Një udhëzues për t'u kujdesur për lëkurën tuaj

Përmbajtje

• Lloji juaj i lëkurës ka rëndësi
• Ndërtimi i një rutine ditore të kujdesit për lëkurën
• Për të gjitha llojet e lëkurës
• Hacke DIY për të shmangur (edhe nëse të gjithë e bëjnë atë)
• Shmangni këto hacks DIY
• Si të trajtojmë problemet e lëkurës
• Aknet
• Filamentet dhjamore
• Njollat, plagët dhe hiperpigmentimi
• Si të provoni llojin e lëkurës tuaj në shtëpi
• Kur të vizitoni një mjek ose dermatolog

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Lloji juaj i lëkurës ka rëndësi

Ju mund të dyshoni se keni lëkurë të thatë, të yndyrshme ose të ndjeshme, por a e dini me të vërtetë llojin e lëkurës tuaj? Njohja e llojit tuaj të vërtetë të lëkurës mund të ndihmojë herën tjetër kur të jeni në rreshtin e kozmetikës. Në fakt, përdorimi i produkteve të gabuara - apo edhe kontrollet e popullarizuara të Internetit - për llojin tuaj të lëkurës mund të përkeqësojë aknet, thatësinë ose probleme të tjera të lëkurës.

Lexoni për të mësuar:

• si të ndërtoni rutinën tuaj të kujdesit për lëkurën
• si të trajtojmë shqetësime specifike të lëkurës si puçrrat ose plagët
• cilat hake të lëkurës DIY nuk janë të shëndetshme, edhe nëse duket se funksionojnë

Ndërtimi i një rutine ditore të kujdesit për lëkurën

Pavarësisht nga lloji i lëkurës tuaj, një rutinë e përditshme e kujdesit të lëkurës mund t'ju ndihmojë të ruani shëndetin e përgjithshëm të lëkurës dhe të përmirësoni shqetësime specifike si puçrrat, dhëmbëza dhe njolla të errëta. Një rutinë e përditshme e kujdesit për lëkurën ka katër hapa themelorë që mund të bëni një herë në mëngjes dhe një herë para se të flini.

1. Pastrimi: Zgjidhni një pastrues që nuk e lë lëkurën tuaj të shtrënguar pas larjes. Pastroni fytyrën tuaj jo më shumë se dy herë në ditë, ose vetëm një herë, nëse keni lëkurë të thatë dhe nuk vishni makijazh. Shmangni larjen për atë ndjenjë të pastër të butë sepse kjo do të thotë që vajrat natyralë të lëkurës suaj janë zhdukur. Pastruesit që dihet se funksionojnë mirë për të gjitha llojet e lëkurës përfshijnë Pastruesin Cetaphil dhe Banila Clean It Zero Sherbet.

2. Serumet: Një serum me vitaminë C ose faktorë të rritjes ose peptide do të ishte më mirë në mëngjes, nën krem ​​mbrojtës. Natën, retinoli ose retinoidet me recetë funksionojnë më mirë. Makeup Artist's Choice ka në dispozicion një serum efektiv të vitaminës C dhe E dhe retinol.

3. Hidratues: Edhe lëkura me vaj ka nevojë për krem ​​hidratues, por përdorni atë që është e lehtë, me bazë xheli dhe jo komedogjene, ose nuk bllokon poret tuaja, si locion për fytyrën e CeraVe. Lëkura e thatë mund të përfitojë nga më shumë krem ​​hidratues të bazuar në krem ​​si Kremi i Kërmillit MISSHA Super Aqua Cell. Shumica e markave do t'i etiketojnë produktet e tyre si xhel ose krem ​​në paketimin e tyre.

4. Krem kundër diellit: Vendosni kremin kundër diellit me të paktën 30 SPF 15 minuta para se të drejtoheni jashtë, pasi kërkon një kohë që kremi i diellit të aktivizohet. Tonet e errëta të lëkurës në të vërtetë kanë nevojë për më shumë mbrojtje nga dielli, sepse hiperpigmentimi është më i vështirë për tu korrigjuar. Provoni kremin kundër diellit të EltaMD, i cili ofron mbrojtje me spektër të gjerë UVA / UVB dhe rekomandohet nga Fondacioni i Kancerit të Skin.

Zgjidhni produkte që përshtaten me llojin dhe ndjeshmërinë e lëkurës tuaj dhe mos harroni të lexoni etiketat. Disa produkte, të tilla si retinoli ose retinoidet me recetë, duhet të aplikohen vetëm gjatë natës.

Për të gjitha llojet e lëkurës

• Qëndroni të hidratuar.
• Ndryshoni rastet e jastëkëve të paktën një herë në javë.
• Lani ose mbështillni flokët para gjumit.
• Vishni kremin kundër diellit çdo ditë dhe vendoseni 15 minuta para se të dilni.

Filloni me një rutinë themelore dhe të thjeshtë për të parë se si reagon lëkura juaj. Pasi të jeni rehat, atëherë mund të shtoni produkte shtesë të tilla si eksfoliantë, maska ​​dhe trajtime të njollave për të rritur shëndetin e lëkurës suaj.

Dhe mos harroni të provoni patch produkte të reja, veçanërisht nëse dyshoni se keni lëkurë të ndjeshme. Kjo mund t'ju ndihmojë të identifikoni reagimet e mundshme alergjike.

Për të provuar një produkt të ri:

1. Vendosni një sasi të vogël produkti në lëkurën tuaj në një zonë diskrete, siç është pjesa e brendshme e kyçit të dorës ose krahu juaj i brendshëm.
2. Prisni 48 orë për të parë nëse ka ndonjë reagim.
3. Kontrolloni zonën në 96 orë pas aplikimit për të parë nëse keni një reagim të vonuar.

Një reaksion alergjik mund të përfshijë acarim, skuqje, gunga të vogla ose kruajtje. Nëse vini re këto simptoma, lani zonën që keni testuar me ujë dhe një pastrues të butë. Pastaj kthejeni produktin dhe provoni një tjetër që i përshtatet më mirë llojit tuaj të lëkurës.

Hacke DIY për të shmangur (edhe nëse të gjithë e bëjnë atë)

Njerëzit raportojnë për mrekulli nga përdorimi i hacks DIY si lëng limoni dhe pastë dhëmbësh për problemet e zakonshme të lëkurës si gunga të puçrrave dhe njolla të errëta. Edhe aktorja fituese e çmimeve Emma Stone pretendon se sekreti i saj i kujdesit për lëkurën është soda e bukës. Por e vërteta është që këto hacks mund të shkaktojnë më shumë dëm sesa përfitim afatgjatë sepse ato mund të dëmtojnë pengesën e lëkurës tuaj.

Shmangni këto hacks DIY

• Lëng limoni: Mund të ketë acid limoni, por është tepër acid dhe mund të shkaktojë shfaqjen e njollave të errëta pas ekspozimit në diell. Gjithashtu mund të thajë dhe irritojë lëkurën tuaj.
• Sode buke: Në një nivel pH prej 8, soda e bukës do të stresojë lëkurën tuaj, përmbajtjen e ujit të lëkurës tuaj dhe do të shkaktojë lëkurë të thatë.
• Hudhra: Në formë të papërpunuar, hudhra mund të shkaktojë alergji të lëkurës, ekzemë, pezmatim të lëkurës dhe flluska uji.
• Pastë dhëmbësh: Përbërësit e pastës së dhëmbëve mund të vrasin mikrobet dhe të thithin vaj, por ato gjithashtu mund të thajnë ose irritojnë lëkurën tuaj.
• Sheqeri: Si një shtresues, sheqeri është shumë i ashpër për lëkurën në fytyrën tuaj.
• Vitamina E: Zbatimi lokal i vitaminës E mund të irritojë lëkurën tuaj dhe nuk provohet të përmirësojë pamjen e mbresë.

Disa nga këta përbërës mund të jenë të gjithë natyralë dhe me kosto të efektshme, por nuk janë formuluar për lëkurën tuaj. Edhe nëse nuk ndjeni efekte anësore të menjëhershme, këta përbërës mund të shkaktojnë dëme të vonuara ose afatgjata. Bestshtë më mirë të përdorni produkte të formuluara për fytyrën tuaj. Flisni me mjekun ose dermatologun tuaj përpara se të provoni aplikime DIY në lëkurën tuaj.

Si të trajtojmë problemet e lëkurës

Ka mënyra për të trajtuar problemet e lëkurës pa dëmtuar lëkurën tuaj. Thjesht mos harroni rregullin numër një të kujdesit të lëkurës: Mos zgjidhni! Marrja e puçrrave, pikave të zeza, koreve ose probleme të tjera të lëkurës mund të shkaktojë plagë të hapura ose njolla të errëta të lëkurës të njohura si hiperpigmentim. Plagët e hapura mund të çojnë në infeksione, më shumë puçrra ose plagë. Sa më e thellë të jetë plaga, aq më shumë ka gjasa që lëkura juaj të mbresë.

Këtu janë disa mënyra të mbështetura shkencërisht për të trajtuar zonat problematike.

Aknet

Trajtimi i aknes varet nga sa e thellë apo serioze është puçrra juaj. Kujdesi i përgjithshëm i lëkurës është hapi më i rëndësishëm në trajtimin e akneve, por për puçrrat e lehta mund të përdorni produkte pa recetë nga farmacia juaj lokale si:

• acid salicilik (Pets puçrra me forcë maksimale Stridex)
• peroksid benzoyl (ilaçe të pastra dhe të pastra Persa-Gel 10 për puçrra)
• acide hidroksi alfa
• adapalene
• vaj peme çaji

Gjithmonë vendosni krem ​​kundër diellit pasi përdorni këto produkte në mëngjes, pasi ato mund të shkaktojnë ndjeshmëri shtesë të lëkurës.

Për puçrra të menjëhershme, të përflakur dhe individuale, mund të provoni edhe copëza puçrra ose ngjitje. Këto janë copëza të qarta dhe të trasha që funksionojnë si trajtime të njollave për të ndihmuar në nxitjen e shërimit të njollave dhe parandalimin e infeksioneve. Ashtu si fashot me flluska, njollat ​​e puçrrave nxjerrin lëngun, ndonjëherë brenda natës. Bestshtë më mirë t’i përdorni këto para se të flini pasi përbërja nuk mund t’i mbulojë ato.

Filamentet dhjamore

Filamentet dhjamore janë tuba të vegjël, si cilindër në poret tuaja që janë të verdha të bardha. Këto shpesh ngatërrohen me pikat e zeza, por pikat e zeza janë në të vërtetë një lloj puçrra që oksidohet. Filamentet dhjamore mund t’i bëjnë poret tuaja të duken më të mëdha, dhe ju mund të tundoheni t’i hiqni duke ngulur lëkurën tuaj ose duke përdorur shirita pore. Por këto metoda mund të kenë më shumë efekte anësore sesa përfitime për lëkurën tuaj, veçanërisht nëse nuk i bëni siç duhet.

Punë shtesë, gjithashtu mund të shkaktojë:

• acarim
• poret e hapura dhe infeksioni
• thatësi
• skuqje
• peeling

Përgatitjet aktuale që përmbajnë retinol ose retinoide mund të ndihmojnë në mbajtjen e poreve të pastra dhe të pastra. Ju gjithashtu mund të gjeni përfitime nga fërkimi i fytyrës tuaj me vaj mineral ose vaj ricini për një minutë.

Një mënyrë tjetër për heqjen e filamenteve dhjamore është me një mjet ekstraktimi. Ky është një instrument i vogël metalik me një rreth të vogël në fund.

Metoda më e sigurt është që një estetist ose dermatolog t’i heqë ato për ju, por gjithashtu mund ta bëni këtë në shtëpi:

1. Filloni me një fytyrë dhe instrument të pastër.
2. Butësisht shtypni rrethin rreth përplasjes për të parë nëse filamenti del. Kini kujdes pasi presioni i tepërt mund të shkaktojë mavijosje dhe dhëmbëza.
3. Trajtoni zonën me toner dhe krem ​​hidratues pas.
4. Gjithmonë pastroni instrumentin tuaj me alkool fërkues para dhe pas përdorimit për të parandaluar infeksionet.

Ju gjithashtu mund të shihni përfitime shtesë duke aplikuar peroksid benzoyli pas larjes para nxjerrjes.

Njollat, plagët dhe hiperpigmentimi

Njollat, plagët dhe njollat ​​e errëta mund të duhen nga disa javë deri në gjashtë muaj për t'u shëruar dhe zbehur. Trajtimi i menjëhershëm për shenjat dhe njollat ​​përfshin përdorimin e përbërjes dhe kremit kundër diellit për të shmangur dëmtimet e mëtejshme të diellit dhe hiperpigmentimin.

Përbërës të tjerë të njohur për të ndihmuar në zbehjen e plagëve përfshijnë:

Silikoni: Studimet tregojnë se silikoni i ditës mund të përmirësojë trashësinë, ngjyrën dhe strukturën e mbresë. Ju mund të aplikoni xhel silikoni për tetë deri në 24 orë në ditë. Kërkoni produkte me dioksid silikoni të renditur si përbërës.

Zemër: Studimet paraprake tregojnë se mjalti mund të shërojë plagët dhe shenjat. Ju mund të dëshironi të përdorni mjaltë nëse jeni duke kërkuar trajtim në shtëpi.

Vitaminë C: Shikoni për këtë përbërës kur blini për kremra dhe krem ​​hidratues. Vitamina C funksionon më mirë kur kombinohet me përbërës të tjerë ndriçues si soja dhe jamballi.

Niacinamide: Studimet që niacinamide mund të ndihmojnë në uljen e njollave dhe njollave të errëta, veçanërisht nga aknet. Niacinamidi aktual nga dy për qind deri në pesë për qind është efektiv për njerëzit me ngjyra të lehta të lëkurës. Një opsion i përballueshëm është serumi Niacinamide 10% + Zink 1% i The Ordinary, i cili kushton 5,90 dollarë.

Acid retinoik: Njëri zbuloi se shenjat e puçrrave u përmirësuan në 91.4 përqind të njerëzve që aplikuan një kombinim të acidit retinoik dhe acidit glikolik. The Ordinary gjithashtu ka një produkt që është dy përqind retinoid për 9,80 dollarë. Përdorni produkte me këtë përbërës vetëm natën.

Kërkoni produkte me këto përbërës dhe shtojini ato në rutinën tuaj pasi të keni larë fytyrën. Mos harroni të vishni gjithmonë krem ​​kundër diellit pas aplikimit për të shmangur dëmtimin e diellit dhe hiperpigmentimin.

Si të provoni llojin e lëkurës tuaj në shtëpi

Nëse nuk jeni të sigurt për rezultatet tuaja nga kuizi, mund të bëni edhe një provë fizike për të kontrolluar llojin e lëkurës. Një provë në shtëpi mat prodhimin e sebumit. Sebum është një lëng me dylli, vaj që vjen nga poret tuaja. Sasia e sebumit që prodhon lëkura juaj mund të përcaktojë nëse lëkura juaj është:

• e thate
• vajor
• normal
• kombinim

Testimi i prodhimit të sebumit në një fytyrë të pastër është mënyra më e saktë për të përcaktuar se çfarë lloj lëkure keni. Ndiqni këto hapa:

1. Lani fytyrën dhe thajeni. Prisni 30 minuta.
2. Shtypni butësisht letrën ose indin me vaj në fytyrën tuaj. Shtypni letrën në zona të ndryshme të lëkurës tuaj, të tilla si balli dhe hunda, faqet dhe mjekrën.
3. Mbajeni fletën te drita për të parë se sa transparente është letra.

Së bashku me llojet e mësipërme të lëkurës, ju gjithashtu mund të keni lëkurë të ndjeshme, e cila nuk ndjek kriteret e sebumit. Lëkura e ndjeshme varet nga:

• sa shpejt reagon lëkura juaj ndaj aplikimit të produktit
• sa mirë mbron veten lëkura juaj
• sa lehtë lëkura juaj bëhet e kuqe
• gjasat e alergjisë së lëkurës

Kur të vizitoni një mjek ose dermatolog

Ju duhet të shihni një dermatolog nëse problemet tuaja të lëkurës nuk zhduken me produkte pa recetë. Akne, dhëmbëza ose probleme të tjera më të rënda mund të kenë nevojë për trajtim me recetë siç janë antibiotikët oralë, kontrolli i lindjeve ose retinoidet e recetave ditore. Dermatologu juaj mund të kryejë një ekstrakt për ciste më të thella ose njolla puçrra që janë të bllokuara nën lëkurën tuaj.

Mos harroni se lloji i lëkurës suaj mund të ndikojë në funksionimin e produkteve. Përdorimi i produktit të gabuar, edhe kur është i natyrshëm, mund të shkaktojë thyerje, përkeqësimin e njollave ose skuqjen. Bestshtë më mirë të zbuloni se çfarë lloji të lëkurës keni dhe të ndërtoni rutinën tuaj të kujdesit për lëkurën rreth kësaj. Ju gjithashtu mund të merrni shënime mbi përbërësit e produktit për të parë nëse përbërës të veçantë po shkaktojnë reagime të padëshiruara të lëkurës.