Lista e luajtjes e përsosur e stërvitjes së barkut

Përmbajtje

• Rishikim për

Shumica e listave të luajtjes së stërvitjeve janë krijuar për t'ju shtyrë nëpër rutina që përfshijnë shumë lëvizje të shpejta dhe të përsëritura -- vrapim, kërcim me litar, etj. Kjo zakonisht do të thotë se ato përbëhen nga këngë me 120 rrahje në minutë (BPM) ose më shumë. Por puna në thelbin tuaj kërkon që këngë më të ngadalta të përputhen me ritmin tuaj. Në vend që të përpiqeni të krijoni një listë dëgjimi për stërvitje abs, këngët më poshtë përfaqësojnë një sërë BPM: 70, 75, 80 ... deri në 115 BPM. Vërini në provë gjatë seancës suaj të ardhshme të skulpturës për të zbuluar se cili tempo përputhet në mënyrë të përkryer me rutinën tuaj. Pasi të keni përcaktuar BPM -në tuaj ideale, mund të krijoni listën tuaj të dëgjimit me më shumë këngë me të njëjtën shpejtësi për të krijuar kolonën zanore perfekte për të gdhendur thelbin tuaj.

OneRepublic - Ndjehu përsëri - 70 BPM

Firence and the Machine - Ditët e Qenit kanë mbaruar - 75 BPM

The Lumineers - Ho Hey - 80 BPM

Janelle Monae & Big Boi - Tightrope - 85 BPM

Katy Perry - Roar - 90 BPM

Eminem - Berzerk - 95 BPM

Rozë - Shkëlqim në Ajër - 100 BPM

M83 - Qyteti i Mesnatës - 105 BPM

Maroon 5 & Wiz Khalifa - Telefon celular - 110 BPM

Haim - Tela - 115 BPM

Për të gjetur më shumë këngë stërvitore, shikoni bazën e të dhënave falas në Run Hundred. Mund të shfletoni sipas zhanrit, ritmit dhe epokës për të gjetur këngët më të mira për të tronditur stërvitjen tuaj.

Rishikim për