Karantina ju bëri të dëshironi ndryshime të mëdha në jetë, por a duhet t'i ndiqni?

Përmbajtje

• Përgatitur për Veprim
• Mateni atë
• Luaj Gjyqtari dhe juria
• Mos u bini në "Gashtjellën e Ardhjes"
• Mendoni për Afatgjatë
• Së fundi, merrni parasysh koston e mosveprimit
• Rishikim për

Me shumë mundësi, tani po imagjinoni se sa mirë do të ishte të transferoheshit në një shtëpi më të madhe me një oborr të bukur. Ose ëndërroni të braktisni punën tuaj për diçka më përmbushëse. Ose duke menduar se marrëdhënia juaj mund të përdorë një rindërtim. Sepse nëse ka një gjë që i bën njerëzit të duan të bëjnë një lëvizje, çdo lëvizje, ajo është duke u mbajtur në vend. Dhe djalë, shumica e njerëzve janë të mbërthyer.

Për një vit e gjysmë të kaluar, ditët tuaja ka të ngjarë të jenë bërë një lak i pafund, monoton i punës, gatimit, pastrimit dhe kujdesit për fëmijët ose kafshët shtëpiake. Ndryshimi i kursit fillon të ndihet si e vetmja gjë që mund të shpëtojë mendjen tuaj. Kjo ka kuptim të përsosur, thotë Jacqueline K. Gollan, Ph.D., profesoreshë e psikiatrisë dhe shkencave të sjelljes në Shkollën e Mjekësisë Feinberg në Universitetin Northwestern, e cila studion vendimmarrjen. "Ndryshimi fton risi në jetën tonë dhe mund të lehtësojë lodhjen," thotë ajo.

Kaq shumë njerëz bënë disa ndërrime sizmike. Pothuajse 9 milionë njerëz u zhvendosën në vitin 2020, sipas Shoqatës Kombëtare të Sekserëve. Pesëdhjetë e dy përqind e punëtorëve po konsiderojnë një ndërrim pune dhe 44 përqind kanë plane për ta bërë këtë, sipas një të fundit Kompania e shpejtë-Sondazhi i Harris. Marrëdhëniet fillojnë dhe mbarojnë. Njerëzit janë në kërkim të dashurisë (shkalla e aktivitetit të përdoruesve të Dating.com është rritur 88 për qind që nga fillimi i pandemisë), duke bërë plane për t'u martuar (bizhuteritë në mbarë vendin raportojnë se shitjet e unazave të fejesës janë në rritje) dhe duke e quajtur atë të heqë dorë (67 për qind e Përdoruesit e Dating.com thanë se u ndanë vitin e kaluar).

Kjo ka qenë me të vërtetë një kohë llogarie, thotë Melody Wilding, një profesore e sjelljes njerëzore, një trajner ekzekutiv dhe autor i librit të ri. Beso ne vetvete (Buy It, $34, amazon.com), e cila vëren se 80 përqind e klientëve të saj po bëjnë ndryshime në jetën e tyre. "Pandemia ka bërë që shumë njerëz të pyesin:" A po bëj atë që dua të bëj dhe të kaloj kohën time në një mënyrë që është e kënaqshme? ", Thotë ajo. "Për një gjë, ne kemi më shumë kohë për të menduar kur jemi në shtëpi. Më shumë se kaq, graviteti i situatës ka nxjerrë në pah sa e brishtë është jeta dhe se koha jonë është e kufizuar. Kjo na ka dhënë një ndjenjë urgjence dhe na ka bërë kërkoni më shumë kuptim ".

Përgatitur për Veprim

Importantshtë e rëndësishme të theksohet se jo të gjitha ndryshimet gjatë kësaj kohe janë bërë me zgjedhje. COVID-19 ishte ndërprerja përfundimtare. Njerëzit humbën punën dhe të dashurit e tyre. Presionet financiare i detyruan të tjerët të lëvizin. Miliona gra lanë fuqinë punëtore për t'u kujdesur për fëmijët e tyre gjatë mbylljes. Por për ata që kishin fatin të provonin vullnetarisht diçka ndryshe, dëshira për ta bërë këtë ishte e fortë.

Ekziston një arsye biologjike për këtë, thonë ekspertët: Qëndrimi statik nuk është në natyrën tonë. "Kërkimet tregojnë se njerëzit kanë një paragjykim ndaj veprimit, edhe kur nuk është në interesin e tyre më të mirë," thotë Gollan. "Ne priremi të mendojmë se çfarë mund të bëjmë për të përmirësuar jetën tonë." Të bësh një lëvizje bëhet e preferueshme sesa të mos bësh asgjë, thotë ajo, edhe pse mosveprimi ndonjëherë është zgjidhja më e mirë.

Kriza e COVID gjithashtu veproi si një fillim fillestar për lëvizjet që njerëzit tashmë po mendonin. "Ka faza të ndryshimit," thotë Wilding. "E para është para-kontemplacioni - kur nuk keni ndërmend ta bëni atë. Pastaj vjen meditimi, kur po filloni të mendoni seriozisht për ndryshimin. Unë besoj se pandemia ishte katalizatori që i zhvendosi njerëzit nga këto faza të hershme në ku ata ishin të gatshëm dhe të përkushtuar për të ndërmarrë veprime”. (I lidhur: Si mund të ndikojë potencialisht karantina në shëndetin tuaj mendor - për mirë)

Kjo mund të jetë e mirë - dhe e keqe. Kur bëhet për arsyet e duhura, ndryshimi mund t'ju bëjë më të lumtur dhe më të shëndetshëm. Kjo ju vë në një vend më të mirë dhe gjithashtu "dëshmon se për çfarë jeni të aftë", thotë Wilding. Truku është përcaktimi se cilat lëvizje do të paguhen dhe nga cilat të tërhiqeni. "Ne priremi të mendojmë se një ndryshim do t'i përmirësojë gjërat dhe do të zgjidhë problemet tona," thotë Wilding. "Por nuk është gjithmonë kështu." Ja se si të dini se kur duhet të bëni hapin.

Mateni atë

Për të përcaktuar nëse një ndryshim ia vlen, filloni duke parashtruar të mirat dhe të këqijat e ndryshimit dhe më pas bëni të njëjtën gjë nëse nuk e bëni atë, thotë Gollan. "Nëse jeni duke menduar për ndërrimin e punës, një rregull i thjeshtë për të vendosur nëse është koha e duhur është kur numri i ditëve të këqija tejkalon numrin e atyre të mira," thotë Wilding.

Një shenjë tjetër: Nëse jeni përpjekur të përmirësoni situatën - ndoshta keni folur me menaxherin tuaj ose jeni vullnetar për të marrë përgjegjësi të reja për të mprehur aftësitë tuaja - por nuk keni arritur askund. "Nëse nuk po rriteni më në rolin tuaj dhe nuk ka mundësi reale për ta bërë këtë, është një kohë e mirë për të bërë një ndryshim," thotë Wilding.

Luaj Gjyqtari dhe juria

Kjo është veçanërisht e dobishme për vendimet e mëdha. Le të themi se po mendoni të çrrënjosni veten dhe të zhvendoseni në një pjesë të ngrohtë dhe me diell të vendit. Përpara se të bëni diçka kaq drastike, "çojeni vendimin në gjykatë", thotë Gollan. Merrni sa më shumë të dhëna që mundeni për lëvizjen - koston e strehimit në zonën e re, potencialin e punës atje, llojet e mundësive që do të keni për të takuar njerëz dhe për të bërë miq të rinj - dhe më pas rishikoni të dyja anët e ekuacionit, sikur të jesh gjykatës, ndërkohë që përpiqesh të bësh një çështje për të. Kjo do t'ju japë një pamje të plotë dhe do t'ju ndihmojë të shihni situatën nga çdo kënd, thotë ajo. (Ju do të dëshironi të kaloni nëpër të njëjtin proces nëse vendosni të bashkoheni në lëvizjen #VanLife.)

Mos u bini në "Gashtjellën e Ardhjes"

Ndryshimi i një situate nuk do të përmirësojë në mënyrë magjike jetën tuaj. "Njerëzit mendojnë se sapo të arrijnë në diçka të re [atë që ekspertët e quajnë gabim të mbërritjes], ata automatikisht do të jenë të lumtur si rezultat. Por kjo është të menduarit dëshirë," thotë Wilding. "Ju thjesht mund të përpiqeni të shmangni telashet që do të përfundoni të hasni përsëri në një moment." Në vend të kësaj, punoni në zhvillimin e aftësive që ju nevojiten për të zgjidhur çështjen, thotë ajo. "Sigurohuni që po vraponi drejt një mundësie dhe jo larg një problemi," thotë ajo. (I lidhur: Si ta ndryshoni jetën tuaj për mirë - pa u trembur për këtë)

Mendoni për Afatgjatë

Sigurisht, ajo makinë e re tingëllon shkëlqyeshëm sot. Por çfarë ndodh për gjashtë muaj nga tani, kur pagesat dhe faturat e sigurimit po grumbullohen? Ose mbase nuk do të përfundoni duke e drejtuar atë aq sa keni menduar. Para se të bëni një ndryshim, pyesni veten: "Çfarë do të ndodhë tre hapa poshtë vijës? A jam i përgatitur për këtë mundësi?" thotë Gollan.(I lidhur: 2 hapat që duhet të bëni nëse doni të bëni një ndryshim të madh të jetës)

Së fundi, merrni parasysh koston e mosveprimit

Mos bërja e një ndryshimi gjithashtu mbart rrezik, thotë Wilding. Ju mund të mendoni: Unë kam vënë kaq shumë kohë në këtë punë ose në këtë marrëdhënie, kështu që nuk mund t'i ndryshoj gjërat tani.

"Por çmimi i qëndrimit në vend mund të jetë lumturia dhe mirëqenia juaj. Dhe kjo është një kosto që është shumë e lartë," thotë ajo. "Vërtet mendoni se çfarë do të thotë për ju të mos bëni një lëvizje."

Rishikim për