Një udhëzues përdoruesi: Le të flasim për ndjeshmërinë e refuzimit

Përmbajtje

• Refuzimi çfarë ??
• Jo gjithmonë duhet të jetë kështu!

Koha e kuizit! Le të themi që më në fund keni grumbulluar çutapa të mjaftueshme për të ndezur atë DM të ndjeshëm nga ana emocionale që keni shtyrë.

Marrësi e sheh atë menjëherë. Ju jeni dëshmitarë se reja e elipsës së përgjigjes së lil shfaqet ndërsa shtypin një përgjigje. Por papritmas

Ndalet dhe shkon ftohtë.

Ju nuk keni marrë një përgjigje pas disa orësh. A ju

• A. Me durim presin përgjigjen e tyre të zhytur në mendime.
• B. Goditni me një GIF të bukur vijuese pas një dite ose çfarëdo tjetër (ata ndoshta e bënë atë gjë aty ku iu përgjigjën vetëm DM në kokën e tyre dhe harruan të përgjigjen në të vërtetë).
• C. Kuptoni se ata ju urrejnë, gjithmonë ju kanë urryer - do t'ju urrejnë deri në vdekjen e nxehtë të universit - dhe filloni procesin e dhimbshëm të hartimit të një DM të dyfishtë-djegëse. Kjo lidhje ka mbaruar, Sara !?

Gjithsesi, nëse jeni përgjigjur "A" ose "B", ju dukeni të rregulluar mirë dhe mund të vazhdoni të lexoni nëse dëshironi, por thjesht e dini që jam xheloz dhe i bezdisur.

Nëse, sidoqoftë, truri juaj është po aq i shtuar nga ankthi sa imi dhe ju keni qenë lojtari "C" gjatë gjithë kohës, mund të jeni duke përjetuar një simptomë më pak të njohur ADHD të njohur si disfori e ndjeshme ndaj refuzimit (RSD).

Refuzimi çfarë ??

Të gjithë kllounët mënjanë, përjetimi i kësaj është torturuese ndonjëherë. Dhe lënia e tij e pakontrolluar mund të ketë disa pasoja të tmerrshme në jetën e dikujt.

Sipas një, RSD mund të përmblidhet si "prirja për të pritur me padurim, perceptuar lehtë dhe reaguar intensivisht ndaj refuzimit".

Për mua, është si një superfuqi e kundërt: Nuk ka asnjë urinë të bazuar në ego që nuk mund ta shndërroj me magji në një mal. Dhe pastaj edhe mali më urren dhe thjesht po tregohet mirë me mua, sepse më vjen keq!

Manifestohet tek unë duke qenë një njerëz që përpiqen të kënaqen kur jam i pasigurt, ose një lepur i shqetësuar i gatshëm të heq nga çdo gjë që më frikëson kur kufijtë e mi kërcënohen fare. Këto janë simptoma që Dr. William Dodson mbulon më hollësisht në një artikull për revistën ADDITY.

Sido që të jetë, jo e shkëlqyeshme për mua dhe njerëzit që duhet të merren me mua.

Psikologu klinik Andrea Bonior, në një pjesë të vitit 2019, bën sqarimin se ky nuk konsiderohet ende një çrregullim më vete (dhe nuk është i shënuar në Manualin Diagnostik dhe Statistikor të Çrregullimeve, DSM-5) por është më tepër një " konstelacioni i simptomave që shpesh shoqërohen me gjendje të tjera ”si ADHD, neurotizmi dhe vetëvlerësim i ulët.

A identifikoheni me ndonjë nga karakteristikat që lidhen me RSD?

• mendimi i refuzimit sjell feels ndjenjat e pukut ’
• e gjithë ndjenja juaj e vetëvlerësimit varet nga ajo që njerëzit e tjerë mendojnë për ju
• ju vendosni standarde për veten tuaj që janë, uhhh, të pjerrëta
• ju jeni vazhdimisht duke u përgatitur për ndikim në situata kur mund të refuzoheni - ose duke ikur prej tyre
• të përpiqesh dhe të mos arrish të përshtatesh askund është një shqetësim fizik i vazhdueshëm
• ju sulmoni në mënyrë agresive kur perceptoni refuzim ose mosrespektim

"Oh jo", mund të thuash, "refuzimi është diçka që unë personalisht, për mua, nuk më pëlqen ta përjetoj! A e kam këtë? ” Ndoshta ndoshta jo!

Ekspertë si Bonior bëjnë dallimin midis RSD dhe kushteve të tjera të ankthit, të tilla si çrregullimi i ankthit social (SAD), me kur dhe nga kush njëra është shkaktuar.

Dikush me SAD ka më shumë të ngjarë të ndiejë këtë shqetësim dhe ankth dobësues në epërsinë e një refuzimi të mundshëm me njerëz që nuk i njohin mirë. Sidoqoftë, një person që përjeton RSD ka po aq të ngjarë të ndiejë frikën ekzistenciale të refuzimit nga dikush me të cilin janë afër, përgjigjen e të cilit ata duhet të të jenë në gjendje të marrin me mend, dhe ata do të ndiejnë dëshpërimin dhe tërbimin e madh që shkrin mendjen pas ngjarja zhvillohet.

Ka të bëjë më pak me nervozizmin e së panjohurës dhe më shumë me depresionin e mbushur me turp ju me siguri meritojnë!

E gjithë kjo që tha, kjo është e nuancuar dhe ju do të doni të flisni me një tip profesionist mjekësor për të arritur në fund të saj.

Jo gjithmonë duhet të jetë kështu!

Le të themi se ju bëni vetëm atë dhe ding-ding-ding! Rshtë RSD! Çfarë rekomandohet për ta trajtuar atë?

• Terapi, e dashur. Qoftë terapi njohëse e sjelljes, terapi dialektike e sjelljes, ose ndonjë përvojë tjetër psikoterapeutike e pajtueshme, duhet t'ju bëjmë të flisni për ndjenjat tuaja pas refuzimit. Më tregoni nëse edhe ju, përjetoni një lajm kthyes farsë: "Si mund t'i shpreh ndjenjat e mia për refuzimin te terapisti im që më trajton për RSD pa më gjykuar ata ?!"
• Ilaçe. Për ata prej nesh që përjetojnë efektet fiziologjike, dhe veçanërisht për ata prej nesh që kanë çrregullime të tjera të ankthit që ndodhin, ilaçet mund të jenë një përshtatje e mirë. Në rastin tim, unë veproj veçanërisht mirë në një regjim që përfshin Wellbutrin. Unë gjithashtu kam provuar me kujdes medikamente të tjera dhe jam bërë me zë të lartë dhe këmbëngulës kur nuk po punonin. Ju meritoni ta eksploroni këtë pa gjykim ose stigmë në asnjë mënyrë.
• Po shkon jashtë linje. E di që kjo thith: jini të zhytur në mendime për sa kohë po investoni në mediat sociale. Ata mund të ndryshojnë dinamikën e të njohurve dhe të dashurve të tyre, dhe këto marrëdhënie mund të jenë gjithashtu shqetësuese për njerëzit me RSD.

Më në fund, jini të përgjegjshëm para vetes. Prano kur e di se ke gabuar. Mos i shtypni ndjenjat tuaja duke u përpjekur të kurseni për dikë që nuk do t’ia kthente kurrë favorin.

Fshi numrin e tij të telefonit.

Tani, unë do të shkoj të bëj fjalë për fjalë çdo gjë që nuk është DMing Sara përsëri për të pyetur pse ajo nuk e ka parë "Dragula" të fundit akoma. E SHIKOJ SE E KENI DM, SARA, NDALONI SHIKIMIN "WIRE" P .R KOH TN E PEST.

Reed Brice është një shkrimtar dhe humorist me qendër në Los Anxhelos. Brice është një shap i Shkollës së Arteve Claire Trevor të UC Irvine dhe ishte personi i parë transgjinor që u hodh ndonjëherë në një revistë profesionale me The Second City. Kur nuk flet çajin e sëmundjes mendore, Brice shkruan gjithashtu kolonën tonë të dashurisë dhe seksit, "U Up?"