6 Pika të Presionit të Fytyrës, Plus 1 për Relaksim

Përmbajtje

• Si të përfshini një pikë në fytyrën tuaj
• Cilat janë pikat e presionit?
• Pikat e akupresionit të fytyrës
• LI20
• GV26
• Yintang
• Taiyang
• SJ21
• SJ17
• Nga ana: LI4
• Farë është akupresura?
• Gërmim

Si të përfshini një pikë në fytyrën tuaj

Para se të merrni zënë duke eksploruar fytyrën tuaj për pikat e presionit, është e rëndësishme të kuptoni se si t'i përfshini këto zona.

"Disa nga pikat më të zakonshme të akupresionit janë më të lehta për tu lokalizuar, veçanërisht pasi që shumë prej tyre ekzistojnë atje ku ka" boshllëqe "midis kockave, tendinave ose ligamenteve," thotë Ani Baran nga Qendra Akupunkturë e NJ.

Megjithatë, ajo thekson se ndonjëherë gjetja e këtyre pikave të presionit mund të zgjasë ca kohë. Duke pasur parasysh këtë, sigurohuni që të ndiqni udhëzimet e hollësishme se si t'i gjeni ato dhe të lejoni shumë kohë praktike për të përsosur teknikën.

Kur bëhet fjalë për aplikimin e akupresurës në fytyrë, Baran shpjegon se është e rëndësishme të përdorni teknikën e duhur dhe të gjeni ekuilibrin e duhur.

"Në përgjithësi ne sugjerojmë një përzierje të presionit dhe masazhit përpara dhe mbrapa me një ose dy gishta, zakonisht për së paku 2 minuta për pikë presioni," thotë ajo.

Sa i përket presionit, gjëja kryesore për të mbajtur mend është "i butë, por i vendosur". Me fjalë të tjera, mjaft e fortë për të ndjerë një presion, por mjaft butë për të mos lënë asnjë lloj shenje.

Për më tepër, Irina Logman, CEO dhe themeluese e Qendrës Holistic Advanced, rekomandon masazhimin dhe zbatimin e presionit për të paktën 30 sekonda për të aktivizuar këto pika.

Cilat janë pikat e presionit?

Sipas Baran, pikat e presionit janë zona specifike të trupit që përshkojnë meridianët ose kanalet përmes të cilave rrjedh energjia në trupin tonë. "Ato janë lehtësisht të arritshme jo vetëm nga akupunkturistët, por nga kushdo që dëshiron të praktikojë akupresurën në shtëpi," shpjegon ajo.

Këto zona lidhen me pika specifike ku bllokimi i meridianëve është i zakonshëm, duke rezultuar në dhimbje dhe siklet në trup. Duke shërbyer pikat e presionit, Baran thotë se ne mund të zhbllokojmë meridianët, duke rregulluar rrjedhën e energjisë dhe duke lëshuar endorfina dhe "qi" të tjera natyrore për lehtësimin e dhimbjes në zonat e prekura të trupit.

Pikat e akupresionit të fytyrës

Pikat e akupresurës të vendosura në fytyrë janë përdorur për të ndihmuar me ndonjë gjë nga bllokimet dhe dhimbjet e kokës deri në ethe dhe të dridhura.

Edhe pse hulumtimi mbi përfitimet e akupresurës është i kufizuar, disa hulumtime sugjerojnë se mund të ndihmojnë në uljen e dhimbjes fizike, si dhe të stresit.

Një studim i vitit 2015 zbuloi se masazhi i akupresurës ishte efektiv në zvogëlimin e simptomave të paralizës së Bell, një lloj paralize. Simptomat e depresionit u zvogëluan gjithashtu.

Një studim i vogël i vitit 2019 mbi njerëzit me dhimbje kronike të shpinës zbuloi se akupresura e vetë-administruar uli dhimbjen dhe lodhjen.

Masazh akupresure shpesh përdoret edhe në përkujdesjen e dhëmbëve si një metodë jo-tërheqëse për zvogëlimin e dhimbjes.

