Shtatzënia

Përmbajtje

• Përmbledhje

Përmbledhje

Do të keni një fëmijë! Shtë një kohë emocionuese, por gjithashtu mund të ndihet paksa mbingarkuese. Ju mund të keni shumë pyetje, duke përfshirë atë që mund të bëni për t'i dhënë bebes tuaj një fillim të shëndetshëm. Për të mbajtur ju dhe fëmijën tuaj të shëndetshëm gjatë shtatzënisë, është e rëndësishme që

• Bëni vizita të rregullta me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor. Këto vizita të kujdesit para lindjes ndihmojnë në sigurimin që ju dhe fëmija juaj jeni të shëndetshëm. Dhe nëse ka ndonjë problem shëndetësor, ofruesi juaj mund t'i gjejë ato herët. Marrja e trajtimit menjëherë mund të shërojë shumë probleme dhe të parandalojë të tjerët.
• Hani shëndetshëm dhe pini shumë ujë. Ushqimi i mirë gjatë shtatëzënësisë përfshin ngrënien e një larmie të
• Frutat
• Perime
• Drithërat e plota
• Mish të ligët ose burime të tjera proteine
• Produkte të qumështit me pak yndyrë
• Merrni vitamina para lindjes. Gratë shtatzëna kanë nevojë për sasi më të larta të vitaminave dhe mineraleve të caktuara, të tilla si acidi folik dhe hekuri.
• Bëni kujdes me ilaçet. Gjithmonë kontrolloni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor para se të filloni ose ndaloni ndonjë ilaç. Kjo përfshin ilaçe pa recetë dhe suplemente dietike ose bimore.
• Qëndro aktiv. Aktiviteti fizik mund t’ju ​​ndihmojë të qëndroni të fortë, të ndjeheni dhe të flini më mirë dhe të përgatisni trupin tuaj për lindjen. Kontrolloni me ofruesin tuaj se cilat lloje të aktiviteteve janë të përshtatshme për ju.
• Shmangni substancat që mund të dëmtojnë fëmijën tuaj, të tilla si alkooli, droga dhe duhani.

Trupi juaj do të vazhdojë të ndryshojë ndërsa fëmija juaj rritet. Mund të jetë e vështirë të dihet nëse një simptomë e re është normale ose mund të jetë shenjë e një problemi. Kontrolloni me siguruesin e kujdesit shëndetësor nëse diçka ju shqetëson ose shqetëson.