Simptomat e osteoporozës

Përmbajtje

• Simptoma të zakonshme të osteoporozës
• A mund të zbuloni osteoporozën në fazat e hershme?
• Mishrat e dhëmbëve
• Forca e dobët e rrokjes
• Thonjtë e dobët dhe të brishtë
• Shenjat ose simptomat e osteoporozës në fazën e mëvonshme
• Humbja e lartësisë
• Frakturë nga një rënie
• Dhimbje në shpinë ose qafë
• Qëndrimi i ndalur ose fraktura e ngjeshjes
• Kur të shikoni një mjek
• Cilët janë faktorët e rrezikut për osteoporozën?
• Happensfarë ndodh gjatë një diagnoze?
• Cilat janë ndërlikimet e osteoporozës?
• Si e trajtoni osteoporozën?
• A mund të parandaloni osteoporozën?
• Angazhimi në ushtrim
• Ushqimi i mjaftueshëm i kalciumit
• Marrja e mjaftueshme e vitaminës D
• Shmangia e substancave jo të shëndetshme
• Parandalimi i rënies

Simptoma të zakonshme të osteoporozës

Megjithëse kockat tuaja janë zakonisht shumë të forta, ato përbëhen nga inde të gjalla që prishen vazhdimisht dhe rindërtohen.

Ndërsa plakeni, është e mundur që kocka e vjetër të prishet më shpejt sesa ndërtimi i kockave të reja. Kjo bën që kockat tuaja të kenë vrima dhe të bëhen më të brishta. Kjo quhet osteoporozë.

Trajtimi i osteoporozës në fazat e tij të hershme është mënyra më e mirë për të parandaluar disa nga pasojat më serioze, siç është humbja e lartësisë ose prishja e kockave. Mësoni për simptomat dhe faktorët e rrezikut mund t'ju ndihmojnë të merrni hapat e duhur për t'i mbajtur kockat tuaja të forta.

A mund të zbuloni osteoporozën në fazat e hershme?

Në fillim, shenjat e zbulueshme të humbjes së eshtrave janë të rralla. Shpesh njerëzit nuk e dinë se kanë kocka të dobëta derisa të kenë prishur hipin, shpinë ose kyçin e dorës. Disa shenja dhe simptoma mund të tregojnë për humbjen e kockave, megjithatë:

Mishrat e dhëmbëve

Mishrat e dhëmbëve mund të tërhiqen nëse nofulla juaj po humbet kockën. Kërkoni nga dentisti juaj të kontrollojë për humbjen e eshtrave në nofull.

Forca e dobët e rrokjes

Në një studim të grave pas menopauzës dhe densitetit të përgjithshëm të mineraleve të eshtrave, studiuesit zbuluan se forca e ulët e dorës ishte e lidhur me densitetin e ulët të mineraleve të eshtrave. Për më tepër, forca më e ulët e rrokjes mund të rrisë rrezikun për rënie.

Thonjtë e dobët dhe të brishtë

Forca e thonjve mund të sinjalizojë shëndetin e kockave. Por duhet të merrni parasysh edhe faktorë të jashtëm si noti, kopshtari dhe ushtrime të tjera që mund të ndikojnë në thonjtë tuaj.

Përveç ndryshimeve në densitetin e kockave, osteoporoza zakonisht nuk shkakton shumë simptoma fillestare. Basti juaj më i mirë për zbulimin e tij në fazat e hershme është të shkoni te mjeku, veçanërisht nëse keni një histori familjare të osteoporozës.

Shenjat ose simptomat e osteoporozës në fazën e mëvonshme

Kur kocka është përkeqësuar ndjeshëm më shumë, mund të filloni të përjetoni simptoma më të dukshme, siç janë:

Humbja e lartësisë

Frakturat e kompresimit në shpinë mund të shkaktojnë një humbje të lartësisë. Kjo është një nga simptomat më të dukshme të osteoporozës.

Frakturë nga një rënie

Një frakturë është një nga shenjat më të zakonshme të eshtrave të brishtë. Frakturat mund të ndodhin me një rënie ose një lëvizje të vogël siç është shkelja e një frenimi. Disa fraktura të osteoporozës madje mund të shkaktohen nga një teshtimë ose kollë e fortë.

Dhimbje në shpinë ose qafë

Osteoporoza mund të shkaktojë fraktura të kompresionit të shtyllës kurrizore. Këto thyerje mund të jenë shumë të dhimbshme, sepse rruazat e rrëzuara mund të çajnë nervat që rrezatojnë jashtë nga palca kurrizore. Simptomat e dhimbjes mund të shkojnë nga butësia e vogël deri në dhimbjen e dobësuar.

