9 javë shtatzënë: Simptoma, këshilla dhe më shumë

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Ndryshimet në trupin tuaj
• Foshnja juaj
• Zhvillimi binjak në javën 9
• Simptoma shtatëzëna 9 javë
• Gjërat për të bërë këtë javë për një shtatëzani të shëndetshme
• Kur të telefononi mjekun
• Bëni zgjedhje të mençura tani

Nëse blini diçka përmes një lidhjeje në këtë faqe, mund të fitojmë një komision të vogël. Si funksionon kjo.

Përmbledhje

Deri në javën e nëntë të shtatëzanisë, ju dhe foshnja juaj po kaloni shumë ndryshime. Lexoni më tej për të mësuar se çfarë të prisni këtë javë.

Ndryshimet në trupin tuaj

Në nëntë javë, ju ndoshta nuk do të shfaqeni shtatzënë me njerëzit e tjerë, por mund të vini re ndryshime në trupin tuaj. Në varësi të madhësisë suaj para shtatëzanisë, rrobat tuaja mund të ndjehen më të forta për shkak të vijës tuaj të trashjes së belit ose fryrjes së indeve të shkaktuara nga hormoni. Gjinjtë tuaj vazhdojnë të rriten më shumë dhe thithkat tuaja errësohen. Ndërsa vëllimi juaj i gjakut rritet për të mbajtur ushqimin tek fëmija juaj, mund të vëreni që venat tuaja janë më të spikatura.

Foshnja juaj

Foshnja juaj tani është rreth 3/4-inç e gjatë në javën e nëntë të shtatëzanisë. Organet kryesore vazhdojnë të zhvillohen, krahët e foshnjës tuaj po rriten, dhe bërrylat e tij ose të saj mund të përkulen. Gishtërinjtë e vegjël zhvillohen dhe veshët dhe qepallat që filluan të shfaqen një javë më parë vazhdojnë të formohen. Foshnja juaj po bëhet më aktive, megjithëse është shumë shpejt që ju të ndjeni lëvizjen. Mund të jetë e mundur që rrahjet e zemrës të zbulohen në një ultratinguj manual Doppler.

Zhvillimi binjak në javën 9

Ju mund të zbuloni se po mbani binjakë nëse keni një ultratinguj këtë javë. Disa gra që mbajnë shumëfish mund të kenë simptoma më të forta shtatzënie sesa gratë që mbajnë vetëm një fëmijë. Lejoni vetes kohë për të pushuar. Flisni me mjekun nëse keni sëmundje të tepruar në mëngjes.

Simptoma shtatëzëna 9 javë

Simptomat që keni përjetuar deri më tani në shtatzëninë tuaj ka të ngjarë të vazhdojnë dhe madje të intensifikohen këtë javë. Këto simptoma përfshijnë:

• nauze ose të vjella
• urinim i shpeshtë
• gjinjë të butë ose të ndjeshëm
• lodhje
• marramendje
• nervozizëm ose emocione të papritura
• urth ose kapsllëk
• shtrembërime apo dëshirat e ushqimit
• uria e rritur

Për të luftuar këto simptoma, provoni ndonjë nga sa vijon:

• Vishni një sytjena për të lehtësuar gjoksin e lënduar. Një sytjena sportive gjithashtu mund të ndihmojë. Gjeni bateritë e maternitetit në internet.
• Pini shumë ujë dhe hani ushqime me fibra të lartë për të luftuar kapsllëkun dhe për të siguruar plotësinë.
• Qëndroni ngadalë, mos i anashkaloni ushqimet dhe shmangni qëndrimin në vend shumë gjatë për të ndihmuar në parandalimin e marramendjes.
• Hani disa vakte të vogla në ditë dhe shmangni ushqime me yndyrë dhe pikante për të ndihmuar në parandalimin e urthit dhe vjelljes.
• Sëmundja e mëngjesit mund të lehtësohet duke ngrënë krisur të kripura ose dolli të thatë përpara se të dilni nga shtrati, të hani patate të skuqura akulli, të thithni një lëpushë të thekur, ose të hani butë, ushqime të vogla të tretshme. Këtu është një përzgjedhje e lëpushave që mund të ndihmojnë në lehtësimin e sëmundjes në mëngjes.
• Shmangni kafeinën dhe bëni pushime në banjë sipas nevojës për të përballuar urinimin e shpeshtë.

Gjërat për të bërë këtë javë për një shtatëzani të shëndetshme

Nëse nuk po merrni kujdesin para lindjes tashmë, është koha. Mund të jetë e vështirë për tu ngrënë për shkak të sëmundjes në mëngjes, por është e rëndësishme që të përpiqeni të hani proteina dhe ushqime të pasura me karbohidrate ose snack kur të keni mundësi. Pini shumë ujë për të qëndruar të hidratuar, veçanërisht nëse jeni duke përjetuar sëmundje në mëngjes me të vjella. Nëse pini duhan, ndaloni. Sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve, pirja e duhanit gjatë shtatëzanisë shkakton një rritje të rrezikut të abortit, problemeve të placentës, lindjes së parakohshme, peshës së ulët të lindjes, sindromës së vdekjes së papritur të foshnjave (SIDS) dhe çarjes së buzës ose qiellzës. Nëse keni nevojë për ndihmë për të ndaluar pirjen e duhanit, bisedoni me mjekun tuaj për fillimin e një programi të ndërprerjes së duhanit. Një nga gjërat më të mira që mund të bëni për fëmijën tuaj në këtë fazë të shtatzënisë është të hani një dietë të sigurt dhe të ekuilibruar. Përgjatë këtyre linjave, këtu janë disa këshilla:

• Shmangni ngrënien e mishit, peshkut ose vezëve të ziera. Shmangni të gjitha mishin e delikut.
• Hani jo më shumë se dy deri në tre servings peshk në javë, dhe shmangni peshkun e peshkut të peshkut, peshkaqen, peshk deti ose skumbri. Gjithashtu, hani jo më shumë se 12 ounings ton të konservuar, të lehta çdo javë, dhe jo më shumë se 6 ounces biftek ton ose ton albacore.
• Lani të gjitha frutat dhe perimet para se të hani.
• Mbani të pastra dërrasat dhe pjatat.
• Hani katër shërbime të qumështit çdo ditë. Shmangni qumështin e papjekur dhe produktet e qumështit dhe djathrat e butë.
• Pini jo më shumë se një deri në dy pije kafeje në ditë.
• Përdorni ëmbëlsues artificial në moderim, deri në një pako në ditë. Shtë më mirë të mos përdorni asnjë ëmbëltues artificial.
• Merrni një shtesë prej 1 mcg acid folik çdo ditë. Bleni suplemente të acidit folik në internet.
• Merrni një vitaminë prenatale me DHA dhe EPA ashtu siç rekomandohet nga mjeku juaj. Gjeni vitamina prenatale që përmbajnë DHA dhe EPA në internet.
• Mos pini alkool, pasi mund të shkaktojë defekte gjatë lindjes.

Kur të telefononi mjekun

Thirrni mjekun tuaj nëse ndonjë nga simptomat e mëposhtme ndodhin gjatë tremujorit të parë:

• gjakderdhje ose ngërç
• rrjedhje e rritur vaginale
• erë vaginale
• ethe 100.4 Fahrenheit ose më e lartë
• të dridhura
• dhimbje ose djegie me urinim
• dhimbje në bark ose në legen tuaj

Një telefonatë tek mjeku juaj është në rregull nëse sëmundja juaj në mëngjes është e rëndë ose shkakton ndonjë nga këto simptoma:

• humbje peshe
• të vjella tre ose më shumë herë në ditë me pamundësinë për të mbajtur ushqimin ose ujin poshtë
• të vjella gjaku
• i dobët
• marramendje
• ulje e urinimit
• rrahje e shpejtë e zemrës
• dhimbje koke të shpeshta
• erë frutash ose erë trupi
• konfuzion ose çorientim

Bëni zgjedhje të mençura tani

Java e nëntë e shtatëzënisë tuaj mund të mos ndjehet shumë më ndryshe sesa java e tetë. Por foshnja juaj është pothuajse plotësisht e zhvilluar në miniaturë, dhe e gatshme të vazhdojë të rritet. Vendimet që merrni për t'u kujdesur për veten dhe foshnjën tuaj në këtë fazë të hershme do të ndihmojnë për të mbështetur një shtatëzani të shëndetshme më vonë.