Vera e kuqe dhe diabeti tip 2: A ka ndonjë lidhje?

Përmbajtje

• Disa fjalë për diabetin
• Si ndikon vera e kuqe në sheqerin në gjak
• Përfitimet e verës së kuqe për njerëzit me diabet
• Lundrimi

Të rriturit me diabet kanë deri në dy deri në katër herë më shumë gjasa të kenë sëmundje të zemrës sesa njerëzit që nuk kanë diabet, thotë Shoqata Amerikane e Zemrës.

Disa prova sugjerojnë se pirja e sasive të moderuara të verës së kuqe mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjes së zemrës, por burime të tjera paralajmërojnë njerëzit me diabet kundër pirjes, periudhës.

Po cila është marrëveshja?

Disa fjalë për diabetin

Më shumë se 29 milion njerëz në Shtetet e Bashkuara kanë diabet. Kjo është gati 1 në 10 njerëz, sipas shifrave nga.

Shumica e rasteve të sëmundjes janë diabeti i tipit 2 - një gjendje në të cilën trupi nuk bën mjaftueshëm insulinë, përdor insulinë gabimisht, ose të dyja. Kjo mund të shkaktojë nivele të larta të sheqerit në gjak. Njerëzit me diabet të tipit 2 duhet të kontrollojnë këtë sheqer, ose glukozë në gjak, me një kombinim të ilaçeve, si insulina, dhe ndryshimet e stilit të jetës, të tilla si dieta dhe ushtrimet fizike. Dieta është çelësi për menaxhimin e diabetit.

Karbohidratet që gjenden në shumë ushqime të tilla si bukë, niseshte, fruta dhe ëmbëlsira, janë makroelementet që bëjnë që nivelet e sheqerit në gjak të rriten. Menaxhimi i marrjes së karbohidrateve i ndihmon njerëzit të menaxhojnë sheqerin në gjak. Por në kundërshtim me besimin popullor, alkooli mund të bëjë që nivelet e sheqerit në gjak të ulen në vend që të rriten.

Si ndikon vera e kuqe në sheqerin në gjak

Sipas Shoqatës Amerikane të Diabetit, pirja e verës së kuqe - ose ndonjë pije alkoolike - mund të ulë sheqerin në gjak deri në 24 orë. Për shkak të kësaj, ata rekomandojnë të kontrolloni sheqerin tuaj në gjak para se të pini, ndërsa pini, dhe ta monitoroni atë deri në 24 orë pas pirjes.

Dehja dhe sheqeri i ulët në gjak mund të ndajnë shumë nga të njëjtat simptoma, kështu që moskontrollimi i glukozës në gjak mund të bëjë që të tjerët të supozojnë se po ndieni efektet e një pije alkoolike kur në të vërtetë sheqeri juaj mund të arrijë nivele të ulëta rrezikshmërie.

Ekziston edhe një arsye tjetër për të pasur parasysh nivelet e sheqerit në gjak gjatë pirjes: Disa pije alkoolike, përfshirë pijet që përdorin lëng ose një mikser me shumë sheqer, mund të rrit sheqeri në gjak.

Përfitimet e verës së kuqe për njerëzit me diabet

Efektet në sheqerin në gjak përveç, ka disa prova që vera e kuqe mund të sigurojë përfitime për njerëzit me diabet të tipit 2.

Një studim i fundit zbuloi se konsumi i moderuar i verës së kuqe (i përcaktuar si një gotë në ditë në këtë studim) mund të zvogëlojë rreziqet e sëmundjes së zemrës tek njerëzit me diabet të tipit 2 të kontrolluar mirë.

Në studim, më shumë se 200 pjesëmarrës u monitoruan për dy vjet. Një grup kishte një gotë verë të kuqe çdo natë me darkë, njëri kishte verë të bardhë dhe tjetri kishte ujë mineral. Të gjithë ndoqën një dietë të shëndetshme në stilin mesdhetar pa asnjë kufizim të kalorive.

Pas dy vitesh, grupi i verës së kuqe kishte nivele më të larta të lipoproteinës me dendësi të lartë (HDL, ose kolesterol i mirë) sesa kishin më parë, dhe nivele më të ulëta të kolesterolit në përgjithësi. Ata gjithashtu panë përfitime në kontrollin e glikemisë.

Studiuesit arritën në përfundimin se pirja e sasive të moderuara të verës së kuqe në lidhje me një dietë të shëndetshme mund të "ulë në mënyrë modeste" rreziqet e sëmundjeve të zemrës.

Studimet e vjetra zbulojnë gjithashtu shoqërimet midis marrjes së moderuar të verës së kuqe dhe përfitimeve shëndetësore midis diabetikëve të tipit 2, qofshin ato të kontrolluara mirë apo jo. Përfitimet përfshinin nivele të përmirësuara të sheqerit në gjak pas vaktit, më mirë nivelet e sheqerit në gjak të agjërimit në mëngjes, dhe rezistencë të përmirësuar të insulinës. Rishikimi gjithashtu thekson se mund të mos jetë vetë alkooli, por më tepër përbërës të verës së kuqe, si polifenole (kimikate promovuese të shëndetit në ushqime) që japin përfitimet.

Lundrimi

Vera e kuqe është e ngarkuar me antioksidantë dhe polifenole dhe kreditohet me përfitime të shumta të mundshme shëndetësore kur e pini në sasi të moderuar. Njerëzit me diabet që zgjedhin të përfitojnë nga këto përfitime të mundshme duhet të mbajnë mend: Moderimi është thelbësor, dhe koha e marrjes së alkoolit me marrjen e ushqimit duhet të merret parasysh, veçanërisht për ata që kanë ilaçe të diabetit.