Ka disa pika akupresure të vendosura në fytyrën tuaj. Pikat në pjesën e përparme të fytyrës tuaj përfshijnë:

• LI20
• GV26
• Yintang

Pikat në anën e fytyrës tuaj përfshijnë:

• Taiyang
• SJ21
• SJ17

Këtu janë disa këshilla nga Logman se si t'i gjeni këto pika presioni dhe t'i përdorni ato për një sërë përfitimesh.

LI20

LI20 ndodhet në grilën nasolabiale, që është gropa ku flembja juaj takon fytyrën tuaj.

Përdoreni atë për:

• pastrimi i pasazheve të hundës
• lehtësimin e kongjestionit dhe hundës itchy

GV26

GV26 ndodhet në qendër midis buzëve dhe hundës.

Përdoreni atë për:

• rivendosja e fokusit
• duke qetësuar mendjen

Yintang

Yintang ndodhet midis vetullave tuaja, që është zona e njohur ndryshe si "syri juaj i tretë".

Përdoreni atë për:

• duke ulur ankthin
• përmirësimi i gjumit

Taiyang

Taiyang ndodhet në depresionin e butë të tempullit.

Përdoreni atë për:

• dhimbje koke të njëanshme
• marramendje
• problemet e syrit

SJ21

SJ21 ndodhet në depresionin e përparmë në nivelin e sipërm, i cili është pikërisht mbi tragusin e veshit, më afër fytyrës.

Përdoreni atë për:

• toothaches
• tringëllimë në veshët
• veshë të mbushur

SJ17

SJ17 është e vendosur menjëherë prapa veshit. Sipas Logman dhe praktikuesve të tjerë, kjo pikë e presionit është përdorur në trajtimin e simptomave të paralizës së fytyrës, dhimbje dhëmbi dhe bllokim.

Nga ana: LI4

Për më tepër, Logman thotë se LI4 mund të ndihmojë në çrregullimet e fytyrës dhe të lehtësojë dhimbjet, si dhe të dridhura dhe ethet.

Për ta gjetur atë, shtrydhni gishtin e madh në bazën e gishtit tuaj tregues. Mund ta lokalizoni atë në pikën më të lartë të fryrjes së muskujve dhe gati në nivelin me fundin e rrudhës.

Farë është akupresura?

Akupresura, e cila i ka rrënjët në mjekësinë tradicionale kineze, përdor pikat e presionit në pjesë të caktuara të trupit tuaj për të promovuar shëndetin. Shpesh gabohet për akupunkturë, e cila përdor gjilpëra për të trajtuar një sërë kushtesh.

Ndërsa të dyja metodat synojnë të stimulojnë akupunksionet ose pikat e presionit, akupunktura në përgjithësi është një stimulim më i fortë që kryhet më shpesh nga një akupunkturist për disa gjendje shëndetësore.

Akupresura, nga ana tjetër, konsiderohet më shumë si një modalitet i vetë-shërimit që ndihmon me çështje të vogla siç janë stresi dhe dhimbja e butë.

Ka pasur të paktën një raport për një absces të pazakontë pas masazhit të zgjatur të akupresurës. Zona ku po masazhoni nuk duhet të jetë e dhimbshme dhe presioni nuk duhet të jetë i pakëndshëm. Nëse shfaqet fryrje ose dhimbje, ndërpresni akupresurën.

Gërmim

Nëse jeni duke kërkuar për një modalitet të vetë-shërimit që mund të lehtësojë dhimbjen, të zvogëlojë stresin dhe të promovojë mirëqenien e përgjithshme, mund të dëshironi të merrni parasysh akupresurën.

Ndërsa kjo praktikë mund të ndihmojë me sëmundje të vogla, gjithmonë duhet të këshilloheni së pari me mjekun tuaj, veçanërisht nëse jeni duke përjetuar çështje më serioze shëndetësore ose mjekësore.

Për më tepër, nëse përjetoni dhimbje ose ndonjë shqetësim tjetër gjatë ushtrimit të akupresurës, ndaloni menjëherë të bëni presion dhe këshillohuni me një akupunkturist të trajnuar për informacione të mëtejshme. Ata mund t'ju ndihmojnë të përcaktoni cilat pika të përqendroheni dhe t'ju mësojnë se si ta lokalizoni dhe të aplikoni presionin.