Refleksologjia e këmbëve: çfarë është, për çfarë shërben dhe si ta bëni

Përmbajtje

• Për çfarë shërben
• Si të kryeni teknikën

Refleksologjia e këmbëve është lloji më i përdorur i refleksologjisë dhe konsiston në ushtrimin e presionit në pikat në këmbë për të ekuilibruar energjinë e trupit dhe për të parandaluar shfaqjen e sëmundjeve dhe problemeve shëndetësore. Refleksologjia është një lloj terapie plotësuese, e kryer nga një terapist refleks, i cili studion pikat refleks të trupit dhe mbaresat nervore të pranishme në këmbë, duar, hundë, kokë dhe veshë.

Zakonisht, refleksoterapisti shtyp disa rajone të këmbës me gishtin e madh të tij, duke kërkuar çekuilibër të energjisë që mund të manifestohet nga ndjeshmëria në vend ose ndjenja e rërës nën lëkurë. Pas gjetjes së pikave të çekuilibrit, terapisti bën një masazh të vogël që stimulon proceset natyrale të shërimit të zonës së prekur.

Për çfarë shërben

Refleksologjia e këmbës është një teknikë në të cilën profesionistët shtypin, në mënyrë të kontrolluar, pikat në këmbë që përmbajnë mbaresa nervore dhe që korrespondojnë me organe të ndryshme të trupit. Kështu, duke stimuluar këto përfundime, favorizohet procesi i vetë-shërimit, përveç që çon në një rritje të prodhimit të oksidit të azotit, i cili është një përbërje e rëndësishme për trupin, pasi ka veti vazodilatuese dhe analgjezike.

Kjo teknikë siguron mirëqenie dhe relaksim, pasi çon në çlirimin e toksinave nga trupi, duke u përdorur për të parandaluar dhe trajtuar sëmundje dhe gjendje të tjera shëndetësore si pagjumësia, stresi, problemet e qarkullimit të gjakut, problemet hormonale, kapsllëku, labirinti, veshkat gurë, astmë, hipertension, migrenë, dhimbje shpine dhe sinusit, për shembull.

Si të kryeni teknikën

Një shembull i hap pas hapi që mund të zbatohet nga terapisti refleks në refleksologjinë e këmbëve është si më poshtë:

1. Mbajeni gishtin e madh me gishtat e njërës dorë dhe gishtin e dorës tjetër, ngrihuni nga baza në majë të gishtit të madh. Përsëriteni lëvizjen, në vija paralele, për 1 minutë;
2. Mbajeni gishtin e madh me gishtat e njërës dorë dhe gishtin e madh të dorës tjetër, vizatoni një kryq për të gjetur qendrën e gishtit të madh. Vendosni gishtin tuaj të madh, shtypni dhe përshkruani rrathët për 15 sekonda;
3. Përkulni këmbën me njërën dorë dhe me gishtin e madh të dorës tjetër, bëni lëvizjen anësore, siç tregohet në figurë. Përsëriteni lëvizjen 8 herë;
4. Përkulni këmbën mbrapa dhe me gishtin e madh të dorës tjetër, ngjiteni deri në bazën e gishtërinjve, siç tregohet në figurë. Bëni lëvizjen për të gjithë gishtat dhe përsëritni 5 herë;
5. Vendosni 3 gishta nën zgjatimin e tabanit dhe shtypni lehtë këtë pikë, me të dy gishtat e mëdhenj, duke bërë rrathë të vegjël, për 20 sekonda;
6. Lëvizni anën e këmbës me gishtin tuaj siç tregohet në figurë, duke përsëritur lëvizjen 3 herë.

Përveç refleksoterapisë, për të kontrolluar ankthin është e rëndësishme të bëni aktivitete që ju pëlqejnë, të praktikoni ushtrime fizike të tilla si ecja dhe shmangia e mendimeve negative.