Qëndrimi i ndalur ose fraktura e ngjeshjes

Kompresimi i rruazave gjithashtu mund të shkaktojë një lakim të lehtë të shpinës së sipërme. Një shpinë e ndalur njihet si kyfoza.

Kyfoza mund të shkaktojë dhimbje në shpinë dhe qafë dhe madje mund të ndikojë në frymëmarrje për shkak të presionit shtesë në rrugët e frymëmarrjes dhe zgjerimit të kufizuar të mushkërive tuaja.

Kur të shikoni një mjek

Simptomat e osteoporozës mund të shkaktojnë dhimbje dhe siklet. Shikoni menjëherë një mjek nëse po përjetoni dhimbje të forta, veçanërisht të shpinës, qafës, ijëve ose kyçit të dorës. Ju mund të keni një kockë të fraktur që kërkon vlerësim dhe trajtim.

Cilët janë faktorët e rrezikut për osteoporozën?

Burrat dhe gratë mund të marrin osteoporozë, por kjo gjendje është më e zakonshme tek gratë sepse shpesh shkaktohet nga ndërrime hormonale që ndodhin me plakjen. Kur trupi juaj prishet indin tuaj të kockave më shpejt sesa mund të krijojë më shumë, shkakton osteoporozë.

Faktorët e zakonshëm të rrezikut përfshijnë:

• mosha më e vjetër
• kalimi i menopauzës para moshës 45 vjeç
• të qenit i mirë me Kaukazian ose Aziatik
• duke hequr vezoret para moshës 45 vjeç
• që kanë testosterone të ulët tek burrat
• që kanë estrogjen të ulët tek gratë
• duke marrë ilaçe të caktuara që ulin nivelin e hormoneve
• pirja e duhanit
• duke pasur një histori familjare të osteoporozës
• pirja e alkoolit shpesh
• mos marrja e mjaftueshme e aktivitetit fizik të rregullt, veçanërisht ushtrimi i trajnimit të forcës

Të kesh kushte të caktuara mjekësore gjithashtu mund të rrisë rrezikun për osteoporozë. Kjo perfshin:

• dështimi i veshkave
• malabsorption
• sklerozë të shumëfishtë
• leukimi
• diabet
• hyperthyroidism
• hyperparathyroidism
• artrit rheumatoid

Marrja e ilaçeve imunosupresive dhe steroideve, si prednizoni, gjithashtu mund të rrisin rrezikun tuaj për osteoporozë. Ilaçet e sekuestrimit dhe terapia për zëvendësimin e tiroides (nëse doza është shumë e lartë) mund të rrisin këtë rrezik gjithashtu.

Happensfarë ndodh gjatë një diagnoze?

Mjeku juaj mund të zbulojë osteoporozën duke matur dendësinë e kockave tuaja. Një makinë e quajtur një absorbues i rreze X me energji të dyfishtë, ose makinë DXA, mund të skanojë hipin dhe shpinë për të përcaktuar se sa të dendura krahasohen kockat tuaja me njerëzit e tjerë të gjinisë dhe moshës tuaj.

Skanimi DXA është metoda kryesore diagnostike dhe zgjat diku nga 10 deri në 15 minuta.

Studime të tjera imazherie që mjekët përdorin për të diagnostikuar ose konfirmuar një diagnozë përfshijnë:

• ultratinguj, zakonisht thembra e një personi
• Skanimi sasior i CT i shtyllës kurrizore
• radiografi anësore, të cilat janë rreze X-konvencionale

Një mjek mund të interpretojë rezultatet, duke ju bërë të ditur nëse densiteti i kockave tuaja është normale ose nën normale. Ndonjëherë një mjek do të japë një diagnozë për osteopeninë, ose masë të ulët kockore. Kjo nuk është ende osteoporozë. Do të thotë që kockat tuaja nuk janë aq të dendura siç duhet të jenë.

Cilat janë ndërlikimet e osteoporozës?

Osteoporoza mund të rrisë rrezikun për thyerje të eshtrave, veçanërisht për kyçin e dorës, shpinë ose hip. Efektet e frakturave kurrizore mund të bëjnë që një person të bëhet më i shkurtër sepse frakturat mund të shkurtojnë kolonën kurrizore. Në disa raste, frakturat e kockave mund të kërkojnë operacion.

Osteoporoza gjithashtu mund të shkaktojë dhimbje në kocka që mund të ndikojnë në aftësinë e një personi për të kryer aktivitete të përditshme. Frakturat mund të rrisin rrezikun tuaj për paaftësi ose vdekje, sipas Klinikës Mayo.

Si e trajtoni osteoporozën?

Trajtimi për osteoporozën përfshin ilaçe që ndihmojnë në ndërtimin e masës kockore. Ilaçet shpesh kanë ndikime hormonale, duke stimuluar ose vepruar si estrogjeni në trup për të inkurajuar rritjen e kockave. Shembuj të ilaçeve të përdorura për trajtimin e osteoporozës përfshijnë:

• biphosphonates
• Calcitonin
• estrogjenit
• hormoni paratiroide (PTH), siç është teriparatidi
• Proteina e lidhur me hormonin paratiroide, siç është abaloparatidi
• raloxifene (Evista)

Romosozumab (Evenity) është një ilaç më i ri që u miratua nga FDA në Prill 2019 për të trajtuar gratë që kanë kaluar menopauzë dhe kanë një rrezik të lartë për të pasur fraktura. Ajo ka një paralajmërim "kuti të zezë", sepse Eveniteti mund të rrisë rrezikun e sulmeve në zemër ose goditje në zemër, kështu që nuk rekomandohet për njerëzit me histori.

Kyfoplastika është një trajtim kirurgjikal për thyerje. Kyphoplasty përfshin përdorimin e prerjeve të vogla për të futur një tullumbace të vogël në rruazat e rrëzuara për të rivendosur lartësinë dhe funksionin në shpinë.

A mund të parandaloni osteoporozën?

Shtë e rëndësishme të ndërmarrësh veprime për të parandaluar humbjen e eshtrave dhe për të ruajtur densitetin e kockave.

Shembuj të hapave për ndërtimin e kockave që mund të ndërmerrni përfshijnë:

Angazhimi në ushtrim

Ushtrime të rregullta që mbajnë peshë ndihmojnë në ndërtimin e masës kockore. Shembuj përfshijnë peshëngritjen e peshave, vallëzimet, vrapimet apo sportet e racave si tenisi.

Ushtrime me ndikim të ulët si ecja ose përdorimi i një makine eliptike janë të rëndësishme për një program të përgjithshëm të ushtrimeve të shëndetshme, por ato nuk ofrojnë rezistencë të mjaftueshme për të ndërtuar kocka më të forta.

Ushqimi i mjaftueshëm i kalciumit

Basisdo ditë, një i rritur ka nevojë për rreth 1000 miligram (kalcium) kalcium në ditë, deri në moshën 65 vjeç. Pas kësaj, nevojat e kalciumit shpesh rriten në mes 1.200 dhe 1.500 mg. Ushqimet që janë të pasura me kalcium përfshijnë:

• produkte qumështi me pak yndyrë
• sardele dhe salmon të konservuar (me kocka)
• brokoli
• fasule ose bishtajore
• zarzavate kollare
• lakër jeshile
• bok choy
• ushqime të fortifikuara, siç janë buka, drithërat dhe qumështi i bajames

Marrja e mjaftueshme e vitaminës D

Merrni vitaminë D në baza ditore. Vitamina D është thelbësore për të ndihmuar trupin të thith kalciumin. Shumica e njerëzve kanë nevojë për 400 njësi ndërkombëtare (IU) të vitaminës D çdo ditë.

Rreth 15 minuta ekspozim ditor në diell mund të stimulojë prodhimin e vitaminës D. Ushqime të tilla si qumështi i fortifikuar, të verdhat e vezëve dhe salmon gjithashtu kanë vitaminë D.

Shmangia e substancave jo të shëndetshme

Pirja e duhanit ose pirja e sasive të tepërt të alkoolit rrit rrezikun për osteoporozën.

Parandalimi i rënies

Ju mund të parandaloni rënien brenda shtëpisë nga:

• veshur këpucë dhe çorape të nonslip
• duke mbajtur litarët elektrikë kundër skajeve të mureve tuaja
• mbajtja e dhomave të ndriçuara me shkëlqim
• duke u siguruar që tapetet janë ngjitur në dysheme
• duke mbajtur një elektrik dore pranë shtratit tuaj
• vendosja e shufrave të rrëmbyera në banjë

Mënyrat për të parandaluar rënien jashtë, përfshijnë:

• duke përdorur mbështetje si kallam ose këmbësor
• këpucë me pllaka gome me fërkime
• duke ecur në bar kur trotuari është i lagësht
• kriposja ose vendosja e mbeturinave të koteleve mbi trotuaret e akullta

Ju gjithashtu mund të siguroheni që keni veshur syzet e duhura me recetë për të parandaluar rënien për shkak të shikimit të dobët.

Disa ushtrime mund të ndihmojnë në ekuilibrin dhe forcën e kontrollit ndërsa ecni nëpër shtëpinë tuaj ose jashtë saj. Shikoni një terapist fizik për të ndihmuar në krijimin e një programi stërvitje ekuilibri.