Gjithçka që duhet të dini rreth varësisë nga pornografia

Përmbajtje

• Cfare eshte
• A është me të vërtetë një varësi?
• Si duket varësia?
• Çfarë e shkakton atë?
• A mund të ndaleni vetë ose duhet të shihni një profesionist?
• Cilat mundësi trajtimi janë në dispozicion?
• Terapia
• Grupet mbështetëse
• Ilaçe
• Po sikur të lihet pa u trajtuar?
• Nëse shqetësoheni për një të dashur
• Në fund të fundit

Cfare eshte

Pornografia ka qenë gjithmonë me ne dhe ka qenë gjithmonë e diskutueshme.

Disa njerëz nuk janë të interesuar për të, dhe disa janë shumë të ofenduar nga ajo. Të tjerët marrin pjesë herë pas here, dhe të tjerët rregullisht.

E gjitha varet nga preferencat personale dhe zgjedhja personale.

Importantshtë e rëndësishme të theksohet se "varësia nga pornografia" nuk është një diagnozë zyrtare e njohur nga Shoqata Amerikane e Psikiatrisë (APA). Por përjetimi i një detyrimi të pakontrollueshëm për të parë pornografinë mund të jetë po aq problematik për disa njerëz sa varësitë e tjera të sjelljes.

Meqenëse ekzistenca e "varësisë nga pornografia" nuk njihet nga APA, asnjë kriter përfundimtar diagnostikues nuk udhëzon profesionistët e shëndetit mendor në diagnozën e tij.

Ne do të shqyrtojmë ndryshimin midis detyrimit dhe varësisë dhe do të shqyrtojmë se si të:

• njohin zakone të cilat mund të konsiderohen problematike
• zvogëlojnë ose eliminojnë sjelljen e padëshiruar
• di kur të flasësh me një profesionist të shëndetit mendor

A është me të vërtetë një varësi?

Meqenëse njerëzit mund të hezitojnë të flasin për këtë, është e vështirë të dihet se sa njerëz e shijojnë pornografinë rregullisht, ose sa e kanë të pamundur t'i rezistojnë.

Një studim i Institutit Kinsey zbuloi se 9 përqind e njerëzve që shikojnë pornografi janë përpjekur pa sukses të ndalojnë. Ky sondazh është marrë në 2002.

Që atëherë, është bërë shumë më e lehtë për të hyrë në pornografi përmes internetit dhe shërbimeve të transmetimit.

Kjo qasje e lehtë e bën më të vështirë ndalimin nëse shikimi i pornografisë është bërë problem.

Manuali Diagnostikues dhe Statistikor i Çrregullimeve Mendore (DSM), një botim i Shoqatës Amerikane të Psikiatrisë, përdoret nga profesionistë të kujdesit shëndetësor për të ndihmuar në diagnostikimin e çrregullimeve mendore.

DSM nuk e njeh varësinë nga pornografia si një diagnozë zyrtare e shëndetit mendor.

Por sugjeron që varësitë e sjelljes janë serioze.

Një artikull i rishikimit të vitit 2015 arriti në përfundimin se pornografia në internet ndan mekanizmat themelorë me varësinë nga substancat.

Hulumtimi që krahason trurin e njerëzve që shikojnë detyrimisht pornografinë me trurin e njerëzve që janë të varur nga droga ose alkooli ka prodhuar rezultate të ndryshme.

Studiues të tjerë sugjerojnë se mund të jetë më shumë një detyrim sesa një varësi.

Ekziston një ndryshim i hollë midis detyrimit dhe varësisë. Këto përkufizime mund të ndryshojnë ndërsa mësojmë më shumë, sipas Go Ask Alice.

Detyrimet janë sjellje të përsëritura pa motivim racional, por shpesh merren me uljen e ankthit. Varësitë përfshijnë një paaftësi për të ndaluar sjelljen, pavarësisht pasojave negative. Të dyja përfshijnë mungesë kontrolli.

Sido që të jetë, nëse shikimi i pornografisë bëhet problematik, ka mënyra për të provuar të rimarrë kontrollin.

Si duket varësia?

Thjesht shikimi ose shijimi i pornografisë nuk ju bën të varur nga ajo, as nuk kërkon rregullim.

Nga ana tjetër, varësitë kanë të bëjnë me mungesën e kontrollit - dhe kjo mund të shkaktojë probleme të rëndësishme.

Zakonet tuaja të shikimit mund të jenë një shqetësim nëse:

• zbuloni se koha që kaloni duke parë pornografi vazhdon të rritet
• ndjeheni sikur keni nevojë për një "rregullim" pornografi - dhe ai rregullim ju jep një "të lartë"
• ndjeheni fajtor për pasojat e shikimit të pornografisë
• kaloni orë të tëra duke shfletuar faqet online të pornografisë, edhe nëse kjo do të thotë të neglizhoni përgjegjësitë ose të flini
• insistoni që partneri juaj romantik ose seksual të shikojë pornografi ose të kryejë fantazi pornografike edhe pse ata nuk e duan
• nuk janë në gjendje të shijojnë seksin pa parë shikimin e pornografisë
• nuk janë në gjendje t'i rezistojnë pornografisë edhe pse po prish jetën tuaj

Çfarë e shkakton atë?

Hardshtë e vështirë të thuash pse shikimi i pornografisë nganjëherë mund të përshkallëzohet në një sjellje jashtë kontrollit.

Ju mund të filloni të shikoni pornografi sepse ju pëlqen, dhe shikimi i saj nuk duket të jetë një problem.

Ju mund të shijoni nxitimin që ju jep dhe ta gjeni veten duke e dëshiruar atë nxitim më shpesh.

Deri atëherë, nuk mund të ketë rëndësi që këto zakone shikimi po shkaktojnë një problem ose që ndiheni keq për këtë më vonë. Thatshtë ajo lartësia në moment që nuk mund t’i rezistosh.

Nëse përpiqeni të ndaloni, mund të zbuloni se thjesht nuk mund ta bëni. Kështu veshet varësia e sjelljes tek njerëzit.

tregon se varësi të caktuara të sjelljes, të tilla si varësia në internet, përfshijnë procese nervore të ngjashme me varësinë nga substancat - dhe se varësia ndaj pornografisë në internet është e krahasueshme.

Mund të fillojë gjatë një periudhe kur ndiheni të mërzitur, të vetmuar, të shqetësuar ose të dëshpëruar. Ashtu si varësitë e tjera të sjelljes, kjo mund të ndodhë me këdo.

A mund të ndaleni vetë ose duhet të shihni një profesionist?

Ju mund të jeni në gjendje të fitoni kontroll mbi shikimin tuaj të pornografisë vetë.

Këtu janë disa gjëra që mund të provoni:

• Fshini pornografinë elektronike dhe faqeshënuesit në të gjitha pajisjet tuaja.
• Hidhni të gjitha pornot tuaja në kopje të shtypura.
• Bëni dikë tjetër të instalojë softuer anti-porn në pajisjet tuaja elektronike pa ju dhënë fjalëkalimin.
• Keni një plan - zgjidhni një ose dy aktivitete të tjera, te të cilat mund të drejtoheni kur kjo nxitje e fuqishme godet.
• Kur doni të shikoni pornografinë, kujtojeni veten se si ka ndikuar në jetën tuaj - shkruajeni nëse kjo ju ndihmon.
• Konsideroni nëse ka ndonjë shkas dhe përpiquni t'i shmangni ato.
• Bëni partneritet me dikë tjetër që do t'ju pyesë për zakonin tuaj të pornografisë dhe do t'ju kërkojë llogari.
• Mbani një ditar për të ndjekur pengesat, përkujtesat dhe aktivitetet alternative që funksionojnë.

Cilat mundësi trajtimi janë në dispozicion?

Nëse keni mundësi, konsideroni të shihni një terapist për të diskutuar shqetësimet tuaja. Ata mund të vijnë me një plan të individualizuar të trajtimit për t'ju ndihmuar të punoni përmes tyre.

Terapia

Nëse besoni se keni një detyrim ose varësi, ia vlen të shihni një profesionist të shëndetit mendor për vlerësim. Kjo mund të jetë veçanërisht e dobishme nëse keni gjithashtu ankth, shenja depresioni ose çrregullim obsesiv-kompulsiv (OCD).

Në varësi të mënyrës sesi po ndikon pornografia në jetën tuaj, terapisti juaj mund të rekomandojë këshillime individuale, grupore ose familjare.

Bëni kujdes nga terapistët që pretendojnë të "specializohen" në diagnostikimin dhe trajtimin e pornografisë. Shtë e vështirë të "specializohesh" në një çrregullim që nuk ka një përkufizim të rënë dakord profesionalisht ose kritere diagnostike të përshkruara në mënyrë uniforme.

Seancat e këshillimit do t'ju ndihmojnë të kuptoni se çfarë e shkaktoi detyrimin në radhë të parë. Terapisti juaj mund t'ju ndihmojë të zhvilloni mekanizma efektivë të përballimit për të ndryshuar marrëdhënien tuaj me materiale pornografike.

Grupet mbështetëse

Shumë njerëz gjejnë forcë kur flasin me të tjerët që kanë përvojë të dorës së parë me të njëjtën çështje.

Pyesni një mjek të kujdesit parësor, profesionist të shëndetit mendor ose spital lokal për informacion mbi pornografinë ose grupet mbështetëse të varësisë seksuale.

Këtu janë disa burime të tjera që mund t'ju duken të dobishme:

• DailyStrength.org: Grupi i Mbështetjes së Varësisë nga Seksi / Pornografia
• Administrata e Abuzimit të Substancave dhe Shërbimeve të Shëndetit Mendor (SAMHSA): Linja Kombëtare e Ndihmës 1-800-662-4357
• Shoqata Psikologjike Amerikane: Lokatori i Psikologut

Ilaçe

Trajtimi për varësitë e sjelljes në përgjithësi përfshin terapi bisede dhe terapi njohëse të sjelljes. Por mjeku juaj mund të rekomandojë ilaçe nëse keni kushte bashkë-ekzistuese, të tilla si depresioni ose OCD.

Po sikur të lihet pa u trajtuar?

Të patrajtuarit, detyrimet ose varësitë mund të bëhen një forcë shkatërruese në jetën tuaj. Marrëdhëniet, veçanërisht marrëdhëniet romantike dhe seksuale, mund të ndikohen negativisht.

Varësia nga porno mund të çojë në:

• cilësi e dobët e marrëdhënies
• kënaqësi më e ulët seksuale
• vetëvlerësim më të ulët

Mund të çojë gjithashtu në karrierë ose probleme financiare nëse po injoroni përgjegjësitë ose po humbni detyrimet, ose shikoni pornografi në punë ku mund të jeni subjekt i masave disiplinore.

Nëse shqetësoheni për një të dashur

Shikimi i pornografisë nuk është gjithmonë shqetësim.

Mund të jetë një rast kurioziteti, ose personi mund të shijojë vërtet pornografi pa efekte të këqija.

Mund të jetë problem nëse vini re se i dashuri juaj:

• shikon gjatë punës ose në vende dhe kohë të tjera të papërshtatshme
• kalon sasi në rritje të kohës duke parë pornografi
• nuk është në gjendje të ndjekë detyrimet e tyre shoqërore, profesionale ose të tjera të rëndësishme
• po përjeton vështirësi në marrëdhënie
• është përpjekur të shkurtojë ose të ndalojë, por nuk mund ta mbajë veten larg tij

Nëse dikush që ju intereson tregon shenja të një detyrimi ose varësie, mund të jetë koha të hapni linjat e komunikimit jogjyqësor.

Në fund të fundit

Shikimi i pornografisë një herë në një kohë - ose edhe zakonisht - nuk do të thotë që keni një problem.

Por nëse jeni përpjekur të ndaloni dhe nuk mundeni, merrni parasysh të kontaktoni një profesionist të shëndetit mendor me përvojë në trajtimin e detyrimeve, varësive dhe mosfunksionimit seksual.

Një terapist i trajnuar mund t’ju ​​ndihmojë të kapërceni sjelljet jo të shëndetshme dhe të përmirësoni cilësinë e jetës suaj.