Rebel Wilson e kuptoi vërtet përvojën e saj me ushqimin emocional

Përmbajtje

• Rishikim për

Kur Rebel Wilson shpalli vitin 2020 "vitin e saj të shëndetit" në janar, ajo ndoshta nuk parashikoi disa nga sfidat që do të sillte ky vit (lexo: një pandemi globale). Edhe pse viti 2020 ka ardhur pa dyshim me disa lemza të papritura, Wilson ka qenë e vendosur t'i përmbahet synimeve të saj shëndetësore, duke marrë me vete fansat dhe ndjekësit e mediave sociale gjatë gjithë rrugëtimit.

Këtë javë, Wilson foli me Drew Barrymore se si ajo ka gjetur një ekuilibër me zakonet e saj të të ngrënit në vitin 2020, duke zbuluar se ajo dikur mbështetej në ushqim si një mënyrë për të përballuar stresin e famës.

Wilson u shfaq si mysafir në një episod të fundit të Shfaqja e Drew Barrymore, duke treguar se një ditëlindje historike (e 40 -ta e saj) e ndihmoi atë të kuptonte se ajo kurrë nuk do ta kishte bërë me të vërtetë shëndetin e saj një përparësi. "Unë po shkoja në të gjithë botën, vendosja avionët kudo dhe haja një ton sheqer," i tha ajo Barrymore, duke i quajtur ëmbëlsirat "vesi" i saj në kohë stresi. (Lidhur: Si ta dini nëse jeni duke ngrënë nga stresi - dhe çfarë mund të bëni për të ndaluar)

"Unë mendoj se ajo që kam vuajtur kryesisht ishte ngrënia emocionale," vazhdoi Wilson. Stresi i "të qenit i famshëm ndërkombëtarisht", shpjegoi ajo, e bëri atë të përdorte ushqimin si një mekanizëm përballues. "Mënyra ime për t'u marrë me [stresin] ishte njësoj si të haja donuts," i tha ajo Barrymore (#e ngjashme).

Sigurisht, të ngrënit për arsye të tjera përveç urisë është diçka që ne të gjithë bëjmë. Ushqimi është supozohet për të qenë ngushëllues; si qenie njerëzore, ne jemi fjalë për fjalë të lidhur biologjikisht për të gjetur kënaqësi në gjërat që hamë, siç shkruante për Kara Lydon, R.D., L.D.N., R.Y.T. Forma. "Ushqimi është karburant, po, por është gjithashtu aty për të qetësuar dhe rehatuar," shpjegoi ajo. "Completelyshtë krejt normale të ndihesh i lumtur kur kafshon një hamburger me lëng ose një tortë kadifeje të kuqe të shijshme."

Për Wilson, ushqimi emocional fillimisht e bëri atë të provonte "dieta të ndryshme", tha ajo për Barrymore. Gjëja është, megjithatë, kur përpiqeni të menaxhoni ngrënien emocionale thjesht duke kufizuar dhe etiketuar ushqime të caktuara si "të mira" ose "të këqija", ka të ngjarë që thjesht të krijoni veten për më shumë dëshira dhe, nga ana tjetër, më shumë ngrënie, shpjegoi Lydon. "Sa më shumë të përpiqeni të kontrolloni ngrënien emocionale, aq më shumë përfundon duke ju kontrolluar," vuri në dukje ajo. (E ngjashme: Si të tregoni nëse jeni duke ngrënë emocionalisht)

Pasi arriti vetë në këtë kuptim, Wilson i tha Barrymore se ajo zgjodhi një qasje më të plotë për të adresuar atë që ishte në fakt nënvizon dëshirën e saj për të përdorur ushqimin si një mekanizëm përballues. Në fillim të vitit 2020, Wilson jo vetëm që përmirësoi rutinën e saj të fitnesit - duke provuar gjithçka nga sërfi në boks - por ajo gjithashtu filloi të "punojë në anën mendore të gjërave", tha ajo për Barrymore. "[Pyeta veten:] Pse nuk e vlerësoj veten dhe kam një vlerë më të mirë për veten?" shpjegoi Wilson. "Dhe nga ana ushqyese, dieta ime ishte kryesisht të gjitha karbohidratet, e cila ishte e shijshme, por për llojin e trupit tim, më duhej të haja më shumë proteina," shtoi ajo. (BTW, ja si duket në të vërtetë të hash sasinë * e duhur * të proteinave çdo ditë.)

Njëmbëdhjetë muaj në "vitin e saj të shëndetit", Wilson i tha Barrymore se ajo ka humbur afërsisht 40 kilogramë deri më tani. Pavarësisht nga numri në shkallë, sidoqoftë, Wilson tha se po shijon faktin që ndihet "shumë më e shëndetshme" tani. Siç tha ajo për një ndjekës në Instagram muajin e kaluar, ajo e donte veten "në të gjitha madhësitë".

“Por [jam] krenare që jam bërë më e shëndetshme këtë vit dhe jam trajtuar më mirë”, tha ajo.

Rishikim për