Shtatzënë 1 javë: Cilat janë shenjat?

Përmbajtje

• Pra, si është java e parë e shtatëzanisë?
• Si përgatitet trupi juaj për shtatëzani
• Helpin 'një trup jashtë
• 1. Të kuptuarit kur do të jeni më pjellor
• 2. Fillimi i vitaminave prenatale
• 3. Pirja e shumë ujit (por jo alkoolit)
• 4. Ushqimi mirë
• 5. Ushtrimi rregullisht
• 6. Goditje e zakonit tuaj të pirjes së duhanit
• 7. Ulja e stresit tuaj
• Ç'pritet më tej?
• Cila është në fund të fundit?

Cilat janë shenjat e të qënit shtatzënë 1 javë? Epo, mund të duket e çuditshme, por kur jeni 1 javë shtatzënë, nuk jeni në të vërtetë shtatzënë fare. Përkundrazi, do të keni periudhën tuaj menstruale.

Thuaj çfarë?!

Ja pse: Mjekët matin shtatëzëninë në një kalendar që zgjat 40 javë dhe fillon ditën ditën e një cikli në të cilin mbetët shtatzënë. Pra, dita juaj e parë zyrtare e shtatzënisë është dita e parë e ciklit tuaj të fundit menstrual - teknikisht, para duke mbetur shtatzënë.

Whenshtë vetëm kur trupi juaj lëshon një vezë nga vezori - përgjithësisht midis fundit të javës dy dhe fillimit të javës së tretë - në të vërtetë mund të mbeteni shtatzënë. Ky lëshim i vezëve quhet ovulim, dhe kjo zakonisht do të thotë që ju jeni pjellorë dhe të gatshëm për t'u ngjizur.

Pra, po aq çuditërisht sa mund të duket, nuk do ta dini kur ishte java juaj e parë e shtatzënisë deri pasi të konfirmohet shtatzënia.

Në vendin e gabuar? Nëse mendoni se sapo keni mbetur shtatzënë dhe doni të shikoni simptomat, hidhini një sy kalendarit tonë të dobishëm për javë shtatë-javë.

Ose, hidhini një sy shenjave të të qënit 4 javë shtatëzanë - ka shumë të ngjarë që herët të filloni të vini re disa ndryshime.

Pra, si është java e parë e shtatëzanisë?

Përgjigja e shkurtër është: Java 1 e shtatzanisë është saktësisht si java e parë e ciklit tuaj - sepse kjo është ajo që është.

Ju ndoshta jeni shumë të njohur me atë që ju pëlqen të keni periudhën tuaj çdo muaj.

Ju derdhni gjak dhe ind nga mitra juaj në vaginën tuaj dhe merrni përvojën e gjithë simptomave argëtuese (sarkazëm alarmi!) Që shkojnë së bashku me atë.

Kryesisht, periudhat janë të bezdisshme. Por ata janë gjithashtu ato që duhet të bëjnë trupi juaj në mënyrë që të përgatiten për shtatëzani.

Simptomat e periudhës së zakonshme përfshijnë:

• bloating barkut
• puçrra fytyre
• ankthi dhe lëkundjet e humorit
• ndryshimi në zakonet e zorrëve, nga kapsllëku në diarre
• ndryshimi i dëshirës seksuale
• depresion
• lodhje
• dëshirat e ushqimit dhe oreksi i shtuar
• dhimbje koke
• intoleranca ndaj alkoolit
• dhimbje në nyje dhe muskuj
• dhimbje në stomak (gjithashtu e njohur jo aq shumë me dashuri si "ngërçe")
• gjinjtë e butë
• shtimi i peshës për shkak të mbajtjes së lëngjeve

Si përgatitet trupi juaj për shtatëzani

Ju mund të mos jeni shtatzënë në aktualitet, por ka gjëra që mund të bëni për të maksimizuar shanset tuaja që do të mund të telefononi këtë javë 1 të shtatëzënisë në mbikëqyrje.

Me fjalë të tjera, nuk është shumë herët që trupi juaj - dhe ju - të përgatiteni për shtatzëni.

Atëherë, çfarë po ndodh në tokë në trupin tuaj kur keni periudhën tuaj? Epo, para së gjithash, për tërë ciklin tuaj të mëparshëm, nivelet e hormonit tuaj janë ndryshuar për të përgatitur trupin tuaj për shtatëzani.

Kur nuk mbeteni shtatzënë, trupi juaj derdh shtrëngimin e mitrës suaj. Veshja juaj e mitrës është aty ku implantohet embrioni, por nëse nuk jeni shtatzënë, nuk ju duhet një rreshtim i trashë. Dhe kjo është nga vjen periudha juaj.

Mesatarisht, periudha e një gruaje zgjat rreth pesë deri në shtatë ditë si pjesë e një cikli 28-ditor. Disa gra kanë cikle që zgjasin 21 deri në 35 ditë, dhe rrjedh nga 2 deri në 10 ditë, kështu që mos e shqetësoni nëse kjo jeni ju. Ende është plotësisht brenda një game të mirë.

Kur periudha juaj të mbarojë, trupi juaj do të përgatisë përsëri mitrën për një shtatëzani të mundshme. Nëse jeni pjellorë, do të ovuloni, zakonisht diku midis 13-20 ditëve nga fillimi i periudhës tuaj - megjithëse cikli juaj mund të jetë i ndryshëm.

Sido që të jetë, gjatë ovulacionit ju do të jeni në gjendje të konceptoheni dhe të mbeteni shtatzënë.

Helpin 'një trup jashtë

Gjatë javës së periudhës tuaj, ju mund të përgatiteni më së miri për shtatëzani nga:

1. Të kuptuarit kur do të jeni më pjellor

Kur trupi juaj lëshon një vezë gjatë ovulacionit, ai ka 12 deri në 24 orë për të jetuar. Yikes! Ajo duhet të takojë një spermë gjatë asaj kohe, ose përndryshe vdes dhe nuk do të mbetesh shtatzënë.

Por këtu është lajmi i mirë nëse po përpiqeni të mbeteni shtatzënë: Sperma ka një jetë shumë më të gjatë. (Mos u shqetëso. Ne kemi burra të rrahur për sa kohë ne jetoni.) Në fakt, sperma mund të jetojë deri në shtatë ditë brenda trupit tuaj.

Pra, është e mundur që nëse bëni seks pak para ovulacionit, mund të mbeteni shtatzënë nga sperma që priste brenda trupit tuaj.

Ju mund të dëshironi të gjurmoni pjellorinë tuaj, kështu që e dini kur keni shanset më të larta për të mbetur shtatzënë. Në fund të javës 1, është e mundur të merrni një ide më të mirë se kur do të ovuloni nga:

• duke shënuar ciklin tuaj menstrual në një kalendar
• duke kontrolluar mukozën tuaj të qafës së mitrës
• duke vazhduar të matni temperaturën tuaj bazë metabolike nëse përdorni këtë metodë të planifikimit familjar
• duke përdorur shirita të testit të ovulacionit që matin nivelin e hormonit të trupit tuaj, dhe mund t'ju tregojë nëse jeni duke ovuluar apo jo (më e dobishme nëse keni tendencë të ovuloni herët)

E gjithë kjo nganjëherë quhet metoda e ndërgjegjësimit të fertilitetit. Mund të ju ndihmojë të mbeteni shtatzënë, por nuk është forma më e besueshme e kontrollit të lindjes - kini kujdes.

2. Fillimi i vitaminave prenatale

Marrja e vitaminave para lindjes është diçka që mjekët këshillojnë kur jeni shtatzënë ose përpiqeni të mbeteni shtatzënë. Ekspertët pajtohen që acidi folik është ndoshta përbërësi MVP (prenatal më i vlefshëm) për shtatzëninë.

Marrja e vitaminave para lindjes mund të ndihmojë në parandalimin e një problemi serioz, të quajtur defekt i lindjes së tubit nervor.

Udhëzimet? Sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC), duhet të filloni të merrni 400 mikrogramë (mcg) të acidit folik çdo ditë duke filluar të paktën një muaj para se të planifikoni të mbetej shtatzënë.

