Kur të konsultoheni me një psikolog

Përmbajtje

• A është koha të merrni ndihmë?
• Humbje
• Stresi dhe ankthi
• Depresioni
• Fobi
• Çështjet e familjes dhe marrëdhënies
• Zakonet dhe varësitë e pashëndetshme
• Rritja e performancës
• Qartësia mendore
• Çrregullimet mendore
• Gjetja e ndihmës së duhur
• Hyrja në ndihmë

A është koha të merrni ndihmë?

Jeta rrallë është pa sfidat e saj. Ka disa, megjithatë, që mund të jenë aq mbizotëruese saqë duket e pamundur të vazhdosh tutje.

Pavarësisht nëse është vdekja e një të dashur apo ndjenja të mëdha ankthi, është e rëndësishme të dini se ndihma është e disponueshme për çdo problem që jeta ju sjell në rrugën tuaj.

Mësoni rreth arsyeve të zakonshme që njerëzit i vizitojnë psikologët.

Humbje

Vdekja është një pjesë e pashmangshme e jetës, por kjo nuk e bën më të lehtë trajtimin. Të gjithë e trajtojnë ndryshe humbjen e një personi të dashur - qoftë një prind apo një kafshë shtëpiake.

Të pikëllosh hapur ose privatisht janë të dyja të zakonshme, por shmangia e realitetit të humbjes mund të çojë në probleme më të gjata dhe të zgjatura.

Një psikolog mund t'ju ndihmojë të gjeni mënyra të përshtatshme për të përballuar vdekjen e dikujt që është afër jush.

Stresi dhe ankthi

Disa aspekte të jetës janë stresuese, dhe shumë situata - nga një intervistë pune te problemet e marrëdhënieve - mund t'ju bëjnë të ndiheni të shqetësuar.

Stresi dhe ankthi, nëse lihen të acarohen, mund të çojnë në izolim shoqëror, depresion dhe një sërë problemesh të tjera.

Një psikolog mund t'ju ndihmojë të menaxhoni stresin dhe ankthin duke gjetur burimin ose shkakun e problemeve tuaja, si dhe mënyra të përshtatshme për t'i kapërcyer ato.

Depresioni

Ndjenjat dërrmuese të pafuqisë ose pashpresës janë shenja të zakonshme të depresionit.

Ndërsa disa njerëz besojnë se ju thjesht mund të "shfarosni" depresionin, ajo rrallë ndodh.

Depresioni është një çrregullim i zakonshëm i shëndetit mendor ku njerëzit humbin interesin për gjërat, përjetojnë lodhje dhe shpesh kanë probleme në menaxhimin e emocioneve të tyre.

Psikologët mund t'ju ndihmojnë të gjeni burimin e depresionit - shpesh hapi i parë për tu ndjerë më mirë, së bashku me ndihmën në proceset negative të mendimit.

Fobi

Të kesh frikë nga lartësitë dhe merimangat janë fobi e zakonshme, por disa frika të pazakonta dhe të pabazuara mund të krijojnë probleme thelbësore në jetën tuaj. Për shembull, sitofobia (frika e ngrënies) mund të çojë në probleme serioze shëndetësore.

Një psikolog me përvojë mund të ju ndihmojë të filloni të kapërceni frikën tuaj në mënyrë që të mund të jetoni pa polifobi (frikë nga shumë gjëra) ose fobofobi (frikë nga frika).

Çështjet e familjes dhe marrëdhënies

Marrëdhëniet, qofshin ato familjare, personale ose të lidhura me punën, kanë ngritjet dhe ngritjet e tyre. Ndërsa marrëdhëniet mund të jenë disa nga gjërat më të mira në jetë, ato gjithashtu mund të jenë burim i stresit dhe problemeve.

Puna me një psikolog, qoftë individualisht ose në një grup në grup, mund të ndihmojë në hekurosjen e rrudhave që mund të formohen edhe në marrëdhëniet më të forta.

