Psikoanaliza

Përmbajtje

• Si punon
• Çrregullimet e trajtuara nga psikanaliza
• Metodat e psikanalizës
• Shoqata falas
• Interpretimi
• Asnjanësia e terapistit
• Transferimi
• Duke punuar përmes
• Pikëpamje
• Parandalimi i vetëvrasjes

Përmbledhje

Psikoanaliza është një formë e psikoterapisë e bazuar në të kuptuarit e proceseve mendore të pavetëdijshme që përcaktojnë mendimet, veprimet dhe ndjenjat e një personi. Terapia ndihmon për të identifikuar dhe lidhur këto procese të pavetëdijshme me një person dhe me çdo çështje psikologjike ose fizike që ata mund të përjetojnë.

Ndërsa disa profesionistë të shëndetit mendor e konsiderojnë psikanalizën si një trajtim të vlefshëm për një larmi çështjesh të shëndetit mendor, shumë ekspertë nuk e shohin psikanalizën si një kurë të drejtpërdrejtë për depresionin ose kushte të tjera. Në vend të kësaj, ka për qëllim të sigurojë:

• lehtësim nga simptomat
• vetëdije më e madhe për veprimet dhe vendimet
• një fushë më të gjerë me të cilën ju mund të vetë-vëzhgoni dhe korrigjoni problemin në fjalë

Përmes vëzhgimit të kujdesshëm të modeleve të veçanta, ju dhe terapisti juaj mund të gjurmoni burimin e një sjelljeje ose ndjenje prapa në momentin e origjinës dhe t'ju ofrojnë perspektivë mbi situatën tuaj aktuale.

Si punon

Një psikanalist i trajnuar punon me idenë se qeniet njerëzore nuk janë në masë të madhe të vetëdijshme për faktorët që i çojnë ata drejt një sjelljeje apo ndjenje të veçantë. Psikoanalisti përdor terapi bisede për të eksploruar modelet e mendimit, reagimet dhe ndjenjat. Sapo materiali mendor i pavetëdijshëm të paraqitet në diskutim, ju do të keni kontroll më të mirë mbi emocionet dhe sjelljet tuaja.

Psikoanaliza është një nga format më intensive të trajtimit për sa i përket kohës dhe angazhimit financiar. Zakonisht kërkon vite që ju dhe analisti juaj të arrijnë një pikë ku modelet mund të identifikohen dhe vëzhgohen. Në psikanalizën tradicionale, një person takohet me një psikoanalist tre deri në pesë herë në javë për një mesatare prej 45 minutash për vizitë.

Çrregullimet e trajtuara nga psikanaliza

Psikoanaliza mund të përdoret për të trajtuar shumë gjendje, duke përfshirë:

• depresioni
• ankth
• tendencat obsesive kompulsive

Çështje të tjera që psikoanaliza mund të ndihmojë në trajtimin përfshijnë:

• ndjenjat e izolimit
• ndërrime të rënda të humorit ose vetëvlerësimit
• vështirësi seksuale
• pakënaqësi në punë, shtëpi ose jetë të dashur
• çështje të marrëdhënieve ndërpersonale
• një ndjenjë e madhe e pafuqisë
• vështirësi në përqendrimin në detyra ose aktivitete të përditshme
• shqetësuese e tepruar
• sjellje vetëshkatërruese, përfshirë abuzimin me drogën dhe alkoolin

Metodat e psikanalizës

Në shumicën e trajtimeve tradicionale të psikanalizës, ju do të shtriheni në një divan ndërsa terapisti juaj ulet pas divanit, ku të dy nuk mund të krijoni kontakt me sy. Për të arritur një nivel diskutimi dhe zbulimi më intim, terapisti juaj mund të përdorë një ose më shumë nga teknikat e mëposhtme psikoanalitike:

Shoqata falas

Ju do të flisni lirshëm për gjithçka që hyn në mendjen tuaj pa censuruar ose redaktuar rrjedhën e mendimeve dhe ndjenjave. Kjo metodë ju lejon të regresoheni, ose të ktheheni në një gjendje emocionale më fëmijërore, në mënyrë që të dy ju dhe analisti juaj të identifikoni burimin e një çështjeje dhe të krijoni një marrëdhënie më të mirë terapeutike.

Interpretimi

Psikoanalisti juaj mund të futet në sesion duke komentuar një kujtim që ndani ose për të inkurajuar kërkime të mëtejshme dhe informacione më të thelluara.

Asnjanësia e terapistit

Në këtë teknikë, terapisti juaj mbetet neutral, për t'ju mbajtur të përqendruar. Analisti juaj do të shmangë futjen e tyre në diskutim për të parandaluar tërheqjen e vëmendjes nga reagimet ose ndjenjat e tyre.

Transferimi

Nëse marrëdhënia midis jush dhe analistit tuaj është e vendosur mirë, ju mund të filloni të transferoni mendimet ose ndjenjat e lidhura me një person tjetër, shpesh vëllain ose motrën, bashkëshortin ose figura tjetër të rëndësishme në jetën tuaj, te terapisti juaj. Transferimi ju lejon juve dhe terapistin tuaj të diskutoni perceptimet dhe interpretimet që mund të keni për njerëzit e tjerë.

Duke punuar përmes

Ky lloj i psikanalizës është shpesh një teknikë dytësore. Usedshtë përdorur për të sjellë ndërgjegjësimin në burimin e një çështjeje dhe më pas "provuar" ju dhe reagimin tuaj ndaj tij. Me kalimin e kohës, kjo teknikë ju lejon të bëni ndryshime në jetën tuaj për të fituar kontroll mbi reagimet dhe konfliktet.

Pikëpamje

Psikoanaliza përdoret për të identifikuar dhe trajtuar shumë çështje dhe kushte, dhe përdor shumë teknika të ndryshme. Megjithëse mund të jetë një proces i gjatë, psikoterapia do t'ju ndihmojë të identifikoni dhe kuptoni proceset tuaja mendore të pavetëdijshme për të ndihmuar në trajtimin e një çështjeje apo gjendjeje specifike. Kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë veten dhe modelet tuaja të mendimit, ndjenjat dhe emocionet, në mënyrë që të mund të bëni një jetë të shëndetshme dhe të përmbushur.

Parandalimi i vetëvrasjes

Nëse mendoni se dikush rrezikon menjëherë të dëmtojë vetveten ose të dëmtojë një person tjetër:

• Telefononi 911 ose numrin tuaj të urgjencës lokale.
• Qëndroni me personin derisa të vijë ndihma.
• Hiqni çdo armë, thika, ilaçe ose gjëra të tjera që mund të shkaktojnë dëm.
• Dëgjoni, por mos gjykoni, argumentoni, kërcënoni ose bërtisni.

Nëse mendoni se dikush po mendon të vetëvritet, merrni ndihmë nga një linjë telefonike për parandalimin e krizave ose vetëvrasjeve. Provoni Linjën Kombëtare të Parandalimit të Vetëvrasjes në 800-273-8255.

Burimet: Lifeline Parandalimi Kombëtar i Vetëvrasjes dhe Administrata e Abuzimit të Substancave dhe Shërbimeve të Shëndetit Mendor