Ajo që martesa ime e dështuar më mësoi për të dashuruar dikë me çrregullim bipolar

Përmbajtje

• Njihni pyetjet e duhura
• Keni pritje realiste
• Shihni kujdesin për veten
• NJE VESHJE detare që e di, më vendosi kështu: «Gruaja jote u plagos dhe ju duhej ta bartnit atë për një kohë, por edhe ju punuat deri sa u plagosët. Një person i plagosur nuk mund të transportojë një tjetër të plagosur. "
• Dije ndryshimin midis ndihmës dhe aftësimit
• Për t’i përmbledhur të gjitha

Në vitin 2010, pas shtatë vjet martese, ish-gruaja ime u diagnostikua me çrregullim bipolar gjatë një qëndrimi në dy javë në spital pas një episodi të thellë maniak, ku ajo shkoi tre ditë pa gjumë.

Për ndershmëri, diagnoza erdhi si diçka lehtësuese. Disa situata kishin shumë më tepër kuptim duke parë jetën tonë përmes asaj lente.

Ne filluam fazën tjetër të udhëtimit tonë së bashku.

Në mes të përvojës sonë, një studim i kryer në 19 vende zbuloi se sëmundja mendore rriti mundësinë e divorcit deri në 80 përqind. Pas gjashtë vitesh përpjekje, familja ime nuk i mundi ato mosmarrëveshje.

Detajet specifike të asaj që shkoi keq janë midis saj dhe mua, por këtu janë katër mësimet më të rëndësishme që kam mësuar. Shpresoj se njerëzit mund t'i përdorin ato për të shmangur gabimet e mia dhe të kenë sukses në përmbushjen e kësaj situate sfiduese, por përfundimisht shpërblyese.

Njihni pyetjet e duhura

Nuk ka asnjë problem që një çift i dashur i përkushtuar në martesën e tyre nuk mund ta zgjidhë ... por të bësh pyetje të gabuara do të thotë të përqendrohesh te problemet e gabuara. Ju shpenzoni kohë, përpjekje dhe energji emocionale por nuk bëni përparim në çështjet reale. Në martesën tonë, të dy shtruam pyetje të gabuara.

Si bashkëshort, bëra pyetje si:

• Çfarë mund të bëj për ju?
• Nuk mund të shihni se çfarë po u bëni fëmijëve tanë?
• Si mund t'ju ndihmoj?
• Kur do të jeni në gjendje të _____?

Në vend të kësaj, unë duhet të bëra pyetje si:

• Si mund ta zgjidhim këtë së bashku?
• Për çfarë mund të përqendrohemi sot?
• Farë ju nevojitet më shumë tani?
• Si po ndihesh?

Ndërkohë, gruaja ime po bënte pyetje si:

• Kur do të jetë puna sërish si normale?
• Si mund të “kaloj” për neurotipikë?
• A më gjykojnë njerëzit?
• Pse nuk mund të jem thjesht "normal"?

Por pyetje si këto nuk do të ishin më pak të dëmshme:

• Farë kam nevojë për të maksimizuar shëndetin tim?
• A po ha gjërat më të mira?
• A po marr sasinë e duhur të gjumit?
• Si janë simptomat e mia më të zakonshme sot?

Keni pritje realiste

Kjo është jashtëzakonisht e rëndësishme për çdo përpjekje, por merr një rëndësi shtesë kur një partner po merret me çështje të shëndetit mendor. Kjo sepse partneri juaj mbart një ngarkesë të madhe faj për të mos qenë neurotipikë. Nëse të dy veproni sikur sëmundja mendore nuk është aty, ose nuk duhet të jetë atje, çdo herë që të vishni gërryer besimin dhe vlerësimin e partnerit tuaj.

Shikoni atë në këtë mënyrë. Vetëm një zhurmë i kërkonte një bashkëshorti me këmbë të thyer të shkonte të luante futboll. Askush nuk i thotë dikujt me kancer se ata thjesht do të shkojnë drejt shëndetit. Kur bashkëshorti juaj ka grip, ju i lini të pushojnë derisa të ndjehen më mirë.

Sëmundja mendore është një sëmundje fizike me simptoma që ndikojnë në sjelljen, personalitetin dhe trurin. Këto simptoma kanë efekte reale dhe të pashmangshme në atë që njerëzit janë të aftë të bëjnë. Për shkak se shumica e sëmundjeve mendore janë të trashëgueshme, ata nuk janë më faji i një personi sesa paaftësia e një personi të shkurtër për të arritur një raft të lartë.

Pjesa më sfiduese e kësaj është se "realisti" është një objektiv lëvizës. Për individët që jetojnë me sëmundje mendore, aq shumë gjëra shkojnë në sa i aftë është ai person në një ditë të caktuar. Ju duhet të jeni fleksibël pa e nënvlerësuar.

Shumë vonë për martesën time, hasa një seri pyetjesh fantastike për të ndihmuar në këtë drejtim. Ju mund të lexoni rreth tyre këtu.

Shihni kujdesin për veten

Kjo mund të jetë aty ku kam dështuar më së shumti nga të gjitha. Simptomat e bashkëshortes sime arritën kulmin menjëherë pas lindjes së djalit tonë. Unë e lë atë të ketë pjesën tjetër dhe hapësirën e nevojshme, domethënë mund të fle katër orë në natë, të punoj punën time (fatmirësisht telekomut),kujdesuni për fëmijën tonë më të vjetër dhe mbajeni familjen të funksionojë.

Unë jam një bishë, nëse them kështu vetë. Por kjo është shumë edhe për Chuck Norris. Nuk kaloi shumë, derisa rraskapitja fizike dhe emocionale filloi të shndërrohej në pakënaqësi, për të cilën kam turp të them se u rrëshqitën disa vjet në zemërim dhe madje edhe përçmim. Deri në kohën kur filluam të punonim seriozisht për martesën tonë, e kuptoj që tani nuk isha 100 përqind në bord.

Mos harroni fjalët e çdo mjeku fluturimi ndonjëherë: Në rast të pamundur të humbjes së presionit të kabinës, sigurohuni që maska ​​juaj të jetë ndezur dhe të punojë përpara se të ndihmoni të tjerët.

NJE VESHJE detare që e di, më vendosi kështu: «Gruaja jote u plagos dhe ju duhej ta bartnit atë për një kohë, por edhe ju punuat deri sa u plagosët. Një person i plagosur nuk mund të transportojë një tjetër të plagosur. "

Pjesëtarët në Aleancën e Kujdesit Familjar japin disa këshilla të shkëlqyera në lidhje me vetë-kujdesin:

• Bëni atë që ju nevojitet për të menaxhuar stresin tuaj.
• Vendosni qëllime realiste për të bërë kohë dhe hapësirë ​​për nevojat tuaja.
• Qëndroni të orientuar drejt zgjidhjes.
• Mësoni si të komunikoni në mënyrë konstruktive me bashkëshortin dhe të tjerët.
• Prano ndihmë kur të ofrohet.
• Bëhuni të rehatshëm duke kërkuar ndihmë.
• Bisedoni me mjekun dhe ekipin e shëndetit mendor.
• Bëni kohën për 20 minuta stërvitje çdo ditë.
• Flini sa duhet.
• Hani drejt.

Dije ndryshimin midis ndihmës dhe aftësimit

Megjithëse pritjet realiste janë të rëndësishme, është po aq jetike të lini bashkëshortin tuaj të bëjë gjithçka që bashkëshorti juaj është i aftë të bëjë. Shtë e lehtë të filloni në mënyrë të pavetëdijshme të mendoni për një partner me një sëmundje mendore si një fëmijë tjetër në familjen tuaj dhe të nënvlerësoni atë që ata janë të aftë të bëjnë. Përveç që është fyese, kjo çon në dy lloje të aftësimit:

• duke nënvlerësuar thellësisht aftësitë e bashkëshortit tuaj, në mënyrë që kurrë të mos kërkoni prej tyre të bëjnë atë që ata janë të aftë
• duke supozuar se të gjithë rezistencën nga bashkëshorti juaj është i shëndetshëm dhe realist, në vend që t'i ndihmoni ata të shtyjnë kufijtë e perceptuar për t'u bërë vetë ata më të shëndetshëm

Të dy janë të këqij për martesën tuaj dhe për personin që e doni. Dhe ato janë të këqija për ju, sepse ato mund të çojnë në pakënaqësinë për të cilën kam folur më herët.

Megjithëse termi "mundësim" përdoret më shpesh në drejtim të varësisë, është po aq i zbatueshëm për njerëzit me sëmundje mendore. Shtë e vështirë të tregosh ndryshimin midis ndihmës dhe mundësimit, por këtu janë disa nga shenjat më të zakonshme paralajmëruese:

• duke mbrojtur bashkëshortin tuaj nga pasojat logjike të vendimeve me qëllim
• duke bërë justifikime për sjellje jo të shëndetshme
• duke mohuar ose fshehur ndikimin e zgjedhjeve të tyre
• marrja e vendimeve për, në vend se me, bashkëshortin tuaj
• marrja përsipër e përgjegjësive që bashkëshorti juaj është lehtësisht i aftë

Për t’i përmbledhur të gjitha

Nuk është e gjithë errësirë ​​dhe dënim, edhe në martesën time të dështuar. Ne jemi të dy në vende më të shëndetshme, më të forta, sepse divorci ju mëson gjëra gjithashtu. Nëse i mbani në mend këto gjëra dhe mësoni se si t'i zbatoni ato në marrëdhënien tuaj dhe gjendjen e shëndetit mendor, ju keni një shans të mirë. Unë nuk mund të garantoj sukses, por unë mund të garantoj një goditje më të mirë në të sesa nëse ju nuk zbatoni këto mësime.

Jason Brick është një shkrimtar dhe gazetar i pavarur që erdhi në atë karrierë pas mbi një dekade në industrinë e shëndetit dhe shëndetit. Kur nuk shkruan, ai gatuan, praktikon arte marciale dhe prish gruan e tij dhe dy djem të shkëlqyeshëm. Ai jeton në Oregon.