Zakonet dhe varësitë e pashëndetshme

Disa zakone jo të shëndetshme - të tilla si pirja e duhanit, pirja e duhanit dhe përdorimi i drogës - përdoren shpesh për t'i shpëtuar problemeve më të mëdha themelore ose për të vetë-mjekuar.

Ndërsa psikologu juaj do t'ju ndihmojë të arrini në ato probleme, ato gjithashtu mund t'ju ndihmojnë të trajtoni problemet që hasin menjëherë shëndetin tuaj, të tilla si:

• varësitë
• çregullime te ngrenies
• Menaxhimi i stresit
• probleme me gjumin

Rritja e performancës

Disa nga njerëzit më të suksesshëm i arrijnë qëllimet e tyre duke i vizualizuar fillimisht.

Atletët shpesh përgatiten mendërisht për një konkurs me po aq intensitet sa stërvitin fizikisht trupin e tyre. Të tjerët e përdorin këtë teknikë për t'u përgatitur në mënyrë aktive për ngjarje sfiduese të jetës.

Ashtu siç do të provonit një fjalim para se ta mbani, psikologu juaj mund t'ju ndihmojë të përgatiteni për ngjarje të mëdha në mënyrë që të mund të performoni në mënyrën tuaj më të mirë, qofshin Lojërat Olimpike apo një intervistë pune.

Qartësia mendore

Një psikolog mund t'ju ndihmojë të përmirësoni qartësinë tuaj mendore duke vepruar si një grup i paanshëm i veshëve. Shpesh, njerëzit gjejnë zgjidhjet e tyre vetëm duke dëgjuar veten duke folur me zë të lartë në terapi.

Thjesht nxjerrja e problemeve të tyre në të hapur ndihmon shumë njerëz të përmirësojnë qartësinë e tyre mendore, të jenë më të aftë të përqendrohen dhe të bëhen më të orientuar drejt detyrave. Psikologët janë trajnuar të jenë dëgjues të shkëlqyeshëm.

Çrregullimet mendore

Ndonjëherë simptomat e shumta shkaktohen nga probleme më të mëdha.

Çrregullimet mendore mund të shfaqen në disa mënyra. Ata shpesh maskohen si diçka tjetër dhe mund të zbulohen vetëm me ndihmën e një profesionist të shëndetit mendor.

Disa çrregullime mendore me simptoma të ndryshme përfshijnë:

• çrregullimi bipolar
• çrregullimi i madh depresiv
• skizofrenia
• çrregullimi i stresit post-traumatik

Gjetja e ndihmës së duhur

Një psikolog mund të jetë një mjet i dobishëm në kompletin tuaj proverbial të shëndetit.

Duke ju ndihmuar të mbani një mendje të pastër dhe të menaxhoni çdo stres, ankth, fobi dhe probleme të tjera me të cilat përballeni, një psikolog mund t'ju ndihmojë të merrni maksimumin nga jeta dhe t'ju mbajë të lirë nga simptomat e depresionit dhe probleme të tjera të shëndetit mendor.

Hapi i parë është gjetja e një psikologu lokal dhe fillimi i një marrëdhënieje të hapur, komunikuese dhe të begatë. Pas kësaj, gjithçka ka të bëjë me punën së bashku për të maksimizuar shëndetin tuaj mendor dhe për t'ju ndihmuar të jetoni një jetë më të mirë.

Hyrja në ndihmë

• Përdorni locatorin psikolog të Shoqatës Amerikane të Psikologjisë.
• Kërkoni në drejtorinë e terapistëve të Shoqatës së Ankthit dhe Depresionit të Amerikës.
• Gjeni trajtim me locatorin e trajtimit të shëndetit të sjelljes të Administratës së Abuzimit të Substancave dhe Shërbimeve të Shëndetit Mendor.
• Shikoni këtë listë për gjetjen e terapisë për çdo buxhet.
• Nëse jeni duke përjetuar një krizë, mendoni se mund të dëmtoni veten, ose po mendoni për vetëvrasje, drejtohuni tek Linja Kombëtare e Parandalimit të Vetëvrasjes në 800-273-8255.