Shkaqet kryesore të mbajtjes së lëngjeve dhe si të dimë nëse është

Përmbajtje

• Si të dini nëse është mbajtje lëngu
• Shkaqet kryesore
• Mbajtja e lëngjeve në shtatzëni
• Çfarë të bëjmë

Mbajtja e lëngjeve korrespondon me akumulimin jonormal të lëngjeve brenda indeve të trupit, duke qenë më i shpeshtë te gratë gjatë menstruacioneve ose shtatzënisë. Megjithëse normalisht nuk përfaqëson një rrezik shëndetësor, mbajtja e lëngjeve mund të jetë mjaft e pakëndshme për personin, pasi shpesh vërehet përmes ënjtjes që mund të shfaqet në fytyrë, këmbë dhe shpinë.

Sidoqoftë, shfaqja e mbajtjes së lëngjeve mund të jetë një shenjë e sëmundjes dhe, për këtë arsye, është e rëndësishme që personi të konsultohet me mjekun e përgjithshëm në mënyrë që të mund të bëhen analiza dhe të identifikohet shkaku i mbajtjes, duke treguar trajtimin specifik.

Si të dini nëse është mbajtje lëngu

Mbajtja e lëngjeve mund të perceptohet përmes ënjtjes së një ose më shumë pjesëve të trupit, duke qenë më të shpeshta në fytyrë, bark, këmbë, duar dhe shpinë. Përveç kësaj, është e zakonshme që mbajtja e lëngjeve të zvogëlojë sasinë e urinës së prodhuar dhe lëshuar në ditë.

Një mënyrë për të ditur se është mbajtja e lëngjeve është shtypja e pikës së fryrë për rreth 30 sekonda, nëse rajoni është i shënuar është një tregues se ka një akumulim të lëngut në vend. Mbajtja e lëngjeve është shumë e zakonshme tek gratë gjatë menstruacioneve dhe vërehet duke rritur vëllimin e barkut. Sidoqoftë, ndërsa kalon cikli menstrual, gruaja eliminon lëngun e tepërt të akumuluar natyrshëm.

Shkaqet kryesore

Megjithëse është e zakonshme të ndodhë gjatë menstruacioneve dhe shtatzënisë, mbajtja e lëngjeve mund të ndodhë për shkak të faktorëve të tjerë të tillë si:

• Ushqim i pasur me kripë;
• Ulja e sasisë së lëngjeve të konsumuara çdo ditë;
• Qëndroni në të njëjtën pozitë për një kohë të gjatë;
• Përdorimi i disa ilaçeve, përfshirë kontraceptivët;
• Periudhat e ndryshimit të madh hormonal;
• Problemet me veshkat;
• Sëmundjet e mëlçisë;
• Probleme me zemrën;
• Ndryshimet në funksionin e tiroides.

Në rast se mbajtja e lëngjeve shoqërohet me simptoma të tjera të tilla si një ndryshim në rrahjet e zemrës, rënia e flokëve dhe dobësia e tepërt, për shembull, është e rëndësishme të konsultoheni me një mjek për të identifikuar shkakun dhe për të filluar trajtimin.

Mbajtja e lëngjeve në shtatzëni

Mbajtja e lëngjeve në shtatzëni është një simptomë normale, sepse gjatë shtatzënisë ka një rritje të prodhimit të hormonit relaksin që shkakton zgjerimin e enëve të gjakut dhe çon në ënjtje në këmbë dhe kyçet e këmbëve, kryesisht.

Kjo pasi kur gjaku arrin në këmbë nuk mund të kthehet në zemër kaq lehtë, duke stimuluar akumulimin e lëngjeve në hapësirën midis qelizave, gjë që i jep ënjtje.

Kështu, për të shmangur mbajtjen e lëngjeve në shtatzëni, gratë duhet të pushojnë shumë gjatë ditës, të bëjnë ushtrime të rregullta të këmbëve dhe të ngrenë këmbët natën.

Çfarë të bëjmë

Për të shmangur mbajtjen e lëngjeve është e rëndësishme që personi të miratojë disa zakone të tilla si pirja të paktën 2 litra ujë në ditë, praktikimi i aktivitetit fizik në baza të rregullta, ulja e sasisë së kripës së konsumuar në baza ditore, ngritja e këmbëve në fund të ditës dhe shmangni qëndrimin ose uljen shumë gjatë. Mësoni se çfarë të bëni për t'i dhënë fund mbajtjes së lëngjeve.

Përveç kësaj, një mënyrë për të nxitur eliminimin e lëngut të akumuluar është përmes kryerjes së kullimit limfatik, i cili është një lloj masazhi që promovon përçimin e lëngjeve të grumbulluara në enët limfatike, duke ndihmuar në shfryrjen.

Shikoni këshilla të tjera për të luftuar mbajtjen e lëngjeve në videon e mëposhtme: