Sa kile mund të vendos gjatë shtatëzënësisë?

Përmbajtje

• Gjeni sa paund mund të vendosni gjatë shtatëzënësisë
• Shihni këshillat tona për të mos fituar peshën e duhur:
• Si të llogaritet pesha që mund të vendosë në peshë

Gruaja mund të shtojë midis 7 dhe 15 kg gjatë nëntë muajve ose 40 javëve të shtatzënisë, gjithmonë në varësi të peshës që kishte para se të ngelej shtatzënë. Kjo do të thotë që gruaja duhet të shtojë rreth 2 kg në tre muajt e parë të shtatzënisë. Që nga muaji i 4-të i shtatzënisë, gruaja duhet të shtojë në peshë, mesatarisht, 0,5 kg në javë, për një shtatzëni të shëndetshme.

Prandaj, nëse indeksi i masës trupore të gruas - BMI - kur ajo mbetet shtatzënë është normale, është e pranueshme për të që të shtojë peshë midis 11 dhe 15 kg gjatë shtatëzënësisë. Nëse gruaja është mbi peshën ideale, është e rëndësishme që ajo të mos vendosë më shumë se 11 kg. Sidoqoftë, nëse pesha para shtatzënisë është shumë e ulët, është e mundur që nëna të vesh më shumë se 15 kg për të gjeneruar. një fëmijë i shëndetshëm.

Në rastin e shtatëzënësive binjake, gruaja shtatzënë mund të shtojë 5 kg më shumë peshë sesa gratë shtatzëna të vetëm një fëmije, gjithashtu sipas peshës që kishte para se të ngelej shtatzënë dhe BMI-së së saj.

Gjeni sa paund mund të vendosni gjatë shtatëzënësisë

Vendosni detajet tuaja këtu për të zbuluar se sa paund mund të vendosni gjatë kësaj shtatzënie:

Kujdes: Ky llogaritës nuk është i përshtatshëm për shtatzëni të shumëfishta.

Megjithëse shtatzënia nuk është koha për të mbajtur dieta ose kufizime ushqimore, është e rëndësishme që gratë të ushqehen shëndetshëm, të ushtrojnë rregullisht dhe të kenë nën kontroll shtimin e peshës, për të siguruar një shërim dhe shëndet të mirë pas lindjes. Gjithashtu fëmijë.

Shihni këshillat tona për të mos fituar peshën e duhur:

Si të llogaritet pesha që mund të vendosë në peshë

Nëse preferoni të llogaritni peshën që mund të vendosni manualisht dhe të ndiqni evolucionin tuaj të peshës çdo javë, duhet të llogarisni BMI tuaj para se të mbeteni shtatzënë dhe pastaj ta krahasoni atë me vlerat në tabelë:

Tani, duke ditur klasifikimin tuaj për tabelën e peshave (A, B, C ose D) duhet të vendosni një top që korrespondon me peshën tuaj atë javë, në tabelën vijuese:

Grafiku i shtimit të peshës gjatë shtatzënisë

Kështu, me kalimin e kohës, është më e lehtë të vëzhgosh nëse pesha mbetet brenda intervalit të rekomanduar për letrën e caktuar në tabelë. Nëse pesha është mbi diapazonin, kjo do të thotë që shtimi i peshës është shumë i shpejtë, por nëse është nën atë mund të jetë një shenjë që shtimi i peshës nuk është i mjaftueshëm dhe mund të rekomandohet të konsultoheni me obstetër.