Nëse nuk keni shtuar tashmë acid folik në rutinën tuaj, java 1 është një moment i mirë për të filluar. Vitamina prenatale zakonisht përfshinë acidin folik, si dhe sende të tjera të mira - si hekuri, kalciumi dhe vitamina D.

3. Pirja e shumë ujit (por jo alkoolit)

Gjatë javës së parë, është e zgjuar të vendosni zakone të shëndetshme jetese për të mbajtur gjatë gjithë shtatëzënisë tuaj.

Për shumë nëna, mund të jetë e vështirë të heqësh dorë nga alkooli. Por veprimi i tillë është i rëndësishëm për shëndetin e fëmijës tuaj të ardhshëm.

Shtë gjithashtu një ide e mirë gjatë javës 1 të heqësh dorë nga pijet me sheqer, të cilat gjithashtu mund të jenë të këqija për shëndetin e foshnjës tuaj - për të mos ju përmendur!

Ne e dimë që kjo është e vështirë. Por në vend që të rrëmbeni atë kanaçe apo shishe - erë, gotë - verë, hidratoni me 8 deri 11 gota ujë të rekomanduar çdo ditë. Për më tepër, është praktikë e mirë kur jeni shtatzënë dhe keni nevojë të pini edhe më shumë.

4. Ushqimi mirë

Kur jeni shtatzënë, po hani për dy, apo jo? Epo, mbaji deri tani shërbimet shtesë!

Më vonë gjatë shtatëzanisë, do të duhet të konsideroni shtimin e 100 - 300 kalorive të tjera në dietën tuaj çdo ditë - por jo në të vërtetë dyfishuar marrja juaj.

Ushqimi mirë para dhe gjatë shtatëzanisë tuaj është i rëndësishëm jo vetëm për shëndetin e foshnjës tuaj, por edhe për tuajin.

Kur po përpiqeni të hani për shtatëzani, përqendrohuni te konsumoni shumë ushqime të freskëta, ushqyese si frutat, perimet, proteinat e ligët, yndyrnat e shëndetshme dhe kokrrat fibroze. Hani ylberin, ashtu si të themi. (Por ne nuk po flasim për Skittles.)

Gjatë javës së parë, ju mund të keni dëshirat ushqimore që vijnë së bashku me marrjen e periudhës tuaj.Për të shmangur mbingarkimin e ushqimit jo të shëndetshëm, përpiquni të zëvendësoni kohën e rostiçeri me aktivitete të tjera si të shkoni në shëtitje ose të takoni një mik.

5. Ushtrimi rregullisht

Kur e keni periudhën tuaj, stërvitja ndonjëherë është gjëja e fundit që ju duket sikur bëni. (Le ta pranojmë, është shumë më e lehtë të shtrihesh në shtrat dhe të hash çokollatë!)

Por studimi sugjeron që shumë njerëz zbulojnë se simptomat e tyre të periudhës së pakëndshme, si ngërçet, në të vërtetë mund të largohen më shpejt kur ushtrojnë. Na numëroni!

Marrja e disa ushtrimeve çdo ditë dhe përpjekja për të përmbushur udhëzimet e rekomanduara të ushtrimeve do t'ju mbajë të shëndetshëm ju dhe foshnjën tuaj të ardhshëm. Java 1 është një kohë e shkëlqyeshme për të filluar një rutinë të re stërvitore që mund të mbani gjatë gjithë shtatëzanisë.

Të qenit aktiv gjatë shtatzënisë do të forcojë shëndetin tuaj fizik dhe mendor, dhe do ta bëjë më të lehtë lindjen.

6. Goditje e zakonit tuaj të pirjes së duhanit

Pirja e duhanit dhe marrja e drogave të tjera është një nga gjërat më të rrezikshme që mund t’i bëni fëmijës tuaj të ardhshëm. Duhanpirësit zakonisht kanë një kohë më të vështirë për të mbetur shtatzënë sesa jo duhanpirësit, dhe gjithashtu kanë një shkallë më të lartë të aborteve.

Nëse pini duhan ndërsa jeni shtatzënë, ekspozoni gjithashtu fëmijën tuaj të palindur në kimikate toksike. Kjo rrit rreziqet e foshnjës tuaj për të lindur shumë herët ose me një peshë të ulët lindjeje. Ne nuk kemi për qëllim t'ju frikësojmë, por me një shënim shumë serioz, pirja e duhanit gjithashtu rrit rrezikun e sindromës së vdekjes së papritur të foshnjave (SIDS).

