Lidhja midis Artritit Psoriatic dhe Depresionit: Whatfarë duhet të dini

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Shtë një cikël i vazhdueshëm
• Inflamacion dhe depresion
• Simptomat për të parë nga
• Mundësitë e trajtimit
• Mënyra të tjera për të ulur stresin
• Takeaway

Përmbledhje

Nëse jetoni me artrit psoriatik (PSA), ka shumë të ngjarë të jeni të vetëdijshëm se nuk do të merrni vetëm një numër fizik.

Efektet fizike dhe emocionale të gjendjes mund të zvogëlojnë në mënyrë drastike cilësinë tuaj të jetës. Jo vetëm që përjetoni dhimbje, paaftësi të simptomave dhe lodhje, por jeni më të prirur ndaj stresit, vetëvlerësimit të ulët, ndryshimeve të humorit dhe ndjenjave të izolimit.

Shtë e rëndësishme të kuptoni pse ndodh kjo dhe të trajtoni simptomat para se të përkeqësohen. Ja se si lidhen PsA dhe depresioni, dhe çfarë mund të bëni për të luftuar simptomat.

Shtë një cikël i vazhdueshëm

Njerëzit që jetojnë me PsA kanë më shumë të ngjarë të përjetojnë depresion dhe ankth sesa ata pa PsA.

Dhimbja ka qenë e njohur se shkakton depresionin, ndërsa ankthi dhe depresioni mund ta përkeqësojnë dhimbjen. Përveç kësaj, gjumi i dobët për shkak të dhimbjes mund të çojë në nervozizëm nga të qenit kaq i lodhur, gjë që çon vetëm në më shumë dhimbje, duke ndikuar në shëndetin tuaj mendor.

Pra, ju mund të gjeni veten në një cikël të pafund që e bën administrimin e PSH-së edhe më sfiduese.

Inflamacion dhe depresion

Ekzistojnë gjithashtu prova që tregojnë se depresioni dhe PSH janë më të lidhura sesa mendohej më parë.

Studiuesit kanë shikuar rolin e citokineve, ose proteinave, të cilat lëshohen gjatë reaksioneve inflamatore si ato që ndodhin në PSA. Këto proteina mund të gjenden edhe te njerëzit me depresion.

Në një studim të kohëve të fundit, studiuesit identifikuan depresionin si një faktor kryesor rreziku për njerëzit me psoriasis që vazhdojnë të zhvillojnë PSA. Ata gjithashtu zbuluan se njerëzit me psoriasis që zhvillojnë depresion kishin një rrezik të rritur për 37 përqind të zhvillimit të PSH, në krahasim me ata pa depresion.

Simptomat për të parë nga

Shtë e zakonshme të ndjeheni të trishtuar ose të shqetësuar kur menaxhoni një sëmundje kronike. Ju mund të shqetësoheni për të ardhmen ose të luftoni për t'u përshtatur me kufijtë e rinj në atë që dikur ishit në gjendje të bënit.

Por nëse ndjenjat tuaja të trishtimit zgjasin më shumë se dy javë, mund të keni depresion. Nëse kjo ndodh, duhet të informoni mjekun tuaj dhe të eksploroni opsionet e trajtimit.

Depresioni është një nga çrregullimet mendore më të zakonshme në Shtetet e Bashkuara. Ndikon te njerëzit në mënyra të ndryshme, por disa simptoma përfshijnë:

• ndjenja të vazhdueshme trishtimi
• ndjehen të pafuqishëm dhe të pashpresë
• ndjehen fajtorë ose kanë vetëvlerësim të ulët
• zemërimi dhe nervozizmi
• ndryshimet në modelet e gjumit
• vështirësi në përqëndrim
• duke u tërhequr nga familja dhe miqtë
• ndryshime në oreks
• humbje peshe ose fitim
• humbja e interesit për aktivitetet që keni përdorur më parë
• mendimet e vdekjes ose të vetëvrasjes

Mundësitë e trajtimit

Për shkak se PsA dhe depresioni janë të lidhura ngushtë, trajtimi i PSA për gjendjen nuk duhet të merret vetëm me simptomat fizike, por të adresojë ato psikologjike gjithashtu.

Trajtimi për depresion zakonisht përfshin një kombinim të ilaçeve dhe terapisë së bisedave. Antidepresantët mund të ndihmojnë në zvogëlimin e simptomave, veçanërisht në raste të rënda.

Terapia e bisedës është gjithashtu një mjet efektiv për të trajtuar depresionin. Një psikolog ose një profesionist tjetër i trajnuar i shëndetit mendor mund të mbikëqyrë dhe drejtojë juve gjatë trajtimit.

Dy nga terapitë më të zakonshme për depresionin janë:

• Terapia konjitive e sjelljes. Kjo është një lloj terapie ku njerëzit mësojnë të njohin dhe menaxhojnë mendimet dhe sjelljet negative që mund ta bëjnë depresionin e tyre më keq.
• Terapia ndërpersonale. Kjo është një formë e terapisë ku njerëzit mësojnë të përshtaten me pengesat dhe të ndërtojnë marrëdhëniet e tyre për t'i ndihmuar ata të përballen me depresionin.

Mënyra të tjera për të ulur stresin

Stresi është një nxitje e zakonshme për shpërthimet e PSA-së. Përfshirja e zakoneve të mëposhtme për zvogëlimin e stresit në rutinën tuaj të përditshme mund të shkojë në një mënyrë të gjatë për të ndihmuar në menaxhimin e gjendjes tuaj:

• Ushtrimi dhe meditimi. Kur ushtroheni, rritni prodhimin tuaj të endorfinave, kimikateve që rrisin gjendjen shpirtërore dhe energjinë tuaj. Provoni ushtrime me ndikim të ulët që janë të lehta në nyjet tuaja, si noti ose çiklizmi. Meditimi mund të qetësojë mendimet e garave dhe të lehtësojë ankthin.
• Ndiqni një dietë të shëndetshme. Një dietë e shëndetshme jo vetëm që mund të ju bëjë të ndjeheni më mirë fizikisht, por gjithashtu mund të ketë efekte pozitive në shëndetin tuaj mendor. Konsideroni të shmangni alkoolin dhe pirjen e duhanit gjithashtu, pasi këto mund t’i përkeqësojnë simptomat tuaja.
• Gjeni një rrjet mbështetës. Zhvilloni një rreth të familjes dhe miqve të ngushtë që janë në gjendje t'i ndihmojnë kur të thirreni, veçanërisht kur jeni duke luftuar me lodhjen. Ju gjithashtu mund t'u drejtoheni të tjerëve që jetojnë me PSA në forume dhe grupe mbështetëse në internet.

Takeaway

Të jetosh me PsA nuk do të thotë që gjithashtu duhet të pranosh simptoma të depresionit. Depresioni dhe ankthi mund të trajtohen në mënyrë efektive me ilaçe dhe terapi të folur. Rimëkëmbja mund të marrë kohë, por marrja e ndihmës sa më shpejt të jetë e mundur mund të përmirësojë shumë cilësinë e jetës tuaj.