Akupresura: 4 pika kryesore për të lehtësuar dhimbjen e kyçeve

Përmbajtje

• 1. Lehtësoni stresin dhe dhimbjen e kokës
• 2. Luftoni dhimbjet menstruale
• 3. Përmirësoni tretjen dhe luftoni sëmundjen e lëvizjes
• 4. Lehtësoni kollitjen, teshtitjen ose alergjitë
• Kush mund të kryejë akupresurë

Akupresura është një terapi natyrale që mund të aplikohet për të lehtësuar dhimbjet e kokës, ngërçet menstruale dhe probleme të tjera që lindin çdo ditë.Kjo teknikë, si akupunktura, e ka zanafillën në mjekësinë tradicionale kineze, duke u treguar për të lehtësuar dhimbjen ose për të stimuluar funksionimin e organeve përmes presionit të pikave specifike në duar, këmbë ose krahë.

Sipas mjekësisë tradicionale kineze, këto pika përfaqësojnë takimin e nervave, venave, arterieve dhe kanaleve jetësore, që do të thotë se ato janë të lidhura energjikisht me të gjithë organizmin.

1. Lehtësoni stresin dhe dhimbjen e kokës

Kjo pikë akupresure ndodhet midis gishtit të madh të djathtë dhe gishtit tregues. Duke filluar me dorën e djathtë, për të shtypur këtë pikë dora juaj duhet të jetë e relaksuar, me gishta pak të lakuar dhe pika duhet të shtypet me gishtin e madh të majtë dhe gishtin tregues të majtë, në mënyrë që këta dy gishta të formojnë një pirg. Gishtat e mbetur të dorës së majtë duhet të pushojnë, pikërisht poshtë dorës së djathtë.

Për të shtypur pikën e akupresurës, duhet të filloni duke ushtruar presion në mënyrë të vendosur, për 1 minutë, derisa të ndjeni një dhimbje të lehtë ose ndjesi djegieje në rajonin që shtypet, që do të thotë se po shtypni vendin e duhur. Pas kësaj, duhet të lëshoni gishtat për 10 sekonda, pastaj përsëritni përsëri presionin.

Ky proces duhet të përsëritet 2 deri në 3 herë në të dy duart.

2. Luftoni dhimbjet menstruale

Kjo pikë akupresure ndodhet në qendër të pëllëmbës. Për të shtypur këtë pikë, duhet të përdorni gishtin e madh dhe gishtin tregues të dorës së kundërt, duke vendosur gishtat në formën e piskatoreve. Në këtë mënyrë, pika mund të shtypet njëkohësisht në pjesën e pasme dhe në pëllëmbë.

Për të shtypur pikën e akupresurës, duhet të filloni duke ushtruar presion në mënyrë të vendosur, për 1 minutë, derisa të ndjeni një dhimbje të lehtë ose ndjesi djegieje në rajonin që shtypet, që do të thotë se po shtypni vendin e duhur. Pas kësaj, duhet të lëshoni gishtat për 10 sekonda, pastaj përsëritni përsëri presionin.

Ky proces duhet të përsëritet 2 deri në 3 herë në të dy duart.

3. Përmirësoni tretjen dhe luftoni sëmundjen e lëvizjes

Kjo pikë akupresure ndodhet në pjesën e poshtme të këmbës, pak poshtë hapësirës midis gishtit të madh dhe gishtit të dytë, ku kryqëzohen kockat e këtyre dy gishtërinjve. Për të shtypur këtë pikë, duhet të përdorni dorën në anën e kundërt, duke shtypur shputën e këmbës me gishtin e madh dhe anën e kundërt me gishtin tregues, në mënyrë që gishtat të formojnë një pirg që rrethon këmbën.

Për të shtypur këtë pikë akupresure, duhet të shtypni fort për afërsisht 1 minutë, duke lëshuar këmbën në fund për disa sekonda për të pushuar.

Ju duhet ta përsërisni këtë proces 2 deri në 3 herë në të dy këmbët.

4. Lehtësoni kollitjen, teshtitjen ose alergjitë

Kjo pikë akupresure ndodhet në pjesën e brendshme të krahut, në rajonin e palosjes së krahut. Për ta shtypur, përdorni gishtin e madh dhe gishtin tregues të dorës së kundërt, në mënyrë që gishtat të vendosen në formën e piskatoreve rreth krahut.

Për të shtypur këtë pikë akupresure, duhet të shtypni fort derisa të ndjeni një dhimbje ose pickim të lehtë, duke mbajtur presionin për afërsisht 1 minutë. Pas kësaj kohe, duhet të lëshoni thurjen për disa sekonda për të pushuar.

Ju duhet ta përsërisni këtë proces 2 deri në 3 herë, në krahët tuaj.

Kush mund të kryejë akupresurë

Çdokush mund ta praktikojë këtë teknikë në shtëpi, por nuk rekomandohet për trajtimin e sëmundjeve që kërkojnë kujdes mjekësor dhe nuk duhet të aplikohet në zonat e lëkurës me plagë, lytha, venat me variçe, djegie, prerje ose çarje. Për më tepër, kjo teknikë nuk duhet të përdoret gjithashtu nga gratë shtatzëna, pa mbikëqyrje mjekësore ose një profesionist të trajnuar.