Rx e drejta

Përmbajtje

• Rishikim për

Unë gjithmonë kam dashur të ha, veçanërisht kur bëhej fjalë për ushqime më pak të shëndetshme si pica, çokollata dhe patatinat. Ti e emëro, unë e hëngra. Për fat të mirë, unë isha anëtar i ekipeve të gjimnazit të pistës dhe notit, gjë që më mbajti aktive dhe nuk kisha pse të shqetësohesha për peshën time.

Jeta ime ndryshoi plotësisht kur u bëra nënë që rri në shtëpi në moshën 18-vjeçare. Me një fëmijë, mezi kisha kohë të dilja nga shtëpia për të bërë detyra, e lëre më të gjeja kohë për të ushtruar. Kur isha i mërzitur ose i mërzitur, hëngra, gjë që rezultoi në një peshë prej 50 kilogramësh për gjashtë vjet. Më kapi një cikël i pafund ngrënieje, shtimi në peshë dhe ndjenja e fajit.

Çuditërisht, djali im në atë kohë 6-vjeçar më ndihmoi ta thyeja ciklin. Ai tha: "Mami, pse nuk mund të të përqafoj?" Nuk dija çfarë t'i thoja. Pyetja e tij e sinqertë më detyroi të rivlerësoja jetën time dhe unë vendosa të bëhem i shëndetshëm, një herë e përgjithmonë.

Unë dhe djali im shkuam për një shëtitje gjysmë ore nëpër lagjen tonë atë ditë. Ishte hera e parë që ushtrohesha në më shumë se gjashtë vjet. Edhe pse nuk ishte një stërvitje shumë e gjatë ose intensive, më dha besimin se mund të kem sukses. Fillova të ecja tre deri në katër herë në javë për gjysmë ore, dhe pas një muaji, vura re se kisha më shumë energji dhe nuk isha aq i lodhur sa dikur. Kisha humbur 10 kilogramë në tre muaj kur vendosa të bashkohesha me një palestër. Dimri po afrohej dhe doja të krijoja një program ushtrimesh të brendshme, kështu që nuk do të kisha asnjë justifikim për të anashkaluar stërvitjen. Në palestër përfitova nga të gjitha aktivitetet që ishin në dispozicion: gjimnastikë në hap, not, çiklizëm dhe kikboks. Bëja një aktivitet të ndryshëm stërvitje çdo ditë dhe vazhdova të humbas peshë.

Ndërsa u bëra më në formë, mësova se mund të përshpejtoja humbjen e peshës duke bërë ndryshime në dietën time. Meqenëse e doja ushqimin, nuk i mohova asgjë vetes, por shikoja sasinë e porcioneve të mia dhe haja ushqime më të shëndetshme. Më e rëndësishmja, ndalova së përdoruri ushqim si një ilaç emocional i të gjithëve; përkundrazi, iu drejtova ushtrimeve ose një aktiviteti tjetër për të larguar fokusin tim nga ushqimi.

Pesha u largua ngadalë, rreth 5 paund në muaj, dhe unë arrita peshën e synuar prej 140 paund në një vit. Jeta ime është më e lumtur se kurrë, dhe djali im, burri dhe unë ushtrohemi si familje - bëjmë shëtitje të gjata, shëtitje me biçikletë ose vrapim së bashku.

Gjëja më e mahnitshme që kam bërë që kur kam humbur peshë është pjesëmarrja në një vrapim 5k për bamirësitë e kancerit të gjirit. Kur u regjistrova në garë nuk isha i sigurt nëse mund ta përfundoja sepse nuk kisha vrapuar që kur isha në shkollë të mesme. Unë stërvita për pesë muaj dhe nuk mund ta besoja që trupi im dikur mbipeshë dhe jashtë formës po garonte në një ngjarje atletike. Gara ishte një përvojë emocionuese dhe përdorimi i aftësisë sime si një mënyrë për të ndihmuar të tjerët e bën udhëtimin tim për humbje peshe edhe më të vlefshëm.

Rishikim për