Whatfarë shkakton Rosacea Flare-Ups?

Përmbajtje

• Farë shkakton rosacea?
• Ekspozimi i diellit dhe nxehtësia
• Rozacea nga stresi dhe ankthi
• Rozacea nga alkooli
• Kujdesi për lëkurën, kujdesin për flokët dhe produkte kozmetikë
• Disa ilaçe
• Duke punuar
• Ushqime pikante
• Era dhe moti i ftohtë
• Rosacea dhe mungesa e vitaminës
• Gjendje të tjera mjekësore
• Si të identifikoni zërin tuaj
• Parandalimi i ndezjes së rosacea
• Takeaway

Farë shkakton rosacea?

Rozacea është një gjendje inflamatore e lëkurës gjatë gjithë jetës (kronike) e shënuar nga enët e gjakut dhe skuqja e dukshme, veçanërisht në fytyrën tuaj.

Mund të shfaqet si skuqje e butë në një skuqje më të kruar, të rëndë që gjithashtu mund të mbushet me gunga. Nuk ka shërim për rosacea, kështu që trajtimi është kryesisht i përqendruar në parandalimin dhe shërimin e ndezjeve.

Një mënyrë për të ndihmuar në menaxhimin e simptomave të rosacea është të shmangni shkaktimet e ndezjeve tuaja.

Shkaqet mund të jenë ciklike, ku mund të keni ndezje për disa javë ose disa muaj, vetëm që simptomat të shpërndahen për një kohë.

Ndërsa shkaktuesit tuaj individualë mund të ndryshojnë, ka substanca të njohura zakonisht, zakonet e jetesës dhe faktorët mjedisorë që mund të ndikojnë në rosacea tuaj.

Identifikimi i shkaktuesve tuaj personal mund të ju ndihmojë të dini se çfarë të shmangni, në mënyrë që të parandaloni shfaqjen e zjarreve më të rënda.

Ekspozimi i diellit dhe nxehtësia

Ju mund të vëreni skuqje dhe skuqje të lëkurës menjëherë pasi lëkura juaj është e ekspozuar ndaj diellit. Djegia nga dielli mund të bëjë që flakërimet tuaja të keqësohen edhe më shumë.

Nxehtësia gjithashtu mund të rrisë temperaturën e trupit tuaj, e cila hollon enët e gjakut dhe shkakton inflamacion.

Kufizimi i ekspozimit të diellit, veçanërisht gjatë orëve të mesditës, mund të ndihmojë në parandalimin e këtyre llojeve të ndezjes së rosacea.

Rozacea nga stresi dhe ankthi

Stresi dhe ankthi i tepërt mund të rrisin inflamacionin, i cili më pas mund të kontribuojë në ndezjen e rosacea. Ndezjet më të rënda ndonjëherë mund t'i atribuohen stresit afatgjatë ose një ngjarje jetësore tejet stresuese.

Ndërsa është e vështirë të heqësh qafe stresin, të krijosh kohë të qetë për veten tënde çdo ditë dhe të miratosh zakone të rëndësishme të vetë-kujdesit, të tilla si gjumi i mjaftueshëm dhe ushqimi i duhur, mund të ndihmojnë.

Rozacea nga alkooli

Alkooli hollon enët e vogla të gjakut në fytyrën tuaj, duke e bërë lëkurën tuaj të skuqur. Kjo ndodh tek njerëzit që nuk kanë rosacea.

Nëse keni këtë gjendje të lëkurës, mund të përjetoni këto lloj efektesh të alkoolit në mënyrë më dramatike. Mënyra më e mirë për të parandaluar që rosacea të konsumojë alkool është të pini shumë pak me raste, nëse aspak.

Kujdesi për lëkurën, kujdesin për flokët dhe produkte kozmetikë

Përveç pirjes së alkoolit, alkooli topik i përdorur në një larmi të kujdesit për lëkurën, kujdesin e flokëve dhe produkte të ndryshëm kozmetikë gjithashtu mund të çojë në ndezje të rosacea.

Ju madje mund të vëreni flakët pasi përdorni produkte me:

• aromat
• aceton
• konservues

Shmangni përdorimin e produkteve me këta përbërës të ashpër sa herë që të jetë e mundur.

Disa ilaçe

Disa njerëz kanë përjetuar përkeqësim të rosacea ose simptomat e dermatitit si rosacea nga steroidet aktuale që përdoren në fytyrë.

Sidoqoftë, steroidet aktuale nuk duhet të përdoren në fytyrë, përveç kushteve akute inflamatore me kusht që ato të mos përdoren për më shumë se 1 muaj. Këto simptoma zakonisht zgjidhen pasi të keni ndaluar marrjen e steroideve.

Marrja e ilaçeve të quajtur vazodilatorë për presionin e lartë të gjakut dhe sëmundjet e zemrës gjithashtu mund të përkeqësohet shpëlarja në rosacea sepse këto ilaçe hollojnë enët e gjakut për të rritur rrjedhën e gjakut.

Duke punuar

Ushtrimi rrit temperaturën e trupit tuaj, e cila, për fat të keq, mund të ketë efektin anësor të nxitjes së rosacea-s. Ti duhet nuk anashkaloni në stërvitjet tuaja të rregullta, megjithëse.

Përkundrazi, është e rëndësishme të gjeni mënyra për ta mbajtur lëkurën tuaj nga mbinxehja, qoftë ajo që përfshin ujë të pijshëm, kufizimin e stërvitjeve në natyrë në diell të drejtpërdrejtë, ose marrjen e dusheve të freskëta menjëherë pasi të keni mbaruar.

