Lëng çaji dhe frutash pasioni për një gjumë më të mirë

Përmbajtje

• Passion çaj frutash për të fjetur më mirë
• Lëng frutash pasioni për të përmirësuar gjumin

Një ilaç i shkëlqyeshëm në shtëpi për të qetësuar dhe fjetur më mirë është çaji i frutave të pasionit, si dhe lëngu i frutave të pasionit, pasi ato kanë veti qetësuese që ndihmojnë sistemin nervor të relaksohet. Përveç kësaj, frutat e pasionit kanë veti qetësuese që ndihmojnë në luftimin e ankthit, nervozizmit, pagjumësisë dhe çrregullimeve nervore.

Gjatë ditës, duhet të pini lëngun e frutave të pasionit dhe, drejt fundit të ditës, të filloni të pini çajin nga gjethet e frutave të ngrohta të pasionit. Ky ilaç shtëpiak është kundërindikuar vetëm në rast të presionit të ulët të gjakut ose depresionit, pasi mund të përkeqësojë këto probleme shëndetësore.

Passion çaj frutash për të fjetur më mirë

Çaji duhet të përgatitet me gjethet e pemës së frutave të pasionit, pasi në gjethe mund të gjeni përqendrime më të larta të luledeles, e cila është substanca përgjegjëse për efektet qetësuese dhe qetësuese të frutit të pasionit.

Për të bërë çajin, thjesht vendosni 1 lugë gjelle nga gjethet e copëtuara të frutave të pasionit në 1 filxhan me ujë të valë dhe lëreni të qëndrojë për 5 minuta. Sweetmbëlsojeni për shije dhe merrni më pas, kur të jetë e ngrohtë.

Përveç këtij ilaçi shtëpiak për një gjumë më të mirë, është e rëndësishme të shmangni ngrënien e ushqimeve me veti stimuluese në sistemin nervor si kafe, çokollatë dhe çaj të zi dhe të përpiqeni të hani vakte të lehta gjatë darkës.

Sidoqoftë, kur pagjumësia mbetet për më shumë se 3 javë, madje edhe duke adoptuar të gjitha këto zakone, rekomandohet një konsultë me një mjek të specializuar në çrregullimet e gjumit, sepse mund të jetë e nevojshme të hetohet se çfarë po shkakton pagjumësi, dhe nëse vuani nga apnea e gjumit, e cila është një çrregullim ku personi zgjohet shumë herë gjatë natës, për të qenë në gjendje të marrë frymë më mirë. Mësoni si të identifikoni apnea e gjumit.

Lëng frutash pasioni për të përmirësuar gjumin

Megjithëse fruti nuk përmban sasi të mëdha të luledeles, lëngu i frutit të pasionit është gjithashtu në gjendje të qetësojë dhe të përmirësojë cilësinë e gjumit. Për ta bërë lëngun thjesht rrahni në një blender 1 fruta pasioni, 1 gotë ujë dhe mjaltë për tu ëmbëlsuar. Strain dhe për të marrë tjetër.

Nëse e pini këtë lëng çdo ditë pas orës 5 pasdite do të shihni një përmirësim të cilësisë së gjumit për disa ditë. Ky lëng mund t'u ofrohet fëmijëve në mënyrë që ata të flenë më mirë, duke pushuar më shumë për t'u zgjuar me më shumë prirje për të shkuar në shkollë ditën tjetër.

Një mundësi për të rritur sasitë e luledeles është përmes frutit të pasionit, i cili bëhet duke shtuar 1 filxhan gjethe çaji në lëngun e frutit të pasionit, duke e trazuar mirë dhe duke pirë më pas.

Shihni shembuj të tjerë të qetësuesve natyralë në videon e mëposhtme: