A janë të shëndetshëm probiotikët për fëmijët?

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Çfarë janë probiotikët?
• A duhet të përfshihen probiotikët në dietën e fëmijës tuaj?
• Suplemente vs ushqime probiotike: çfarë është më mirë?
• Markat e Probiotikëve për të Provuar
• Rrugëkalimi

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Përmbledhje

Në botën shtesë, probiotikët janë një mall i nxehtë. Ato janë përdorur për të rimbushur bakteret e mira në trup. Ato mund të ndihmojnë në gjendje të tilla si sindroma e zorrëve të irrituara, ekzema dhe ftohja e zakonshme.

Shumica e të rriturve përdorin probiotikë pa efekte anësore negative, por a janë të sigurta për fëmijët? Ja çfarë duhet të dini përpara se t'ua jepni fëmijëve tuaj.

Çfarë janë probiotikët?

Bakteret marrin një rap të keq, por nuk janë të gjitha të këqija. Trupi juaj ka nevojë për baktere të caktuara për të qëndruar i shëndetshëm. Bakteret ndihmojnë në tretjen, thithjen e lëndëve ushqyese dhe luftimin e mikrobeve të tjera që ju bëjnë të sëmurë.

Brenda trupit tuaj, ju keni bashkësinë tuaj të mikrobeve të quajtur mikrobiomë. Madeshtë bërë nga baktere, viruse dhe kërpudha të mira dhe të këqija. Ata jetojn:

• në lëkurën tuaj
• në zorrë
• në traktin tuaj urogjenital
• në pështymën tuaj

Kur ekuilibri i mikrobeve të mira në të mira në mikrobiomën tuaj rritet, infeksioni dhe sëmundja mund të ndodhin. Për shembull, përdorimi i antibiotikëve vret bakteret që shkaktojnë infeksione. Por gjithashtu zhduk disa prej baktereve të mira që mbajnë nën kontroll bakteret e këqija. Kjo lë derën hapur për organizmat e tjerë të këqij që të shumohen dhe të marrin përsipër, të cilat mund të shkaktojnë infeksione dytësore. Infeksionet dytësore të zakonshme përfshijnë infeksione maja, infeksione të traktit urinar dhe infeksione të zorrëve.

Probiotikët përmbajnë baktere të gjalla dhe të mira që gjenden natyrshëm në trupin tuaj. Ata mund të kenë një lloj bakteresh, ose një përzierje të disa specieve.

A duhet të përfshihen probiotikët në dietën e fëmijës tuaj?

Fëmijët zhvillojnë mikrobiomën e tyre në bark dhe përmes fëmijërisë së hershme. Thoughtshtë menduar se një mikrobiomë jo e shëndetshme është përgjegjëse për shumë sëmundje. Probiotikët mund të luajnë një rol në mbajtjen e mikrobiomës të shëndetshme, por është e paqartë se si.

Probiotikët janë një ilaç popullor natyral për fëmijët. Sipas, probiotikët janë produkti i tretë natyral që përdoret më shumë nga fëmijët.

Nevojiten më shumë studime për të provuar përfitimet dhe rreziqet e përdorimit të probiotikëve tek fëmijët. Disa hulumtime janë inkurajuese:

• Një përmbledhje e Mjekut Familjar Amerikan zbuloi se probiotikët mund të ndihmojnë në trajtimin e sëmundjes inflamatore të zorrëve. Ato gjithashtu mund të zvogëlojnë kohëzgjatjen e diarresë të shkaktuar nga gastroenteriti. Kur u jepen nënave shtatzëna dhe gjidhënëse, probiotikët mund të zvogëlojnë zhvillimin e ekzemës dhe alergjive tek foshnjat e tyre.
• Një studim i botuar në zbuloi se dhënia e foshnjave probiotikë në tre muajt e parë të jetës mund të ndihmojë në parandalimin e dhimbjeve të barkut, kapsllëkut dhe zbaticës së acidit.
• Një rishikim i hulumtimit i vitit 2015 arriti në përfundimin se probiotikët ishin më të mirë se placebo në uljen e incidencës dhe kohëzgjatjes së infeksioneve të traktit të sipërm respirator në pjesëmarrësit e studimit. Përdorimi i antibiotikëve dhe mungesa e shkollës për shkak të ftohjeve gjithashtu u zvogëluan.

Ka shumë prova anekdotale që mbështesin përdorimin e probiotikëve tek fëmijët. Por përfitimet shëndetësore mund të jenë specifike të llojit. Një tendosje që ndihmon një gjendje mund të jetë e padobishme ndaj një tjetre. Për atë arsye (dhe për shkak të mungesës së hulumtimit), nuk ka përgjigje të qartë nëse duhet t’i jepni fëmijës tuaj probiotikë, veçanërisht për periudha të gjata kohore.

Dhënia e probiotikëve fëmijëve nuk është pa rrezik. Fëmijët me sistem imunitar të kompromentuar mund të përjetojnë infeksion. Të tjerët mund të kenë gaz dhe fryrje. Probiotikët mund të shkaktojnë efekte anësore serioze tek foshnjat shumë të sëmura. Kontrolloni me pediatrin tuaj përpara se t’i jepni fëmijës suplemente probiotike.

Suplemente vs ushqime probiotike: çfarë është më mirë?

Probiotikët u shtohen disa ushqimeve si kosi dhe djathi i kulturuar. Ato ndodhin natyrshëm në ushqime të fermentuara si dhallë, kefir dhe lakër turshi. Djathi i papërpunuar i bërë nga qumështi i papasterizuar është një tjetër burim.

Disa ekspertë mbështesin përfitimet shëndetësore të qumështit të papërpunuar dhe produkteve të bëra nga qumështi i papërpunuar, por nuk duhet t'u jepet fëmijëve. Qumështi i papërpunuar mund të përmbajë baktere të rrezikshme. Mund të shkaktojë sëmundje të rrezikshme për jetën.

Nëse po mendoni nëse shtesat ose ushqimet probiotike janë më të mira, përgjigjja nuk është e qartë. Marrja e lëndëve ushqyese nga ushqimet e plota është zakonisht më e mira. Por në rastin e probiotikëve, fëmija juaj mund të mos jetë në gjendje të marrë mjaftueshëm vetëm nga ushqimi. Probiotikët në ushqime mund të mos mbijetojnë në proceset e prodhimit dhe ruajtjes. Nëse nuk keni një laborator në kuzhinën tuaj, nuk ka asnjë mënyrë për të ditur saktësisht se sa e bëri atë të gjallë.

E njëjta gjë mund të thuhet për suplementet probiotike. Në botën shtesë, produktet nuk krijohen të barabarta. Shtesat nuk janë të rregulluara mirë. Kur blini shtesa probiotike, supozoni se produkti përmban atë që reklamon. Në realitet, jo gjithmonë mund të merrni atë që mendoni se po blini.

Markat e Probiotikëve për të Provuar

Bleni vetëm shtesa nga markat me reputacion. Kontrolloni datën e skadimit para se të përdorni. Rishikoni kërkesat e magazinimit në mënyrë që të dini nëse produkti ka nevojë për ftohje.

Nëse mjeku juaj rekomandon t’i jepni fëmijës tuaj probiotikë, merrni parasysh këto mundësi:

• Culturelle: Përmban Probiotikët e Kulturës për Fëmijë Lactobacillus GG në pako individuale. Ato janë pa aromë dhe mund t’i shtohen pijeve ose ushqimeve të preferuara të fëmijës tuaj.
• Mënyra e natyrës: Kjo markë ofron një probiotik të përtypshëm, me aromë qershi Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum, dhe Lactobacillus acidophilus.
• Flora Ultimate: Këto probiotikë të përtypshëm vijnë në një shije miqësore ndaj fëmijëve, kokrra të kuqe. Ato përmbajnë gjashtë shtame të baktereve të mira.

Rrugëkalimi

Probiotikët mund të ndihmojnë në lehtësimin e kapsllëkut akut, dhimbjeve të barkut dhe zbaticës së acidit tek foshnjat dhe fëmijët e shëndetshëm. Ato gjithashtu mund të ndihmojnë në parandalimin e infeksioneve sekondare dhe diarresë tek fëmijët që përdorin antibiotikë. Probiotikët madje mund të ndihmojnë në parandalimin e ekzemës dhe alergjive në disa fëmijë.

Nëse mendoni se probiotikët mund t’i ndihmojnë fëmijët tuaj, bëjini mjekut tuaj këto pyetje:

• Cilat janë përfitimet e probiotikëve për fëmijën tuaj?
• Sa kohë duhet t'i jepni ato fëmijës tuaj para se të shihni përfitime?
• Nëse nuk shihni përfitime të dukshme brenda një periudhe të caktuar kohe, a duhet fëmija juaj të ndalojë marrjen e tyre?
• Çfarë dozë duhet të përdorë fëmija juaj?
• Çfarë marke rekomandojnë ata?
• A ka ndonjë arsye që fëmija im nuk duhet të marrë probiotikë?

Meqenëse efektet afatgjata probiotike tek fëmijët janë të panjohura, fëmijët nuk duhet të përdorin shtesa probiotike si një ilaç parandalues, përveç nëse rekomandohet nga një mjek.

Në vend të kësaj, shtoni ushqime probiotike si kos në dietën e fëmijës tuaj për të ndihmuar në mbajtjen e mikrobiomës së tyre të shëndetshme. Kontrolloni etiketën për t'u siguruar që kosi që zgjidhni keni "kultura të gjalla dhe aktive".

Nëse fëmija juaj nuk është adhurues i kosit më vete, provoni ta përdorni në vend të majos në sanduiçin e tyre të preferuar, ose të vendosni sipër një patate të pjekur.

Shumica e fëmijëve shijojnë smoothie me kos. Për ta bërë, përzieni 1/2 filxhan kos të thjeshtë ose vanilje me 1 filxhan fruta të freskëta ose të ngrira, derisa të zbuten. Shtoni ëmbëlsuesin tuaj të preferuar për shije.

Shënim: Mos u jepni mjaltë fëmijëve nën moshën 1 vjeç për shkak të rrezikut të botulizmit.