A janë të sigurta suplementet e bikarbonatit të kaliumit?

Përmbajtje

• A eshte e sigurt?
• Çfarë thotë studimi për përfitimet e tij?
• Përmirëson shëndetin e zemrës
• Forcon kockat
• Shkrin gurët në veshka të formuar nga acidi urik i tepërt
• Redukton mungesën e kaliumit
• Kur të shmangni këtë produkt
• Lundrimi

Përmbledhje

Bikarbonat kaliumi (KHCO3) është një mineral alkalik që është i disponueshëm në formë suplementi.

Kaliumi është një lëndë ushqyese dhe elektrolit i rëndësishëm. Gjendet në shumë ushqime. Frutat dhe perimet, të tilla si banane, patate dhe spinaq janë burime të shkëlqyera. Kaliumi është i nevojshëm për shëndetin kardiovaskular, kockat e forta dhe funksionimin e muskujve. Ai mbështet aftësinë e muskujve për tkurrje. Kjo e bën atë të rëndësishme për mbajtjen e një rrahjeje të fortë, të rregullt të zemrës dhe për shëndetin e tretjes. Kaliumi gjithashtu mund të ndihmojë në kundërshtimin e efekteve negative të një diete shumë acid.

Nivele anormalisht të ulëta të këtij minerali mund të rezultojë në:

• dobësi dhe ngërç të muskujve
• rrahje të çrregullta të zemrës
• shqetësimi i stomakut
• energji e ulët

Shtesat e bikarbonatit të kaliumit mund të ndihmojnë për t'iu kundërvënë këtyre efekteve.

Përveç përfitimeve të mundshme shëndetësore, bikarbonati i kaliumit ka një numër përdorimesh jo mjekësore. Për shembull, ajo:

• punon si një agjent maja për të ndihmuar në ngritjen e brumit
• zbut karbonizimin në ujë me sodë
• zvogëlon përmbajtjen e acidit në verë, për të përmirësuar aromën
• neutralizon acidin në tokë, duke ndihmuar rritjen e të korrave
• përmirëson shijen e ujit në shishe
• përdoret si retardant i flakës për të luftuar zjarrin
• përdoret si një fungicid për të shkatërruar kërpudhat dhe mykun

A eshte e sigurt?

Administrata Amerikane e Ushqimit dhe Barnave (FDA) njeh bikarbonat kaliumi si një substancë të sigurt, kur përdoret në mënyrë të përshtatshme. FDA kufizon shtesat e kaliumit pa recetë në 100 miligramë për dozë. FDA gjithashtu specifikon asnjë njohuri të studimeve afatgjata që tregojnë se kjo substancë është e rrezikshme.

Bikarbonat kaliumi klasifikohet si një substancë e kategorisë C. Kjo do të thotë që nuk rekomandohet për gratë që janë shtatzënë ose që planifikojnë të mbeten shtatzënë. Aktualisht nuk dihet nëse bikarbonat kaliumi mund të kalojë në qumështin e gjirit ose nëse do të dëmtojë një foshnjë në gji. Nëse jeni shtatzënë ose po ushqeheni me gji, sigurohuni që të diskutoni përdorimin e kësaj shtojce me mjekun tuaj.

Çfarë thotë studimi për përfitimet e tij?

Nëse nuk merrni mjaftueshëm kalium në dietën tuaj, mjeku juaj mund të rekomandojë suplemente të bikarbonatit të kaliumit. Përfitimet mjekësore përfshijnë:

Përmirëson shëndetin e zemrës

Një studim sugjeroi që shtimi i bikarbonatit të kaliumit në dietën tuaj zvogëlon presionin e gjakut dhe përfiton shëndetin kardiovaskular tek njerëzit që janë tashmë në një dietë me kalium të lartë, me kripë të ulët. Pjesëmarrësit e studimit që morën bikarbonat kaliumi treguan përmirësim të dukshëm në disa zona, përfshirë funksionin e endotelit. Endoteli (rreshtimi i brendshëm i enëve të gjakut) është i rëndësishëm për rrjedhjen e gjakut, nga dhe në zemër. Kaliumi gjithashtu mund të ndihmojë.

Forcon kockat

I njëjti studim zbuloi se bikarbonat kaliumi zvogëlon humbjen e kalciumit, duke e bërë atë të dobishëm për forcën e kockave dhe dendësinë e kockave. sugjeroi që bikarbonat kaliumi nxiti thithjen e kalciumit tek individët e moshuar. Ai gjithashtu zvogëloi ndikimin e niveleve shumë të larta të acidit në gjak, duke mbrojtur sistemin musculoskeletal nga dëmtimi.

Shkrin gurët në veshka të formuar nga acidi urik i tepërt

Gurët e acidit urik mund të formohen tek njerëzit që kanë dieta me shumë purina. Purinat janë një përbërje natyrore, kimike. Purinat mund të prodhojnë më shumë acid urik sesa veshkat mund të përpunojnë, duke shkaktuar formimin e gurëve në veshka të acidit urik. Kaliumi është me natyrë shumë alkaline, duke e bërë atë të dobishëm për neutralizimin e acidit të tepërt. Një sugjeroi që marrja e një shtojce alkaline si bikarbonat kaliumi - përveç ndryshimeve dietike dhe gëlltitjes së ujit mineral - ishte e mjaftueshme për të zvogëluar acidin urik dhe për të tretur gurët në veshka të acidit urik. Kjo eliminoi nevojën për operacion.

Redukton mungesën e kaliumit

Shumë pak kalium (hipokalemia) mund të rezultojë nga të vjella të tepërta ose afatgjata, diarre dhe gjendje që ndikojnë në zorrët, të tilla si sëmundja e Crohn dhe koliti ulceroz. Mjeku juaj mund të rekomandojë suplemente bikarbonat kaliumi nëse nivelet e kaliumit tuaj janë shumë të ulëta.

Kur të shmangni këtë produkt

Të kesh shumë kalium në trup (hiperkalemia) mund të jetë po aq e rrezikshme sa të kesh shumë pak. Mund të shkaktojë edhe vdekje. Importantshtë e rëndësishme të diskutoni nevojat tuaja specifike mjekësore me mjekun tuaj para se të merrni shtesa.

Shumë kalium mund të shkaktojë:

• presion të ulët të gjakut
• rrahje të çrregullta të zemrës
• mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash
• marramendje
• konfuzion
• dobësi ose paralizë e gjymtyrëve
• të përzier dhe të vjella
• diarre
• gazra
• arrest kardiak

Përveç grave shtatzëna dhe gjidhënëse, personat me çrregullime specifike nuk duhet ta marrin këtë shtesë. Të tjerët mund të kërkojnë një dozë më të ulët bazuar në rekomandimet e mjekut të tyre. Këto kushte përfshijnë:

• Sëmundja Addison
• sëmundja e veshkave
• koliti
• bllokimi i zorrëve
• ulcerat

Bikarbonati i kaliumit mund të ndërhyjë ose të ndërveprojë me ilaçe të caktuara, disa prej të cilave ndikojnë në nivelet e kaliumit. Kjo perfshin:

• ilaçe për presionin e gjakut, përfshirë diuretikët
• Frenuesit e ACE, të tilla si ramipril (Altace) dhe lisinopril (Zestril, Prinvil)
• barna anti-inflamatore josteroide (NSAIDS), të tilla si ibuprofen (Motrin, Advil) dhe naproxen (Aleve)

Kaliumi gjithashtu mund të shtohet në ushqime të caktuara, të tilla si zëvendësuesit pa ose me pak kripë. Për të shmangur hiperkaleminë, sigurohuni që të lexoni të gjitha etiketat. Shmangni produktet me shumë kalium nëse përdorni një shtesë të bikarbonatit të kaliumit.

Bikarbonat kaliumi është i disponueshëm si një produkt pa recetë (OTC). Sidoqoftë, nuk rekomandohet që ta përdorni pa recetë ose aprovim të mjekut.

Lundrimi

Shtesat e bikarbonatit të kaliumit mund të kenë përfitime shëndetësore për disa njerëz. Disa njerëz, të tillë si ata me sëmundje të veshkave, nuk duhet të marrin bikarbonat kaliumi. Importantshtë e rëndësishme të diskutoni nevojat tuaja specifike mjekësore dhe kushtet me mjekun tuaj para se të përdorni këtë shtesë. Edhe pse bikarbonati i kaliumit është i disponueshëm lehtë si një produkt OTC, është më mirë të përdorni vetëm për rekomandimet e mjekut tuaj.