Cilat janë përfitimet e Reiki dhe si funksionon?

Përmbajtje

• Isfarë është reiki?
• 5 Përfitimet shëndetësore të reiki
• 1. Heq dhimbjen, ankthin dhe lodhjen
• 2. Trajton depresionin
• 3. Rrit cilësinë e jetës
• 4. Nxit disponimin
• 5. Mund të përmirësojë disa simptoma dhe gjendje
• A ka rreziqe apo efekte anësore?
• Happensfarë ndodh gjatë një seance reiki?
• Si të përgatiteni për takimin tuaj
• Farë duhet të prisni pas emërimit tuaj
• Sa kushton një seancë reiki?
• A përdoren kristalet gjatë reiki?
• Si të gjeni një praktikues të Reiki
• Mësoni të bëni reiki
• Takeaway

Isfarë është reiki?

Reiki është një teknikë japoneze e shërimit të energjisë. Forma mbizotëruese e reiki e praktikuar në të gjithë botën sot, e njohur gjithashtu si Usui reiki, u krijua nga Dr. Mikao Usui në fillim të shekullit të 20-të. Sshtë një qasje shëndetësore plotësuese ose alternative. Reiki nuk kuron drejtpërdrejt sëmundjet ose sëmundjet. Përkundrazi, është përdorur si një mënyrë për të menaxhuar simptomat dhe për të përmirësuar mirëqenien e përgjithshme.

Gjatë një seance reiki, praktikuesi vendos duart e tyre ose drejtpërdrejt mbi ju ose vetëm lart jush për të sjellë shërimin. Besimi është se praktikuesi është në gjendje të stimulojë aftësitë natyrore të shërimit të trupit tuaj.

Lexoni më tej për të mësuar më shumë rreth përfitimeve dhe efekteve anësore të reiki, dhe çfarë të prisni nga një seancë reiki.

5 Përfitimet shëndetësore të reiki

1. Heq dhimbjen, ankthin dhe lodhjen

Sipas një rishikimi të provave të rastit, reiki mund të ndihmojë në zvogëlimin e dhimbjes dhe ankthit, megjithëse nevojiten më shumë hulumtime. Mund të ndihmojë gjithashtu në uljen e lodhjes.

Një studim i vitit 2015 zbuloi se njerëzit që trajtoheshin për kancer që morën reiki të largët përveç kujdesit të rregullt mjekësor kishin nivele më të ulëta të dhimbjes, ankthit dhe lodhjes. Këto nivele ishin dukshëm më të ulëta se grupi i kontrollit, të cilët vetëm morën kujdes mjekësor. Pjesëmarrësit patën seanca 30-minutëshe të repikës së largët për pesë ditë.

Në një studim tjetër të vitit 2015, studiuesit shikuan efektet e reiki tek gratë pas lindjes cezariane. Ata zbuluan se reiki zvogëlonte ndjeshëm dhimbjen, ankthin dhe shkallën e frymëmarrjes te gratë 1-2 ditë pasi kishin lindur një cezarian. U zvogëlua gjithashtu nevoja dhe numri i vrasësve analgjezikë. Reiki nuk ka pasur efekt në presionin e gjakut ose në rrahjen e pulsit.

Një studim i vitit 2018 krahasoi përdorimin e reiki me fizioterapi për lehtësimin e dhimbjeve të shpinës tek njerëzit me disqe hernie. Të dy trajtimet u zbuluan se ishin po aq efektive në lehtësimin e dhimbjes, por reiki ishte më kosto-efektive dhe, në disa raste, rezultoi në trajtim më të shpejtë.

2. Trajton depresionin

Trajtimet me Reiki mund të përdoren si pjesë e një plani trajtimi për të ndihmuar në lehtësimin e depresionit. Në një studim të vogël të vitit 2010, studiuesit shikuan efektet e reiki tek të moshuarit më të vjetër që përjetonin dhimbje, depresion ose ankth. Pjesëmarrësit raportuan një përmirësim të simptomave të tyre fizike, gjendjen shpirtërore dhe mirëqenien. Ata gjithashtu raportuan më shumë ndjenja relaksimi, rritje të kuriozitetit dhe niveleve të rritura të kujdesit për veten.

Studime më të mëdha, më të thella, kërkohen të zgjerohen në bazë të këtyre gjetjeve.

3. Rrit cilësinë e jetës

Përfitimet pozitive të reiki mund të përmirësojnë mirëqenien tuaj të përgjithshme. Studiuesit në një studim të vogël për vitin 2016 zbuluan se reiki ishte e dobishme në përmirësimin e cilësisë së jetës për gratë me kancer. Gratë që kishin reiki treguan përmirësime në modelet e tyre të gjumit, vetëbesim dhe nivele depresioni. Ata vunë re një ndjenjë të qetësisë, paqes së brendshme dhe relaksimit.

Studime më të mëdha janë të nevojshme për t'u zgjeruar në këto gjetje.

4. Nxit disponimin

Reiki mund të ndihmojë në përmirësimin e gjendjes shpirtërore duke lehtësuar ankthin dhe depresionin. Sipas rezultateve të një studimi të vitit 2011, njerëzit që kishin reiki ndjeheshin përfitime më të mëdha të humorit në krahasim me njerëzit që nuk kishin reiki. Pjesëmarrësit e studimit që patën gjashtë seanca 30-minutëshe për një periudhë prej dy deri në tetë javë treguan përmirësime në gjendjen shpirtërore.

5. Mund të përmirësojë disa simptoma dhe gjendje

Reiki gjithashtu mund të përdoret për të trajtuar:

• dhimbje koke
• tension
• pagjumësi
• të përzier

Përgjigja relaksuese që ndodh me Reiki mund të përfitojë nga këto simptoma. Sidoqoftë, kërkohen kërkime specifike për të përcaktuar efikasitetin e reiki për trajtimin e këtyre simptomave dhe kushteve.

A ka rreziqe apo efekte anësore?

Reiki është jo-invaziv dhe mendohet të jetë i sigurt. Ajo nuk ka ndonjë efekt të njohur anësor të dëmshëm. Për ata me një traumë të së kaluarës, shtrimi i qetë në një dhomë të errët me dikë afër jush mund të jetë e pakëndshme.

Reiki nuk ka për qëllim të zëvendësojë ndonjë plan trajtimi të aprovuar nga mjeku.

Happensfarë ndodh gjatë një seance reiki?

Një seancë tipike reiki zgjat midis 20 dhe 90 minuta. Në takimin tuaj të parë, do të takoheni me praktikantin tuaj reiki. Do të keni një prezantim të shkurtër ose bisedë rreth procesit dhe pritjeve ose synimeve tuaja. Lërini praktikuesin tuaj të tregojë për çdo simptomë që dëshironi të adresoni ose nëse ka vende në trup, në të cilat dëshironi të përqendrohen. Gjithashtu, tregoni praktikuesin nëse keni ndonjë dëmtim ose vende që janë të ndjeshme për të prekur.

Ju do të udhëzoheni të shtriheni në një tryezë trajtimi ose dyshek. Ata do t'ju mbulojnë me një batanije. Zakonisht muzika e butë, relaksuese do të luhet në sfond. Në pjesën më të madhe nuk do të ketë asnjë bisedë gjatë seancës, por mund të ndjeheni të lirë të tregoni praktikantin tuaj nëse ka diçka që ju duhet të ndjeheni më të qetë ose të ndani atë që po përjetoni.

Praktikuesi do të lëvizë duart rreth trupit tuaj. Ata mund t'ju prekin lehtë ose të keni duart e tyre lart mbi trupin tuaj.

Ju mund të përjetoni ndjesi në trup, të tilla si nxehtësia ose ndjesi shpimi gjilpërash. Disa njerëz raportojnë të shohin vizualizime të tilla si ngjyrat ose fotot, ose të shfaqen kujtime. Mundohuni të lejoni që çdo gjë që lind të kalojë pa i kushtuar shumë rëndësi asaj. Përvojat tuaja mund të bëhen më të thella aq më shumë që vazhdoni me reiki.

Si të përgatiteni për takimin tuaj

Vishni veshje të pastra, të përshtatshme dhe të lirshme. Ju mund të dëshironi të vishni pëlhura natyrale si pambuku, liri ose mëndafshi. Hiqni këpucët, bizhuteritë dhe syzet para seancës suaj dhe mbajeni telefonin të fikur ose lëni pas.

Farë duhet të prisni pas emërimit tuaj

Pini shumë ujë pas seancës tuaj.Disa njerëz ndjehen të qetë, të qetë ose me energji. Mund të ndjeheni gjithashtu të lodhur.

Sa kushton një seancë reiki?

Kostoja e një seance reiki do të ndryshojë bazuar në vendin ku jetoni dhe kohëzgjatjen e seancës. Në përgjithësi, duhet të prisni të paguani $ 50- $ 100 për seancë. Ky trajtim në përgjithësi nuk mbulohet nga sigurimi shëndetësor.

Nëse ka një qendër trajnimi reiki në zonën tuaj, ju mund të jeni në gjendje të merrni një trajtim me zbritje nga një student. Ju gjithashtu mund të jeni në gjendje të gjeni një qendër reiki komunitare që ofron seanca me tarifë të ulët.

A përdoren kristalet gjatë reiki?

Praktikuesi juaj mund të përdorë kristale gjatë seancës suaj reiki. Kristalet mendohet se shtojnë një element shtesë të shërimit në trajtim duke ndihmuar në lëshimin e blloqeve emocionale, mendore ose shpirtërore.

Kristalet mund të vendosen mbi ose rreth trupit tuaj ose mund t'ju kërkohet të mbani një kristal. Nuk ka asnjë studim për të mbështetur përdorimin e kristaleve si përmirësimi i shërimit. Por disa njerëz pretendojnë se mund të kenë një efekt qetësues dhe të ndihmojnë në shërimin e tyre.

Shembuj të kristaleve që mund të përdoren përfshijnë:

• kuarci i trëndafilit
• ametist
• gur hëne
• topaz
• turmalinë
• akuamarin

Si të gjeni një praktikues të Reiki

Ju mund të gjeni një praktikues të Reiki në zonën tuaj duke kërkuar në internet. Në disa raste, ju mund të jeni në gjendje të merrni një rekomandim nga mjeku juaj.

Ju gjithashtu mund të merrni një rekomandim nga një studio yoga ose klinika masazhesh. Sigurohuni që praktikuesi juaj të jetë dikush me të cilin ndjeheni rehat pasi është e rëndësishme që të ndjeheni të qetë gjatë seancave tuaja.

Mësoni të bëni reiki

Nëse dëshironi të trajnoheni në reiki, do të duhet të bëni një proces shoqërimi me një mjeshtër reiki. Një mjeshtër reiki është dikush që është pajtuar në nivelin më të lartë të reiki. Procesi i mbarimit hap trupin tuaj në mënyrë që të jeni në gjendje të transmetoni energji shëruese dhe të zgjasë për tërë jetën tuaj.

Ju mund të merrni një kurs për të mësuar nivelet 1, 2 dhe 3. reiki Kursi zakonisht do të jetë i gjatë të paktën 8 orë. Pas nivelit të tretë ju do të jeni një mjeshtër reiki. Nuk ka licenca të bordit shëndetësor që nevojiten për të studiuar dhe praktikuar reiki.

Ju duhet të lejoni ca kohë në mes të çdo niveli. Kjo ju jep kohë për të marrë një përvojë në praktikë dhe për të zhvilluar aftësitë tuaja. Ju mund të kryeni reiki tek njerëzit e tjerë, bimët dhe kafshët. Ju gjithashtu mund të bëni reiki vetë.

Takeaway

Në përgjithësi, reiki ka potencialin për të sjellë shumë përfitime pozitive për mirëqenien tuaj të përgjithshme. Disa studime të vogla kërkimore tregojnë rezultate premtuese, por nevojiten më shumë hulumtime për të përcaktuar përfitimet e reiki.

Flisni gjithmonë me mjekun tuaj nëse planifikoni të përdorni reiki për t'ju ndihmuar në çdo gjendje mjekësore. Mos harroni se reiki është një terapi plotësuese dhe duhet të përdoret së bashku me një plan trajtimi konvencional. Mund ta përdorni gjithashtu krahas trajtimeve të tjera plotësuese siç janë akupunktura, masazhi ose këshillimi.