Një vështrim pse ndryshojnë marrëdhëniet pasi të keni një fëmijë

Përmbajtje

• Foshnjë e re, e re, gjithçka e re
• "Nëse nuk bëni asgjë, marrëdhënia do të përkeqësohet - do të jeni bashkë-prindër duke grindur për detyrat. Ju duhet ta vendosni punën në marrëdhënie që ajo të mbetet e njëjtë, dhe të punojë edhe më shumë për ta përmirësuar atë ".
• 1. Komunikimi bëhet transaksionar
• 2. Ju mungon natyra spontane e juaja vetvetja e vjetër (dhe kjo është në rregull)
• 3. Blushët e foshnjës janë reale - dhe e bëjnë gjithçka më të vështirë
• 4. Seksi - çfarë seksi?
• 5. Ndarja e përgjegjësisënuk është e lehtë
• 6. Një mungesë e Koha ‘unë’
• 7. Stile të ndryshme të prindërimit mund të shtojë stres shtesë
• 8. Por hej, ti je më i fortë për atë

Por nuk është gjithçka e keqe. Këtu janë mënyrat që janë bërë atje ku prindërit i kanë kaluar gjërat e vështira.

"Para se burri im Tom dhe unë të kishim një fëmijë, me të vërtetë nuk u përleshëm. Pastaj patëm një fëmijë dhe luftuam gjithë kohën ”, thotë Jancee Dunn, një nënë dhe autore, e cila vazhdoi të shkruajë një libër me titull“ Si të mos urresh burrin pas fëmijëve ”. Nëse ose pjesa e historisë së Dunn tingëllon e njohur - luftimet ose urrejtja - nuk jeni vetëm.

Foshnjë e re, e re, gjithçka e re

Prindëria mund me të vërtetë të ndryshojë një marrëdhënie. Në fund të fundit, ju jeni të stresuar, ju keni gjumë të privuar dhe thjesht nuk mund ta vendosni më parë lidhjen tuaj - të paktën jo ndërsa keni një të porsalindur të pafuqishëm për t'u kujdesur.

"Ne e dimë nga hulumtimi se një marrëdhënie që nuk i kushtohet vëmendje do të përkeqësohet", thotë Tracy K. Ross, LCSW, një çift dhe terapist familjar në Redesigning Relationships në New York City. Ajo shton:

"Nëse nuk bëni asgjë, marrëdhënia do të përkeqësohet - do të jeni bashkë-prindër duke grindur për detyrat. Ju duhet ta vendosni punën në marrëdhënie që ajo të mbetet e njëjtë, dhe të punojë edhe më shumë për ta përmirësuar atë ".

Kjo tingëllon shumë, veçanërisht kur tashmë keni të bëni me kaq shumë ndryshime. Por ndihmon të dihet se shumë prej mënyrave që marrëdhënia juaj po ndryshon janë krejtësisht normale dhe se ka gjëra që ju mund të bëni për t'i përdorur ato.

Këto janë disa mënyra të zakonshme që marrëdhëniet romantike ndryshojnë pasi çiftet bëhen prindër.

1. Komunikimi bëhet transaksionar

"Burri im dhe unë duhej të flinim me radhë, kështu që… vështirë se po flisnim me njëri-tjetrin", thotë Jaclyn Langenkamp, ​​një nënë në Hilliard, Ohio, e cila bën blog te Një Mami e Bekuar. "Kur ne ishin duke biseduar me njëri-tjetrin, ishte për të thënë: ‘Shkoni të më merrni një shishe’ ose ‘turnshtë radha juaj ta mbani ndërsa unë bëj një dush.’ Diskutimet tona ishin më shumë si kërkesa dhe ne të dy ishim mjaft të irrituar me njëri-tjetrin. ”

Kur kujdeseni për një të porsalindur kërkues, thjesht nuk keni kohë dhe energji për të bërë të gjitha gjërat që e mbajnë një marrëdhënie të fortë.

"Marrëdhëniet lulëzojnë në kohën e kaluar së bashku, duke mbajtur atë person tjetër në mendjen tuaj dhe duke i lidhur dhe dëgjuar ata," thotë Ross. “Duhet ta bësh atë një përparësi - jo 6 javët e para të jetës së foshnjës - por pas kësaj duhet të bësh kohë për partnerin tënd, edhe nëse është kohë e vogël për të kontrolluar me njëri-tjetrin dhe për të mos folur për fëmijën. ”

Kjo mund të nënkuptojë një planifikim logjistik, si për shembull të gjesh një ulës, të kesh një anëtar të familjes të shikojë foshnjën ose të planifikosh të kalosh ca kohë së bashku pasi foshnja të zbresë për natën - pasi të jenë duke fjetur në një orar më të parashikueshëm, dmth.

