoporoza nuk çon në shfaqjen e shenjave ose simptomave, me diagnozën që bëhet pas shfaqjes së frakturave, për shembull.

Osteoporoza është shumë e lidhur me plakjen, pasi me kalimin e viteve trupi gradualisht humbet aftësinë e tij për të metabolizuar dhe thithur kalcium, për shembull. Sidoqoftë, disa zakone të stilit të jetës mund të ndikojnë gjithashtu në shfaqjen e osteoporozës, siç janë pasiviteti fizik, kequshqyerja dhe konsumimi i alkoolit.

Megjithëse kjo sëmundje nuk ka shërim, trajtimi mund të bëhet me synimin për të përmirësuar cilësinë e jetës së personit dhe për të zvogëluar rrezikun e frakturave dhe sëmundjeve shoqëruese. Importantshtë e rëndësishme që personi të ketë një mënyrë jetese të shëndetshme, me praktikën e ushtrimeve fizike të rregullta, dhe gjithashtu mund të rekomandohet nga mjeku të përdorë suplemente ose ilaçe që ndihmojnë në procesin e ripërthithjes së kalciumit dhe formimin e masës kockore.

Simptomat e osteoporozës

Osteoporoza në shumicën e kohës është asimptomatike dhe, për këtë arsye, zakonisht identifikohet përmes një frakture kocke pas një ndikimi të lehtë, për shembull. Për më tepër, ulja e lartësisë me 2 ose 3 centimetra dhe prania e shpatullave të varura ose të kërrusura mund të jenë tregues i osteoporozës. Mësoni si të identifikoni osteoporozën.

Nga vlerësimi i simptomave, mjeku mund të tregojë kryerjen e një provimi të imazhit që tregon humbjen e masës kockore, densitometrisë së kockave. Ky provim mund të kryhet çdo vit ose çdo 2 vjet pas diagnozës së osteoporozës për të rregulluar dozën e ilaçeve.

Shkaqet kryesore

Osteoporoza është një sëmundje shumë e lidhur me plakjen, duke qenë më e zakonshme tek gratë pas moshës 50 vjeç për shkak të menopauzës. Shkaqe të tjerë që mund të favorizojnë zhvillimin e osteoporozës janë:

• Mosfunksionimi i tiroides;
• Sëmundjet autoimune;
• Mungesa e kalciumit;
• Stil jetese i ulur;
• Ushqim i varfër nga ana ushqimore;
• Pirja e duhanit;
• Alkoolizmi;
• Mungesa e vitaminës D.

Këto situata bëjnë që organizmi të mos funksionojë si duhet, me një çekuilibër midis formimit dhe shkatërrimit të kockave, duke i bërë kockat të brishtë dhe më shumë të prishet. Prandaj, njerëzit që janë diagnostikuar me ndonjë nga këto ndryshime duhet të monitorohen nga mjeku për të parandaluar zhvillimin e osteoporozës.

Si bëhet trajtimi

Trajtimi për osteoporozën duhet të bëhet sipas udhëzimeve të mjekut të përgjithshëm ose ortopedit dhe zakonisht tregohet përdorimi i barnave që stimulojnë prodhimin e masës kockore, gjë që ndihmon në parandalimin e frakturave.

Përveç kësaj, konsumi i sasive adekuate të kalciumit dhe vitaminës D ose përdorimi i suplementeve, përveç aktivitetit të rregullt fizik, të tilla si ecja, vallëzimi dhe gjimnastikë uji, për shembull, gjithashtu mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të osteoporozës. Kuptoni se si duhet të jetë trajtimi i osteoporozës.

Si të parandalojmë

Për të zvogëluar rrezikun e osteoporozës, është e rëndësishme që personi të miratojë zakone të mira të të ngrënit dhe të jetuarit, në mënyrë që ata të kenë një dietë të pasur me kalcium dhe vitaminë D, të tilla si qumësht dhe derivate, vezë dhe peshk të yndyrshëm, për shembull, pasi kalciumi është një mineral themelor për procesin e formimit të skeletit, përveç sigurimit të forcës së kockave dhe pjesëmarrjes në kontraktimin e muskujve, lirimin e hormoneve dhe proceset e mpiksjes së gjakut.

Përveç kësaj, tregohet se duhet të ekspozohet në diell për rreth 15 deri në 20 minuta gjatë orëve me më pak nxehtësi, pa përdorur krem ​​mbrojtës, në mënyrë që një sasi më e madhe e vitaminës D të prodhohet nga trupi, duke ndërhyrë drejtpërdrejt në shëndetin e kockave, pasi që vitamina D merr pjesë në procesin e thithjes së kalciumit në trup.

Kjo kujdes ndihmon për të mbajtur kockat të forta dhe për të vonuar humbjen e masës kockore, duke parandaluar shfaqjen e osteoporozës, e cila zakonisht është më e shpeshtë pas moshës 50 vjeç dhe karakterizohet nga një ulje e masës kockore, e cila rezulton në brishtësinë më të madhe të kockat dhe rritja e rrezikut të frakturave.

Parandalimi i osteoporozës duhet të bëhet gjatë gjithë jetës, duke filluar në fëmijëri përmes miratimit të zakoneve të thjeshta, të tilla si:

• Ushtroni aktivitete fizike, të tilla si ecja ose vrapimi, pasi stili i jetës së ulur favorizon humbjen e masës kockore. Ushtrime me ndikim të lartë, të tilla si vrapimi, kërcimi, vallëzimi dhe ngjitja e shkallëve, për shembull, ndihmojnë në forcimin e muskujve, ligamenteve dhe nyjeve, duke përmirësuar dendësinë e kockave. Përveç kësaj, ushtrimet e ngritjes së peshës ose në makinat e peshës, nxisin përdorimin e forcës së muskujve, duke bërë që forca e tendinave në kocka të rrisë forcën e kockave;
• Shmang pirjen e duhanit, sepse zakoni i pirjes së duhanit shoqërohet me një rrezik në rritje të osteoporozës;
• Ulni konsumin e pijeve alkoolike, pasi konsumi i alkoolit ka të bëjë me uljen e kalciumit nga trupi.

Në rastin e njerëzve të moshuar, është e rëndësishme që shtëpia të jetë e sigurt për të parandaluar rrëzimet dhe për të zvogëluar rrezikun e frakturave, pasi është normale që masa e kockave të ndodhë gjatë procesit të plakjes. Kështu, rekomandohet të mos keni qilima në shtëpi dhe në banjë për të vendosur dysheme jo-shqip dhe shufra mbrojtëse.

Shikoni videon më poshtë për më shumë këshilla për të pasur kocka më të forta dhe kështu të zvogëloni rrezikun e osteoporozës: