Faktorët e rrezikut për sëmundjen e arterieve koronare (CAD)

Përmbajtje

• Cilët janë faktorët e rrezikut për CAD?
• Faktorët e rrezikut që nuk mund t’i kontrolloni
• Mosha dhe gjinia
• Përkatësia etnike
• Histori familjare
• Faktorët e rrezikut që mund të kontrolloni
• Pirja e duhanit
• Nivelet anormale të kolesterolit
• Presioni i lartë i gjakut
• Pasiviteti fizik
• Të qenit mbipeshë ose mbipeshe
• Diabeti mellitus
• Faktorët e rrezikut që kontribuojnë
• Si të zvogëloni rrezikun tuaj të CAD

Përmbledhje

Sëmundja e zemrës është shkaku kryesor i vdekjes si për burrat ashtu edhe për gratë. Sëmundja e arterieve koronare (CAD) është lloji më i zakonshëm i sëmundjes së zemrës.

Sipas, më shumë se 370,000 njerëz vdesin nga CAD çdo vit në Shtetet e Bashkuara. Shkaku më i zakonshëm i CAD është grumbullimi i pllakave në arteriet koronare.

Shumë faktorë mund të rrisin rrezikun e zhvillimit të CAD. Ju mund të kontrolloni disa nga këta faktorë. Lexoni për të mësuar më shumë.

Cilët janë faktorët e rrezikut për CAD?

Faktorët e rrezikut që nuk mund t’i kontrolloni

Importantshtë e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për faktorët e rrezikut që nuk mund t'i kontrolloni, sepse mund të jeni në gjendje të monitoroni efektet e tyre.

Mosha dhe gjinia

Rreziku juaj për CAD rritet me kalimin e moshës. Kjo sepse pllaka mblidhet me kalimin e kohës. Sipas, rreziku për gratë rritet në moshën 55 vjeç. Rreziku për burrat rritet në moshën 45 vjeç.

CAD është lloji më i zakonshëm i sëmundjes së zemrës midis burrave dhe grave në Shtetet e Bashkuara. Burrat e bardhë midis moshës 35 dhe 44 vjeç kanë rreth 6 herë më shumë gjasa të vdesin nga CAD sesa gratë e bardha në të njëjtën grupmoshë, sipas një përmbledhjeje të vitit 2016. Diferenca është më pak mes njerëzve që nuk janë të bardhë.

Shkalla e vdekjeve në mesin e grave rritet pas menopauzës. Rreziku i një gruaje për vdekje nga CAD është i barabartë ose më i madh se i njëjti rrezik për një burrë deri në moshën 75 vjeç.

Një shkallë e sëmundjes kardiovaskulare në nivelin e muskujve të zemrës dhe arterieve koronare shpesh ndodh kur njerëzit plaken. Gjendja është e identifikueshme në më shumë se 80 përqind të të rriturve mbi moshën 80 vjeç, sipas a.

Ndryshimet që ndodhin në trup ndërsa plakeni krijojnë kushte që e bëjnë të lehtë zhvillimin e sëmundjeve të zemrës. Për shembull, muret e lëmuara të enëve të arteries mund të zhvillojnë natyrshëm sipërfaqe të ashpra me rrjedhje anormale të gjakut që tërheqin depozitat e pllakave dhe shkaktojnë ngurtësim të arterieve.

Përkatësia etnike

Në Shtetet e Bashkuara, sëmundja e zemrës është shkaku kryesor i vdekjes për shumicën e etnive. Sipas, sëmundja e zemrës është e dyta pas kancerit si një shkak i vdekjes në mesin e:

• Indianët amerikanë
• Vendasit e Alaskës
• Aziatiko-amerikanë
• Ishujt e Paqësorit

Rreziku i sëmundjes së zemrës është më i lartë për disa etni se të tjerët. Sipas Zyrës së Shëndetit të Minoriteteve të Departamentit Amerikan të Shëndetit dhe Shërbimeve Njerëzore (OMH), burrat dhe gratë afrikano-amerikane në Shtetet e Bashkuara kishin 30 për qind më shumë të ngjarë të vdisnin nga sëmundjet e zemrës, përfshirë CAD, sesa burrat dhe gratë e bardha jo-hispanike në 2010

Burrat dhe gratë e bardha jo-hispanike kanë një normë dukshëm më të lartë të vdekjes nga sëmundjet e zemrës sesa indianët amerikanë dhe vendasit e Alaskës, sipas OMH.

Rreziku i rritur i sëmundjeve të zemrës në disa etni shoqërohet me rritje të niveleve të presionit të lartë të gjakut, mbipeshes dhe diabetit mellitus. Këta janë faktorë rreziku për sëmundjet e zemrës.

Histori familjare

Sëmundja e zemrës mund të shfaqet në familje. Sipas Federatës Botërore të Zemrës, rreziku i sëmundjes tuaj të zemrës rritet nëse një anëtar i ngushtë i familjes ka sëmundje të zemrës. Rreziku juaj rritet më tej nëse babai juaj ose një vëlla ka marrë një diagnozë të sëmundjes së zemrës para moshës 55 vjeç, ose nëse nëna ose motra juaj ka marrë një diagnozë para moshës 65 vjeç.

Për më tepër, nëse të dy prindërit tuaj kishin probleme me sëmundjen e zemrës para se të ishin 55 vjeç, kjo gjithashtu do të rrisë ndjeshëm rrezikun tuaj për sëmundje të zemrës. Ju gjithashtu mund të trashëgoni një epërsi ndaj zhvillimit të diabetit mellitus të tipit 1 ose 2, ose ndonjë sëmundjeje apo tipari tjetër që rrit rrezikun e CAD.

Faktorët e rrezikut që mund të kontrolloni

Shumë faktorë të rrezikut për CAD janë të kontrollueshëm. Sipas Shoqatës Amerikane të Zemrës (AHA), ju mund të ndryshoni gjashtë faktorë kryesorë të rrezikut:

Pirja e duhanit

Edhe nëse nuk keni faktorë të tjerë rreziku, pirja e duhanit e produkteve të duhanit së pari ose e dorës së dytë, në vetvete, rrit rrezikun e CAD. Nëse keni faktorë rreziku bashkëjetues, rreziku juaj CAD rritet në mënyrë eksponenciale. Especiallyshtë veçanërisht e rrezikshme pirja e duhanit nëse keni një histori familjare të sëmundjes së zemrës ose nëse merrni disa pilula të kontrollit të lindjes.

Nivelet anormale të kolesterolit

Kolesteroli me lipoproteinë të lartë me densitet të ulët (LDL) dhe kolesteroli i ulët me densitet të lartë (HDL) janë faktorë që mund të tregojnë një rrezik serioz për CAD. LDL nganjëherë referohet si kolesterol "i keq". HDL nganjëherë quhet kolesterol "i mirë".

Nivelet e larta të LDL dhe nivelet e ulëta të HDL rrisin rrezikun e ndërtimit të pllakave në arteriet tuaja. Ekziston rrezik shtesë kur secila prej tyre shoqërohet me një nivel të lartë trigliceridi.

Ka udhëzime të reja për kolesterolin për të rriturit në lidhje me ato që konsiderohen nivele të pranueshme dhe normale të kolesterolit nga Kolegji Amerikan i Kardiologjisë dhe Shoqata Amerikane e Zemrës. Udhëzimet e reja gjithashtu përfshijnë qasjen pasuese të trajtimit kur nivelet e kolesterolit janë anormale. Trajtimi merr parasysh nëse keni sëmundje të zemrës ose faktorë rreziku për sëmundje të zemrës.

Mjeku juaj do të jetë në gjendje të kontrollojë nivelet e ndryshme të kolesterolit në qarkullimin e gjakut për të parë nëse ato janë shumë të larta ose të ulëta. Nëse keni ndonjë lloj anomalie të nivelit të kolesterolit, mjeku juaj do të jetë në gjendje t'ju ndihmojë të zhvilloni një plan efektiv të trajtimit.

Presioni i lartë i gjakut

Presioni i gjakut është një matje e presionit në enët e gjakut kur gjaku rrjedh përmes tyre në lidhje me lëvizjen e zemrës për të pompuar ose pushuar. Me kalimin e kohës, presioni i lartë i gjakut, ose hipertensioni, mund të shkaktojë zgjerimin e muskulit të zemrës dhe mos lëvizjen e duhur.

Synoni të mbani presionin tuaj të gjakut vazhdimisht nën 120/80 mmHg. Presioni sistolik i gjakut është numri kryesor. Presioni diastolik i gjakut është numri i poshtëm.

Hipertensioni i fazës 1 përcaktohet si presion sistolik i gjakut mbi 130 mmHg, presion diastolik mbi 80 mmHg, ose të dyja. Nëse keni presion të lartë të gjakut, AHA rekomandon që të filloni me disa ndryshime në stilin e jetës që mund të ndihmojnë në uljen e tij:

• Humbja e peshës nëse jeni mbipeshë dhe mbani një peshë të shëndetshme.
• Ushtrohu rregullisht.
• Kufizoni sasinë e alkoolit që konsumoni.
• Hani një dietë të shëndetshme.
• Mos pini duhan.
• Menaxhoni stresin shëndetshëm.

Nëse këto ndryshime të stilit të jetesës nuk e ulin presionin e lartë të gjakut në nivelin e rekomanduar, ju dhe mjeku juaj mund të dëshironi të diskutoni ilaçe që mund të ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut.

Pasiviteti fizik

Ushtrimi ndihmon në uljen e rrezikut tuaj të CAD nga:

• uljen e presionit të gjakut
• duke rritur kolesterolin HDL
• forcimin e zemrës tuaj kështu që ajo punon në mënyrë më efikase

Ushtrimi gjithashtu ju ndihmon të mbani një peshë të shëndetshme dhe zvogëlon rrezikun tuaj për sëmundje të tjera, të tilla si mbipesha dhe diabeti mellitus, të cilat mund të çojnë në CAD.

Të qenit mbipeshë ose mbipeshe

Mbipesha ose mbipesha rrit rrezikun tuaj për CAD në mënyrë dramatike. Mbajtja e një peshe të tepërt shoqërohet shpesh me presion të lartë të gjakut ose diabet mellitus. Relatedshtë e lidhur drejtpërdrejt me dietën e dobët dhe zakonet e aktivitetit fizik.

Mbipesha ose mbipesha zakonisht përcaktohet në termat e indeksit të masës trupore (BMI). BMI juaj, një masë e peshës në lartësi, duhet të qëndrojë midis 18.5 dhe 24.9. Një BMI prej 25 ose më e madhe, veçanërisht nëse keni peshë të tepërt rreth mesit tuaj, rrit rrezikun e CAD.

Sipas udhëzimeve nga AHA, gratë duhet të kenë një perimetër të belit nën 35 inç. Burrat duhet të kenë një perimetër të belit nën 40 inç.

BMI juaj nuk është gjithmonë një tregues i përsosur, por mund të jetë i dobishëm. Ju mund të përdorni një internet ose të flisni me mjekun tuaj se si pesha juaj dhe shëndeti i përgjithshëm mund të ndikojnë në rrezikun e zhvillimit të CAD.

Diabeti mellitus

Diabetes mellitus është një gjendje në të cilën trupi juaj nuk mund të përdorë insulinën si duhet ose nuk mund të prodhojë mjaftueshëm insulinë. Kjo çon në ekzistimin e shumë glukozës në qarkullimin tuaj të gjakut. Faktorë të tjerë të rrezikut për CAD shpesh shoqërojnë diabetin e tipit 2, përfshirë obezitetin dhe kolesterolin e lartë.

Glukoza juaj e gjakut në agjërim duhet të jetë më pak se 100 mg / dL. Hemoglobina juaj A1c (HbA1c) duhet të jetë më pak se 5.7 përqind. HbA1C është një masë e kontrollit tuaj mesatar të glukozës në gjak gjatë dy ose tre muajve të mëparshëm. Nëse ose sheqeri juaj në gjak ose HbA1c juaj është më i lartë se ato vlera, ju keni një rrezik më të madh për të zhvilluar diabet mellitus ose mund të keni tashmë diabet mellitus. Kjo rrit rrezikun tuaj për të pasur CAD.

Nëse keni diabet, flisni me mjekun tuaj dhe ndiqni udhëzimet e tyre për të mbajtur nën kontroll sheqerin në gjak.

Faktorët e rrezikut që kontribuojnë

Sjellje të caktuara gjithashtu mund të rrisin rrezikun tuaj për sëmundje të zemrës, edhe nëse ato nuk klasifikohen si faktorë tradicionalë të rrezikut. Për shembull, përdorimi i shpeshtë i disa ilaçeve të ligjshme dhe të paligjshme mund të çojë në presion të lartë të gjakut dhe rritje të rrezikut për dështim të zemrës, sulm në zemër ose goditje në tru. Përdorimi i kokainës dhe amfetaminave rrit rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve të zemrës.

Përdorimi i madh i alkoolit gjithashtu rrit rrezikun e sëmundjes së zemrës. Nëse pini shumë ose përdorni ilaçe, merrni parasysh të flisni me mjekun tuaj ose një sigurues të shëndetit mendor në lidhje me trajtimin ose programet e detoksit për të shmangur ndërlikimet e mundshme të rrezikshme shëndetësore.

Si të zvogëloni rrezikun tuaj të CAD

Hapi i parë është të njihni faktorët tuaj të rrezikut. Edhe pse nuk keni kontroll mbi disa prej tyre - të tilla si mosha dhe faktorët gjenetikë - është akoma mirë të dini rreth tyre. Pastaj mund t'i diskutoni me mjekun tuaj dhe të monitoroni efektet e tyre.

Ju mund të ndryshoni faktorë të tjerë. Këtu janë disa këshilla:

• Pyesni mjekun tuaj për të monitoruar presionin e gjakut dhe nivelet e kolesterolit. Nëse ato janë jashtë niveleve të rekomanduara, pyesni mjekun tuaj për sugjerime se si mund të ndihmoni në zvogëlimin e tyre.
• Nëse pini produkte duhani, bëni një plan për të lënë duhanin.
• Nëse jeni mbipeshë, diskutoni me mjekun tuaj një program humbje peshe.
• Nëse keni diabet mellitus, pyesni mjekun tuaj për ndihmë për krijimin e një plani për të mbajtur nën kontroll nivelin e glukozës në gjak.

Menaxhimi i faktorëve tuaj të rrezikut CAD mund t'ju ndihmojë të jetoni një jetë të shëndetshme, aktive.