Cila është pH e pështymës?

Përmbajtje

• Cila është pH?
• Cila është pH e pështymës?
• Farë është bilanci i pH?
• PH i ulët
• PH i lartë
• Pse duhet të kujdesem për pH e pështymës sime?
• Simptomat e pH të pabalancuar të pështymës
• Si ta zbuloj pH e pështymës time?
• Si mund të mbaj një pH të ekuilibruar në gojën time?
• PH e pështymës si mjet diagnostikues
• Gërmim

Cila është pH?

PH akronim qëndron për hidrogjen të mundshëm. Përdoret për të përshkruar nivelin e aciditetit kimik kundrejt nivelit të alkalinitetit të një substance.

Niveli i pH 14 është më alkalin, dhe niveli i pH 0 është më acid. Në qendër të spektrit është pH 7, niveli i pH për ujë të pastër.

Për shembull, kafeja e zezë dhe uthulla janë acidike dhe bien nën pH 7. Ujërat e detit dhe antacidet janë alkaline dhe provojnë mbi pH 7. Me një pH pak më shumë se 7, gjaku i shëndetshëm i njeriut është vetëm pak në anën alkaline.

Cila është pH e pështymës?

Gama normale e pH për pështymën është 6.2 deri 7.6.

Ushqimi dhe pija ndryshojnë nivelin e pH të pështymës. Për shembull, bakteret në gojën tuaj prishen karbohidratet që konsumoni, duke lëshuar acid laktik, acid butirik dhe acid aspartik. Kjo ul nivelin e pH të pështymës tuaj.

Gjithashtu, mosha mund të luajë një rol. Të rriturit kanë tendencë të kenë më shumë pështymë acid se fëmijët.

Farë është bilanci i pH?

Trupi i njeriut është i përbërë nga rreth 60 përqind ujë. Duhet një pH afër ujit për të mbajtur jetën.

PH i ulët

Nëse ka shumë acid në gjak (niveli i ulët i pH), ndodh një acidozë metabolike. Kjo shoqërohet me presion të lartë të gjakut, sëmundje të veshkave, diabet dhe kushte të tjera.

PH i lartë

Nëse ka shumë alkaline në gjak (niveli i lartë i pH), ndodh një alkalozë metabolike. Kjo shoqërohet me sëmundje mbiveshkore dhe abuzim me alkoolin.

Pse duhet të kujdesem për pH e pështymës sime?

Ashtu si pjesa tjetër e trupit tuaj, gojës tuaj i duhet një pH i ekuilibruar. Niveli i pH i pështymës tuaj mund të bjerë nën 5.5 kur pini pije acidike. Kur kjo të ndodhë, acidet në gojën tuaj fillojnë të demineralizojnë (prishin) smaltin e dhëmbit.

Nëse smalti i dhëmbit bëhet shumë i hollë, dentinja është e ekspozuar. Kjo mund të çojë në siklet kur konsumoni pije të nxehta, të ftohta ose me sheqer.

Shembuj të ushqimit dhe pijeve acidike përfshijnë:

• pije joalkoolike (pH 3)
• verë e bardhë (pH 4)
• Djathi amerikan (pH 5)
• qershi (pH 4)

Simptomat e pH të pabalancuar të pështymës

Disa indikacione që pH e pështymës tuaj është jashtë ekuilibrit përfshijnë:

• frymë e keqe e vazhdueshme
• ndjeshmëri ndaj ushqimit të nxehtë ose të ftohtë ose pijeve
• zgavrat e dhëmbëve

Si ta zbuloj pH e pështymës time?

Për të provuar pH e pështymës tuaj, do t'ju duhet shirita pH të cilat janë në dispozicion në farmacinë tuaj ose në internet. Pasi të keni një shirit pH, ndiqni këto hapa:

1. Mos hani ose pini për minimum dy orë para testimit.
2. Mbushni gojën me pështymë dhe më pas gëlltisni ose nxirrni jashtë.
3. Mbushni gojën përsëri me pështymë dhe pastaj vendosni një sasi të vogël të tij në një shirit pH.
4. Rripi do të ndryshojë ngjyrat bazuar në aciditetin / alkalinitetin e pështymës tuaj. Pjesa e jashtme e kutisë së shiritave pH do të ketë një tabelë ngjyrash. Përputhni ngjyrën e shiritit tuaj pH në grafikun e ngjyrave për të përcaktuar nivelin e pH të pështymës tuaj.

Si mund të mbaj një pH të ekuilibruar në gojën time?

Për të mbajtur një nivel të ekuilibruar të pH në gojën tuaj, ju mund të konsumoni vetëm ushqime dhe pije me një pH të mesëm. Sidoqoftë, kjo do të ishte goxha e mërzitshme dhe ka shumë të ngjarë t'ju privojë nga mineralet dhe vitaminat e rëndësishme.

Një ide më e pranueshme do të ishte rregullimi i sjelljes suaj me ushqime dhe pije të caktuara, siç janë:

• Shmangni pijet e buta me sheqer. Por nëse nuk mund të rezistoni, pini shpejt dhe ndiqni me një pije me ujë. Mundohuni të mos i hidhni pijet me sheqer gjatë një periudhe kohe të zgjatur.
• Shmangni kafen e zezë. Shtimi i qumështit, jo një kremator me aromë me sheqer, mund të ndihmojë në kundërveprimin e aciditetit.
• Mos lyeni. Shmangni larjen e dhëmbëve pasi pini pije me aciditet të lartë si pije joalkoolike, lëngje frutash, musht, verë ose birrë. Pijet me aciditet të lartë zbusin smaltin e dhëmbit tuaj. Brushja shumë shpejt pas konsumimit të këtyre pijeve mund të dëmtojë më tej smaltin.
• Wamçakëz. Pasi të keni ngrënë ose pirë ushqime acidike ose pije, përtypni çamçakëz pa sheqer - mundësisht një me xylitol. Gamçakëzi nxit prodhimin e pështymës për të ndihmuar në rivendosjen e ekuilibrit të pH. Besohet se xylitol do të parandalojë ngjitjen e baktereve në smaltin e dhëmbëve; gjithashtu inkurajon prodhimin e pështymës.
• Qëndroni të hidratuar. Pini shumë ujë pH 7.

PH e pështymës si mjet diagnostikues

Sipas një studimi të vitit 2013, pH juaj i pështymës mund të përdoret si një biomarkues diagnostikues. Studimi tregoi se niveli i pH i pështymës ndryshon bazuar në ashpërsinë e sëmundjes parodontale të një personi.

Gërmim

Pështyma e cila është e ekuilibruar me pH të duhur (6.2 deri 7.6) ndihmon në mirëmbajtjen e një goje të shëndetshme dhe mbrojtjen e dhëmbëve tuaj.

Testimi i pH tuaj të pështymës me shirita të provës është i thjeshtë dhe ka një numër rregullimesh të lehta jetese që mund të bëni për të ndihmuar që pH e pështymës tuaj të ekuilibrohet siç duhet.