Kjo është shumë më lehtë të thuhet sesa të bëhet, por edhe një shëtitje e shkurtër rreth bllokut së bashku ose darka së bashku mund të ndihmojë shumë për të mbajtur ju dhe partnerin tuaj të lidhur dhe duke komunikuar.

2. Ju mungon natyra spontane e juaja vetvetja e vjetër (dhe kjo është në rregull)

Krijimi i kësaj lidhje ka të ngjarë të duket shumë ndryshe pasi të keni një fëmijë. Ju ndoshta keni zakon që në mënyrë spontane të shkonit natën e takimeve për të provuar atë restorant të ri ose të kalonit fundjavën shëtitje dhe kampe së bashku.

Por tani, ndjenja e spontanitetit që tenton të mbajë marrëdhëniet emocionuese është pothuajse shumë larg dritares. Dhe vetëm përgatitja për një shëtitje kërkon planifikim dhe përgatitje logjistike (shishe, çanta pelenë, kujdestare fëmijësh dhe shumë më tepër).

"Unë mendoj se është në rregull të kesh një periudhë zie në të cilën ti i jep lamtumirë jetës tënde të vjetër, më të ngathët", thotë Dunn. “Dhe strategjoni të mendoni për mënyra për t’u lidhur, qoftë edhe në një mënyrë të vogël, me jetën tuaj të vjetër. Unë dhe burri im marrim 15 minuta çdo ditë për të folur çdo gjë përveç kecit tonë dhe mut logjistik si fakti që na duhen më shumë peshqirë letre. Ne përpiqemi të bëjmë gjëra të reja së bashku - nuk ka nevojë të hidhet me parashutë, mund të provojë një restorant të ri. Provimi i gjërave të reja kujton jetën tonë para fëmijës. ”

Dhe është në rregull të ndryshosh mënyrën se si mendon të kalosh kohë së bashku dhe të bëhesh tipi i njerëzve që planifikojnë përpara më shumë. Dreq, cakto kohën për njëri-tjetrin në kalendar, në mënyrë që t’i përmbahesh.

"Keni një plan, por keni një plan realist", thotë Ross. "Kujtojini vetes tuaj se jeni dy të rritur që kaloni kohë së bashku sepse ju pëlqen të kaloni kohë së bashku."

Langenkamp thotë se ajo dhe burri i saj gjithashtu, me kalimin e kohës, kuptuan se si t'i bënin çiftet të punonin me një fëmijë.

"Ndërsa koha jonë cilësore së bashku mund të mos jetë e njëjtë me atë që ishte para se fëmija ynë të ishte në foto, ne përpiqemi të jemi të qëllimshëm për të bërë kohë për të," thotë Langenkamp. “Në vend të një largimi në fundjavë, ne kemi një fundjavë‘ pa punë ’. Në vend që të shkojmë për darkë dhe një film, ne porosisim darkë dhe shikojmë një film të Netflix. Ne nuk i braktisim detyrat e prindërimit, por të paktën i shijojmë ato - ose ndonjëherë thjesht i kalojmë ato - së bashku. "

3. Blushët e foshnjës janë reale - dhe e bëjnë gjithçka më të vështirë

Dhe a mund të flasim për emocionet pas lindjes? Edhe nëse nuk keni depresion ose ankth pas lindjes, ka të ngjarë të ndjeni një rul të emocioneve - një 80 përqind e nënave të shtatzënisë përjetojnë blues të bebes. Mos të harrojmë për baballarët të cilët gjithashtu mund të marrin depresion pas lindjes.

"Do të doja dikush të më tërhiqte mënjanë dhe të më kishte thënë, 'Dëgjo, do të jetë vërtet e vështirë për ty të lëvizësh edhe", thotë Amna Husain, MD, FAAP, e cila është nënë e një foshnje dhe themeluese e Pure Direct Pediatria.

"Të gjithë ju përgatisin për net pa gjumë, por askush nuk thotë, 'Oh, trupi juaj do të ndihet vërtet i ashpër për një kohë." Do të jetë e vështirë të shkosh në tualet. Do të jetë e vështirë të ngrihesh. Do të jetë e vështirë të veshësh një palë pantallona. "

Pra, midis ndryshimeve hormonale, privimit të gjumit dhe stresit që vijnë me një foshnjë të porsalindur, nuk është çudi që ju mund ta gjeni veten duke shkelur partnerin tuaj dhe duke i vendosur ato në fund të listës suaj të përparësive.

Dije që këto simptoma duhet të jenë të përkohshme - nëse nuk duket se po përmirësohen, flisni menjëherë me mjekun tuaj. Dhe ndërkohë, bëj çfarë të mundesh që të përpiqesh të komunikosh me mirësi me partnerin.

4. Seksi - çfarë seksi?

Kur bëhet fjalë për seksin, ju keni gjithçka për të cilën kemi folur deri më tani duke punuar kundër jush. Ju nuk keni kohë, trupi juaj është një rrëmujë dhe jeni i bezdisur me partnerin tuaj.

Plus, të jesh i mbuluar me pështymë dhe të ndryshosh 12 pelena të pista në ditë nuk të vë në humor. Nëse jeni duke ushqyer me gji, mund të përjetoni thatësi të vaginës që do të thotë që dëshira juaj është e rrallë. Por seksi mund të jetë një mënyrë e mrekullueshme për tu rilidhur dhe për të kaluar pak kohë me partnerin tuaj.

Mos harroni: Kur bëhet fjalë për seks është në rregull që ta merrni ngadalë. Vetëm për shkak se mjeku ju dha dritën jeshile nuk do të thotë që ju duhet të nxitoni.

"Një mënyrë për çiftet për të siguruar që mungesa e seksit nuk bëhet e përhershme është që qëllimisht ta bëjnë lidhjen romantike një përparësi", thotë Lana Banegas, LMFT, një terapiste martese dhe familjare që praktikon në The Marriage Point në Marietta, Georgia.

Ky është një vend tjetër ku është e rëndësishme e gjithë ajo punë që po bëni për të komunikuar me njëri-tjetrin dhe për të kaluar kohë së bashku.

Fran Walfish, PsyD, psikoterapist i familjes dhe marrëdhënies dhe autor i "Prindi Vetëdijësues", paralajmëron se "një rënie në seks, parathënie dhe marrëdhënie shpesh është simptomatike e komunikimit të dobët dhe një pykë graduale që mund të ndërtohet midis çiftit".

Për t'u rikthyer në rrugën e duhur në dhomën e gjumit, ajo inkurajon çiftet të bëjnë kohë për seks dhe të gjejnë mënyra për ta bërë atë kur fëmija i tyre është në shtëpi, të tilla si gjatë kohës së gjumit.

Dhe patjetër investoni në ndonjë lubrifikim.

5. Ndarja e përgjegjësisënuk është e lehtë

Në çdo marrëdhënie, një person mund të ndiejë më shumë presion për të marrë më shumë përgjegjësi për rritjen e fëmijëve sesa tjetri. Kjo mund ta lërë atë person të ndiejë inat ndaj tjetrit.

Ndërsa studionte librin e saj, Dunn zbuloi se «shumica e nënave irritohen kur burri i tyre gërhet kur foshnja qan natën». Por studimi i gjumit sugjeron që kjo është një tipar evolucionar.

Në nga Institutet Kombëtare të Shëndetit, "Skanimet e trurit treguan se, tek gratë, modelet e aktivitetit të trurit kaluan papritur në një mënyrë të vëmendshme kur dëgjuan të qarat e foshnjës, ndërsa truri i burrave mbeti në gjendjen e pushimit. “

Kjo ka kaq shumë kuptim.

Pra, ndërsa një partner mund të mos jetë duke u munduar t'i lini një detyrë të caktuar personit tjetër - si të ngriheni me foshnjën në mes të natës - mund të ndodhë. Kjo është aty ku është e qartë dhe i sjellshëm komunikimi është i rëndësishëm. Bërja e bisedave ulur për të vendosur se si të merreni me detyrat e prindërve mund të jetë jashtëzakonisht e dobishme dhe të parandalojë argumentet.

Goditja e partnerit tuaj me një jastëk për t’u zgjuar në mes të natës, ndërsa joshëse, nuk është efektive.

"Unë mendoj se është e rëndësishme ta heqësh atë", thotë Husain. "Unë mendoj se mund të jemi fajtorë nëse supozojmë se personi tjetër do të na lexojë mendjen". Keni një plan por gjithashtu jini fleksibël, pasi jo çdo situatë është e parashikueshme, thotë ajo.

Për shembull, Husain thotë se foshnja e saj lindi ndërsa ajo ishte duke përfunduar rezidencën e saj, që do të thoshte se ajo ishte shpesh në thirrje si mjek. "Burri im do të flinte më afër krevatit të foshnjës kur isha në telefon," thotë ajo. "Në atë mënyrë, ai zgjohej i pari dhe kujdesej për të."

Husain thotë se shpesh ndihej e lidhur me karrigen kur ushqehej me gji, veçanërisht kur fëmija i saj po kalonte një rritje të shpejtë dhe po ushqehej me gji shpesh. Gjatë atyre kohërave, ishte e rëndësishme për të që burri i saj të merrte detyra që nuk mund t'i bënte.

Ajo gjithashtu sugjeron që nënat që punojnë të pompojnë u kërkojnë partnerëve të tyre të kujdesen për larjen e pjesëve të pompës, pasi vetë pompimi mund të jetë stresues dhe të marrë kohë nga dita e saj e zënë - kjo është një detyrë e lidhur që një partner mund të marrë përsipër për të lehtësuar ngarkesën e saj.

"Importantshtë e rëndësishme të kujdesesh për njëri-tjetrin, të përpiqesh të jesh më i miri që mundesh për njëri-tjetrin. Shikoje në atë mënyrë, ”thotë Ross. "Ju nuk po ndani vetëm punët. Shikojeni si: ‘Ne jemi në këtë së bashku.’ ”

6. Një mungesë e Koha ‘unë’

Jo vetëm që koha juaj së bashku ndryshon pasi të keni fëmijë, por edhe koha juaj priret. Në fakt, ju mund të mos keni ndonjë.

Por Ross thotë se është e rëndësishme të pyesni njëri-tjetrin për kohën që ju nevojitet për t'u kujdesur për veten dhe për të ndihmuar t'i jepni njëri-tjetrit.

"Okshtë në rregull që të dëshironi kohë për veten tuaj, për të shkuar në palestër ose për të parë miq ose thjesht për të shkuar të bëni thonjtë tuaj", thotë Ross. “Prindërit e rinj duhet të shtojnë një kategori në bisedë:‘ Si do të kemi kujdes për veten? Si do të kujdesemi secili për veten? ’”

Kjo pushim dhe koha për tu ndjerë më shumë si vetja juaj para-foshnjës mund të shkojë shumë duke ju bërë partnerë të mirë dhe prindër të mirë.

7. Stile të ndryshme të prindërimit mund të shtojë stres shtesë

Ju mund të zbuloni se ju dhe prindi juaj partner ndryshe dhe kjo është në rregull, thotë Ross. Ju mund të flisni për ndonjë mosmarrëveshje të madhe dhe të merrni vendime se si do të punoni së bashku si një ekip, nëse është gjetja e një kompromisi për një çështje të caktuar, shkimi me metodën e njërit prej prindërve, ose respektimi i respektit për të mos rënë dakord.

Nëse ndryshimi është diçka e vogël, ju mund të dëshironi thjesht ta lini të shkojë.

"Ekziston një situatë e zakonshme ku gratë dëshirojnë që partneri i tyre të bëjë më shumë, por mikromenaxhon dhe nuk u jep atyre hapësirë ​​për ta bërë", thotë Ross. "Nëse doni të bëni bashkë-prindër, lini njëri-tjetrin të bëjë gjëra dhe mos bëni mikromenaxhim.

Ndoshta ka disa gjëra që nuk i duroni dot duke bërë një mënyrë të caktuar dhe flisni për ato, por përqendrohuni në lënien e gjërave që ju dëshironi mundet qëndroj Kur prindi tjetër është aktiv, është koha e prindërimit të tyre. ”

8. Por hej, ti je më i fortë për atë

Pavarësisht nga të gjitha goditjet e vështira që një marrëdhënie mund të marrë pas lindjes së një fëmije, shumë njerëz raportojnë që lidhja e tyre bëhet më e fortë dhe më e thellë. Në fund të fundit, ju nuk jeni vetëm një palë, ju jeni një familja tani, dhe nëse mund të punoni me gjëra të përafërta, do të ndërtoni një themel të fortë për t'ju ndihmuar të përballoni ngritjet dhe ngritjet e prindërve.

"Sapo kemi zbatuar sisteme të reja - të cilat gjithashtu përfshinin një takim të mërzitshëm, por-të domosdoshëm të kontrollit javor - marrëdhënia jonë u forcua shumë", thotë Dunn.

“Ne jemi të bashkuar në dashurinë tonë për vajzën tonë, e cila shton një dimension krejt të ri në marrëdhëniet tona. Dhe ne u bëmë më të mirë në menaxhimin e kohës dhe redaktuam pamëshirshëm gjërat që po na lodhnin. Ka një arsye pse njerëzit thonë se të pasurit e fëmijëve ishte gjëja më e mirë që kanë bërë ndonjëherë! "

Elena Donovan Mauer është një shkrimtare dhe redaktore e specializuar në temat që jeton dhe i pëlqen: prindërit, mënyra e jetesës, shëndeti dhe mirëqenia. Përveç Healthline, puna e saj është shfaqur në Prindërit, Prindërit, The Bump, CafeMom, Real Simple, Vetë, Care.com dhe më shumë. Elena është gjithashtu një nënë futbolli, profesore ndihmëse dhe entuziaste e takos, e cila mund të gjendet në pazaret antike dhe duke kënduar në kuzhinën e saj. Ajo jeton në Luginën Hudson të Nju Jorkut me burrin dhe dy djemtë e saj.