Ushqime pikante

Ushqimet e nxehta dhe pikante njihen se kontribuojnë në skuqjen e fytyrës, e cila mund të çojë në skuqje të shtuar dhe skuqje në rosacea.

Në varësi të ashpërsisë së shkaktuesve tuaj, nuk do të duhet të hiqni dorë nga erëzat për mirë. Përkundrazi, duhet të zgjidhni versione të buta dhe t'i rezervoni ushqimet tuaja të preferuara pikante për raste të veçanta.

Era dhe moti i ftohtë

Ndërsa nxehtësia dhe lagështia mund të shkaktojnë ndezje të rosacea, ftohja ekstreme mund të bëjë të njëjtën gjë. Nëse kjo është një nga shkaktarët tuaj të rosacea-s, me siguri do të vini re më shumë simptoma gjatë kushteve të ftohta, të thata dhe me erë.

Ju mund të ndihmoni në minimizimin e efekteve të erës dhe motit të ftohtë duke mbrojtur lëkurën tuaj me një hidratues të rëndë, si dhe duke veshur një shall mbi fytyrën tuaj.

Rosacea dhe mungesa e vitaminës

Disa dëshmi anekdotale në internet sugjerojnë se mangësitë e vitaminave, veçanërisht vitaminat B, si B-12, mund të shkaktojnë rosacea. Sidoqoftë, disa vitamina të tepërta mund të shkaktojnë simptomat tuaja.

Niacin (vitamina B-3) hollon enët e gjakut dhe mund të kontribuojë në skuqjen, ndërsa një studim ka treguar që njerëzit me rosacea kanë nivele më të larta se normale të vitaminës D.

Shtë e rëndësishme të bisedoni me një mjek përpara se të merrni ndonjë shtesë, në mënyrë që të mos e bëni më keq rosacea-in tuaj.

Gjendje të tjera mjekësore

Në disa njerëz, ndezjet e rosacea mund të shoqërohen me kushtet e mëposhtme:

• turret idiopatike
• kollë kronike
• menopauzë
• sindromi i tërheqjes së kafeinës

Si të identifikoni zërin tuaj

Meqenëse ekzistojnë një gamë të gjerë nxitësish të mundshëm të rosacea, mund të jetë sfiduese të identifikoni se çfarë po shkaktojnë flakërimet tuaja.

Një mënyrë për të ngushtuar shkaktarët tuaj është duke mbajtur shënime ditore në lidhje me simptomat tuaja, si dhe ushqimin tuaj të përditshëm dhe zakonet e tjera. Kjo qasje është e ngjashme me atë të një ditari ushqimor për të identifikuar ndjeshmërinë e ushqimit.

Helpfulshtë e dobishme për të shkruar:

• të gjitha ushqimet që hani
• cilat lloje pije pini
• moti dhe çdo ndryshim mjedisor
• cilat lloje të kujdesit personal dhe produktet e lëkurës që po përdorni
• aktivitetet tuaja ditore dhe stërvitja rutinore
• nivelet e tanishme të stresit
• çdo ndryshim i jetës së re

Rekomandohet që të regjistroheni artikujt e mësipërm si dhe ashpërsia e simptomave tuaj për të paktën 2 javë për të ndihmuar në identifikimin e modeleve të mundshme. Ky proces i eliminimit mund të zgjasë disa javë.

Ju gjithashtu mund të përdorni këtë listë kontrolli nga Shoqëria Kombëtare e Rosacea në vend të një fletore.

Simptomat e rosacea mund të variojnë nga të buta në të rënda. Ndonjëherë rosacea e rëndë mund të shtrihet nga përtej faqeve dhe hundës, duke u zhvilluar në zona të tjera, të tilla si kokës, veshëve dhe qafës.

Parandalimi i ndezjes së rosacea

Ndërsa shkaktuesit mund të ndryshojnë midis individëve, ka masa parandaluese që janë provuar të ndihmojnë në ndezjen e përgjithshme të rosacea. Ju mund të ndihmoni në uljen e ashpërsisë së ndezjeve tuaja me strategjitë e mëposhtme:

• Vishni kapele me brinjë të gjerë dhe një krem ​​dielli të spektrit të gjerë sa herë që jeni jashtë.
• Merrni kohë për veten tuaj çdo ditë për t'u çlodhur dhe ulur nivelin e stresit tuaj.
• Shmangni konsumimin e tepërt të alkoolit dhe kafeinës.
• Zgjidhni ushqim dhe pije të ngrohtë (jo të nxehtë), duke kufizuar erëzat kur është e mundur.
• Qëndroni brenda brenda ditëve me nxehtësi ekstreme, lagështi ose ftohje.
• Merrni banjot e freskëta dhe shmangni vaskat e nxehta ose saunat.
• Bisedoni me mjekun tuaj për të gjitha OTC dhe ilaçet e recetave që merrni dhe pyesni për rregullimet nëse mendoni se ato po shkaktojnë gjendjen tuaj.
• Kur vishni kozmetikë, zgjidhni produkte që janë të etiketuar hypoallergenic, jo-aknegenik dhe pa aromë.

Takeaway

Ndërsa nuk ka kurë për rosacea, trajtimet dhe ndryshimet në stilin e jetës mund të ndihmojnë në ndryshimin e numrit të flakërimeve që keni.

Pasi të keni identifikuar shkaqet tuaja, shmangia prej tyre mund të ndihmojë në zvogëlimin e intensitetit dhe shpeshtësisë së ndezjes.

Bisedoni me mjekun tuaj nëse gjendja juaj nuk përmirësohet pavarësisht marrjes së këtyre masave.