Nëse jetoni me dikë që pi duhan, kërkoni që ata të pinë duhan jashtë dhe larg nga ju, në mënyrë që të mos ekspozoheni ndaj tymit të dorës së dytë.

Heqja dorë nga pirja e duhanit është e vështirë! Lejoni që java e parë e shtatzënisë të jetë motivuesi juaj për të ndaluar.

Bisedoni me mjekun tuaj se si të hiqni dorë, ose të bashkoheni me një grup ose program mbështetës. Ju mund të mësoni më shumë rreth opsioneve tuaja duke thirrur 800-QUIT-TANI.

7. Ulja e stresit tuaj

Të bëhesh prind është një ngjarje e madhe jetësore që ndonjëherë mund të jetë stresuese. Vendosni shtatzëninë në këmbën e djathtë gjatë javës 1 duke marrë kohë që ta bëni veten të ndjeheni sa më të lumtur dhe të shëndetshëm. Kjo është një pjesë e rëndësishme e kujdesit për veten.

Ç'pritet më tej?

Ju ndoshta jeni të ngazëllyer të mësoni se çfarë do të vij pas javës tuaj të parë të shtatzënisë - apo jo-shtatzënisë.

Nëse kujdeseni mirë për veten gjatë javës së parë, mund të keni një shans më të mirë për të mbetur shtatzënë kur ovuloni disa kohë gjatë javës dy ose tre.

Rreth dy javë pas konceptimit, shumica e grave do të fillojnë të ndiejnë disa shenja të hershme delikate të shtatzënisë.

Ja se çfarë të kërkoni:

• bloating
• kapsllëk
• cramping
• ndjeheni më të lodhur se zakonisht
• prishjet e ushqimit dhe ndryshimet në preferencat e ushqimit
• njollosje e lehtë që nuk është periudha juaj, e cila quhet gjakderdhje nga implantimi
• lëkundje dhe gjendje shpirtërore
• urinim më i shpeshtë
• nauze, me ose pa të vjella
• duke mos marrë periudhën tuaj kur pritet
• hundëzënë
• gjinj të butë, të fryrë

Sapo të mbeteni shtatzënë, trupi juaj do të fillojë të bëjë më shumë një hormon të quajtur hCG (gonadotropina korionike njerëzore).

Deri në pesë ditë para asaj që do të kishte qenë data e periudhës tuaj, disa teste të hershme të shtatzënisë në shtëpi mund të jenë në gjendje të matin mjaftueshëm hCG për t'ju thënë nëse jeni shtatzënë apo jo.

Por jo të gjithë prodhojnë mjaftueshëm hCG në shtatzëninë e hershme për të provuar një test pozitiv të shtatzënisë. Testet e hershme të shtatzënisë në shtëpi janë zakonisht më të sakta nëse prisni deri në ditën e parë të periudhës tuaj të pritshme për të testuar.

Një test gjaku në zyrën e mjekut është mënyra më e saktë për të mësuar statusin tuaj të shtatzënisë.

Nëse jeni duke kërkuar të mbeteni shtatzënë dhe merrni rezultate pozitive të testit, urime! Ju keni bërë një hap të madh drejt bërjes prind. Vazhdoni me zakonet e shëndetshme që keni vendosur gjatë javës 1 të shtatzënisë.

Especiallyshtë veçanërisht e rëndësishme gjatë kësaj kohe të vazhdoni të merrni vitaminat tuaja para lindjes. Kjo është edhe koha kur ju duhet të caktoni vizitën tuaj të parë prenatale me mjekun tuaj.

Cila është në fund të fundit?

Sigurisht, ju nuk jeni shtatzënë ende, por ka shumë gjëra që mund të bëni gjatë javës 1 për t'u përgatitur për rezultatin më të mirë të mundshëm të shtatzënisë nëse kjo është ajo për të cilën po përpiqeni. Nëse është kështu, ne po dërgojmë pluhur për fëmijën në rrugën tuaj.