Maca peruan: çfarë është, për çfarë është dhe si ta marrësh atë

Përmbajtje

• Përfitimet shëndetësore
• 1. Rritni dëshirën seksuale
• 2. Ulni lodhjen dhe lodhjen
• 3. Përmirëson përqendrimin dhe arsyetimin
• 4. Kontribuon në uljen e ankthit
• Si të merret
• Vitaminë energjike me Maca dhe mango
• Efektet anësore të mundshme
• Kush nuk duhet të marrë

Maca peruan, ose thjesht Maca, është një zhardhok nga familja e rrepës, lakrës dhe lakërishtë që ka veti të rëndësishme medicinale, duke u përdorur tradicionalisht për të rritur vitalitetin dhe epshin, dhe për këtë arsye njihet si një energjizues natyral.

Emri shkencor i kësaj bime medicinale ështëLepidium meyenii dhe mund të njihet në vende të tjera si Ginseng-dos-Andes ose Viagra-dos-Incas. Maca konsiderohet gjithashtu një superushqim sepse është e pasur me fibra thelbësore dhe yndyrna, duke ushqyer trupin dhe duke kontribuar në rritjen e energjisë dhe fuqisë fizike.

Maca është relativisht e lehtë për t’u gjetur dhe mund të blihet në dyqanet e ushqimit të shëndetshëm në formën e kapsollave ose pluhurit, të cilat mund të përzihen në vitamina ose lëngje frutash, për shembull. Çmimi i tij mund të ndryshojë në varësi të formës së prezantimit, por zakonisht është mesatarisht 20 deri në 30 reais.

Përfitimet shëndetësore

Maca peruan tradicionalisht mund të përdoret për disa qëllime, megjithatë, përfitimet me efekt shkencor të provuar janë:

1. Rritni dëshirën seksuale

Maca ka veti stimuluese, tonike dhe antidepresive dhe, për këtë arsye, konsiderohet si një stimulues i fuqishëm seksual, duke u treguar për të rritur dëshirën seksuale. Shihni strategji të tjera për të rritur dëshirën seksuale.

2. Ulni lodhjen dhe lodhjen

Vaji esencial Maca siguron sasi të shkëlqyera të acideve yndyrore dhe për këtë arsye është i shkëlqyeshëm për rritjen e energjisë dhe performancës, si fizikisht ashtu edhe mendërisht.

3. Përmirëson përqendrimin dhe arsyetimin

Acidet yndyrore të pranishme në vajin thelbësor të Maca, kontribuojnë në rritjen e performancës mendore, duke përmirësuar arsyetimin dhe përqendrimin.

4. Kontribuon në uljen e ankthit

Maca ndihmon në optimizimin e prodhimit hormonal dhe rrit vitalitetin, kështu që është një mundësi e shkëlqyeshme për të ndihmuar në uljen e ankthit dhe simptomave të depresionit.

Përveç kësaj, ka ende disa studime që tregojnë se Maca mund të përdoret gjithashtu për të ulur ndjenjat e depresionit, për të optimizuar prodhimin hormonal, për të rritur frekuencën e ereksioneve dhe për të ulur simptomat e menopauzës.

Maca mund të përdoret gjithashtu si një suplement gjatë proceseve të humbjes së peshës sepse, pavarësisht se nuk rrit metabolizmin ose djegien e yndyrave, ajo favorizon nivelet e energjisë, duke e lënë personin më të gatshëm për të ushtruar dhe ndjekur dietën e treguar nga nutricionisti. Shikoni disa shtesa për të humbur peshë dhe për të fituar masë muskulore.

Si të merret

Doza e rekomanduar në ditë e Maca është afërsisht 3000 mg, e ndarë në 3 herë, e marrë gjatë vakteve deri në një maksimum prej 4 muajsh.

Sidoqoftë, dozimi mund të ndryshojë në varësi të llojit të trajtimit ose problemit që do të trajtohet. Kështu, gjithmonë është mirë që të konsultoheni me një nutricionist ose naturopat para se të përdorni kapsolla Maca.

Maca gjithashtu mund të konsumohet si ushqim, në formën e rrënjës ose pluhurit dhe duhet të shtohet në përgatitjen e enëve ose pijeve, për shembull, në përpjesëtim me 2 deri në 3 lugë çaji.

Vitaminë energjike me Maca dhe mango

Një vitaminë e përgatitur duke përdorur rrënjën peruane Maca dhe mango është një shtesë e shkëlqyeshme dietike, e cila ndihmon në zvogëlimin e lodhjes, lodhjes dhe dobësisë, si dhe përmirëson aftësinë e përqendrimit dhe arsyetimit.

Përbërësit

• 2 lugë çaji me rrënjë të thatë peruane Maca;
• 2 mango të prera në copa;
• 2 lugë çaji fara liri;
• 2 lugë çaji vaj kokosi;
• 1 lëng limoni;
• 4 gjethe mente të freskëta.

Mënyra e përgatitjes

Vendosni të gjithë përbërësit dhe pak ujë mineral në blender dhe përzieni derisa të merret një përzierje homogjene. Nëse është e nevojshme, shtoni ujë për ta holluar pak. Kjo vitaminë jep 2 gota.

Efektet anësore të mundshme

Ky ushqim zakonisht tolerohet mirë dhe, për këtë arsye, nuk përshkruhen efekte anësore. Sidoqoftë, disa njerëz mund të kenë alergji në maka, prandaj është e rëndësishme që së pari të provoni një dozë të vogël, nën drejtimin e një mjeku ose nutricionistit.

Kush nuk duhet të marrë

Në shumicën e njerëzve, Maca peruan tolerohet mirë, duke u konsumuar gjerësisht në rajonet e Amerikës së Jugut, por për arsye sigurie nuk duhet të përdoret gjatë shtatëzënësisë ose gjidhënies.

Për më tepër, dhe megjithëse nuk ka konsensus për efektin e Maca në hormonet, duhet gjithashtu të shmanget konsumimi i Maca pa udhëzim tek fëmijët ose në rastin e njerëzve me një histori të një lloji sëmundjeje ose kanceri të varur nga estrogjene të tilla si kanceri i gjirit ose mitrës.