PMS mund t'ju ndihmojë të filloni një zakon të keq

Përmbajtje

• Rishikim për

Kur është hera e fundit që keni dëgjuar ndonjë gjë të mirë për PMS? Shumica prej nesh që kanë menstruacione mund të bëjnë pa gjakderdhje mujore të gjithë së bashku, për të mos përmendur gaforret, fryrjet dhe dëshirat që vijnë me të. Por një studim i ri i botuar në Biologjia e dallimeve seksuale zbuloi se mund të ketë një përfitim vërtet të lezetshëm për luhatjet tona mujore hormonale: Ato mund të na ndihmojnë të lëmë një zakon të keq. Kjo është e drejtë, PMS-ja juaj mund t'ju ndihmojë në të vërtetë të përmbushni qëllimet tuaja shëndetësore. (P.S. A e dinit që tamponët e zhveshur mund t'ju bëjnë më shumë të ngjarë të shkoni në palestër?)

Shumica prej nesh nuk presim me padurim PMS, por me sa duket ne mund të përfitojmë nga ciklet tona hormonale për të ndihmuar varësinë nga qarku i shkurtër. Ata studiuan gratë që përpiqeshin të hiqnin dorë nga një zakon i keq, duke lënë duhanin, në këtë rast - dhe zbuluan se gratë e kishin më të lehtë ta linin duhanin dhe pësuan më pak rikthim nëse e bënin atë gjatë gjysmës së dytë të ciklit të tyre menstrual. (Fazat e ciklit tuaj menstrual-të shpjeguara.)

Si funksionon, saktësisht? Bishtë Biologjia 101: Cikli mujor i një gruaje sillet rreth depilimit dhe zbehjes së dy hormoneve, estrogjenit dhe progesteronit. Në fillim të ciklit tuaj, menjëherë pas përfundimit të periodave, estrogjeni juaj rritet. Por rreth gjysmës së ciklit tuaj, ju ovuloni (veza lirohet) dhe estrogjeni juaj bie, duke lejuar që progesteroni të marrë përsipër. Kjo fazë e dytë, e njohur si faza luteale, çon në pikun e PMS, pasi trupi juaj përgatitet të rrjedhë përsëri gjak.

Çelësi është nivelet më të larta të progesteronit, të cilat duket se mbrojnë gratë kundër sjelljeve të varësisë, sipas studimit. Estrogjeni mund të marrë të gjithë lavdinë e mirë, por progesteroni nuk merr merita të mjaftueshme për të ndihmuar në qetësimin dhe përqendrimin e mendjeve tona. Dhe efekti nuk funksionon vetëm në lënien e duhanit.

"Interesante, gjetjet mund të përfaqësojnë një efekt themelor të fazës së ciklit menstrual në lidhjen e trurit dhe mund të përgjithësohen për sjellje të tjera, të tilla si përgjigjet ndaj substancave të tjera shpërblyese si alkooli dhe ushqimet e larta në yndyrë dhe sheqer," tha autori i lartë Teresa Franklin, Ph. .D., Një profesor i asociuar kërkimor i Neuroshkencës në Psikiatri në Universitetin e Pensilvanisë, në një deklaratë për shtyp.

Meqenëse grupi i efektit dhe mostrës ishin të dy relativisht të vegjël, patjetër që duhen bërë më shumë studime para se të nxjerrim përfundime reale. Por rezultatet janë inkurajuese dhe nëse po përpiqeni të lini një zakon varësie, të prisni derisa të jeni në fazën e dytë të ciklit tuaj (përdorni një aplikacion për përcjelljen e periudhave nëse nuk jeni të sigurt) nuk mund të dëmtojë-por mund të ndihmojë! (Psst... Zbuloni pse gratë vendosin tenxhere në vaginat e tyre.)

Rishikim për