Si të merrni lëkurë më të mirë me më pak përpjekje, sipas ekspertëve
Përmbajtje
- Udhëzuesi i vetëm për kujdesin e lëkurës që ju nevojitet
- Farë duhet të bëni çdo ditë
- 1. Pastroni çdo natë
- Pastrues popullor të përditshëm
- 2. Vishni rrezet e diellit
- 3. Kaloni një hap, nëse mundeni
- Farë duhet të bëni çdo javë
- 1. Shfrytëzoni me kufizim
- 2. De-bllokoj poret tuaja
- Shouldfarë duhet të bëhet një herë në muaj
- 1. Kontrolloni datat e skadimit
- 2. Kontrolli i vetë lëkurës
- Farë duhet të lini tek profesionistët
- 1. Qelizat kimike
- 2. Shtrydhja dhe shfaqja e poreve të bllokuara
- 3. Diagnostifikimi dhe trajtimi i lëkurës
- Keni nevojë për një dermatolog, apo një estetist?
- Alternativa e re, e përballueshme për problemet e kujdesit të lëkurës tuaj
- Duke parë një dermatolog: Para dhe pas
- Shkurtimisht...
Udhëzuesi i vetëm për kujdesin e lëkurës që ju nevojitet
Ne dimë më shumë rreth asaj se si të kujdesemi për lëkurën tonë se kurrë më parë, por me një varg marramendësish të opsioneve të bazuara në shkencë atje që të gjitha kërkojnë të kërkojnë një vend në banakun tonë të banjës, gjërat mund të marrin shumë shpejt.
Nëse ndonjëherë keni marrë me qira në një shportë plot me serume, hidratues, eksfoliante dhe kremra në një gjendje të mbingarkesës rutinore të kujdesit të lëkurës, ky udhëzues është për ju.
Pro-tip: Mbajeni të thjeshtë - dhe të zgjuar. Kalo duke provuar të mbash një rutinë 10-hapëshe çdo ditë dhe të zbërthejë regjimin tuaj në detyra ditore, javore dhe mujore.
Farë duhet të bëni çdo ditë
1. Pastroni çdo natë
Lëkura juaj mund të jetë në rregull me kalimin e një lani AM, ose ngjitjen në ujë ose pastrim shumë të shpejtë me ujë pastrues (aka micellar). Por kur është fjala për rutinën tuaj të PM, pastrimi i plogështit të përbërjes, kremrave të diellit, papastërtisë, vajit dhe baktereve që përhapen në poret tuaja është një domosdoshmëri.
Këshillë pastrimi: David Lortscher, MD, dermatolog i certifikuar nga bordi dhe themeluesi i Curology, është në favor të ujit micellar: "Pastron, heq përbërjen dhe hidraton në një hap duke përdorur molekula të vogla - mikelat - që tërheqin papastërtinë dhe vajin nga lëkura juaj . " Ndiqni atë hap përpara me një pastrues të butë.
Nëse më mirë pastroni dyfish (pa ujë micellar), përdorni një pastrues me bazë vaji për të prishur përbërjen dhe kremin e diellit, i ndjekur nga një pastrues shkumës. Nëse lëkura juaj nuk toleron pastruesit e shkumës, atëherë përdorni një produkt të butë jo të shkumëzuar. Kjo është një mënyrë e plotë, por super e butë për të pastruar gjithçka nga lëkura juaj pa e zhveshur atë.
Pastrues popullor të përditshëm
- Pastrues të butë sapunësh: Pastrues për fytyrën Vanicream Gentle Cleanser ose Cosrx Low PH Good Morning Morning
- Ujë mikelar: Uji për Pastrimin e Mikellarit Garnier SkinAktiv Micellar ose Ujë Pastrues Micellar La Roche-Posay për lëkurë të ndjeshme
- Pastrues vaji: Vaj për pastrimin e thellë të DHC
2. Vishni rrezet e diellit
Po, ne të gjithë kemi dëgjuar paralajmërimet dhe jemi akoma tunduar të heqim dorë nga ekranet e diellit, ose të shmangim atë ndjenjë të njohur me yndyrë, të rëndë - por dëmtimi i diellit shkon shumë larg se një rrezitje rrezatimi: rrezatimi UV është prapa fotografimit, inflamacionit, dhe kanceri i lekures.
Lortscher vlerëson se dëmtimi nga UV është përgjegjës për "deri në 80 përqind të plakjes së lëkurës" dhe rekomandon një minimum prej SPF 30 UVA dhe mbrojtje UVB çdo ditë.
Këshillë SPF: Përdorni një krem dielli të vetëm. Edhe nëse hidratuesi ose përbërja juaj e përditshme ka një SPF të deklaruar, mbani në mend se vlerësimi i SPF bazohet në një vëllim të ekranit të diellit që është shumë më tepër sesa mendojnë njerëzit - 2 miligramë (mg) për centimetër katror (cm) të lëkurës të jenë të sakta. Kjo është 1/4 lugë çaji mesatarisht.
Imagjinoni të përdorni një shishe të tërë themeli për më pak se katër javë - kjo është sa do t'ju duhet të mbroheni!
Ju nuk mund të shtoni SPF Mbani në mend se edhe nëse vishni produkte të shumëfishta me SPF, nuk mund t'i "shtoni" SPF-të në të barabartë me 30. Ju duhet të siguroheni që një nga produktet është SPF 30 vetë.3. Kaloni një hap, nëse mundeni
Mos u ndjen sikur duhet të shkulesh gjithçka për çdo ditë. Përkundrazi, përqendrohuni në atë që ju nevojitet lëkura. A ka nevojë për një hidratues për të luftuar thatësinë? Apo dehidrohet? A po përdorni një recetë që duhet të aplikohet çdo ditë?
Nevojat e lëkurës suaj mund të ndryshojnë në mënyrë të egër për shkak të klimës, stinës, motit dhe moshës. Nëse zgjoheni në një ditë me lagështi dhe nuk mund të mendoni të aplikoni hidratuesin tuaj të zakonshëm të pasur, kaloni atë! Mos u ndjeni sikur të bëni të njëjtën gjë çdo ditë - regjimi juaj duhet të jetë i këndshëm dhe relaksues.
Këshillë: Rutina më e mirë është një e mundshme. Pasi të keni kujdesur për bazat, është mirë të ndaleni këtu, ose të shtoni hapa dhe produkte nëse ndjeheni si kjo.
Ju mund të përkëdhelni lëkurën tuaj të thatë gjatë dimrit, me një paketë të gjumit brenda natës, të qetësoni lëkurën e verës me një maskë freskuese të çarçafëve, ose thjesht të zvarriteni në shtrat me lëkurën e pastruar vetëm nëse nuk ndiheni në një rutinë të plotë.
Por nuk duhet të bësh gjithçka, çdo ditë.
Farë duhet të bëni çdo javë
1. Shfrytëzoni me kufizim
Jo të gjithë kanë nevojë të heqin lëkurën e tyre, por edhe me pastrimin e rregullt, shtresa të lëkurës së ngordhur mund të ndërtohen në sipërfaqe, duke e lënë fytyrën të ndjehet e rëndë, e ashpër ose e shurdhër.
Nxjerrja e një herë në javë mund të ndihmojë lëkurën tuaj të duket dhe të ndjehet më e butë, më e ndritshme dhe do të zvogëlojë mundësinë e poreve të bllokuara.
Kujdes nga eksfoliants manuale (pastrim aka) Scrubet që përmbajnë grimca të ashpra ose të mprehta mund të shkaktojnë mikroteare në lëkurë. Scrubs gjithashtu mund të përkeqësojë puçrrat, shpjegon Lortscher, pasi "fërkimi nga pastrimi agresiv do të ndizet. Kjo shkakton acarim dhe acarimi çon në akne më shumë. "Në vend të një pastrimi, merrni parasysh një eksfoliant kimik, siç është AHA ose BHA. Këto heqin lëkurën e tepërt të vdekur, duke lejuar që ajo të fshihet butësisht.
Pro-tip: i përditshëm ose javor, jo të dy. Disa eksfoliante kimike AHA / BHA janë krijuar për tu përdorur çdo ditë. Nëse tashmë përdorni një eksfoliant të përditshëm, mund të dëshironi të shmangni një eksfolim më intensiv një herë në javë, pasi lëkura juaj tashmë do të jetë më e ndjeshme. Nëse jo, lëkura juaj mund të përfitojë nga një ekskluzivitet javor për të zhveshur lëkurën e vdekur.
2. De-bllokoj poret tuaja
Kontrolloni gjendjen e poreve tuaja: A është hunda juaj duke u mbushur me kokë të zezë dhe filamente dhjamor? Edhe pse nuk duhet të përpiqeni t'i nxjerrni ato vetë, poret e mbingarkuara janë më të bezdisshme dhe ftojnë puçrrat në rastin më të keq.
Një maskë pastrimi për fytyrën, të tilla si një maskë me bazë argjile ose qymyrguri, ose një masazh i butë me vaj mund të ndihmojë në zbutjen e mpiksjeve dhe minimizimin e pamjes së poreve tuaja. Thjesht mos e kap në lëkurën tënde!
Shouldfarë duhet të bëhet një herë në muaj
1. Kontrolloni datat e skadimit
Nga maskat për fytyrën tek serumet, ju mund të mos përdorni produkte përpara se ato të skadojnë. Një herë në muaj, kontrolloni datat e skadimit të produkteve tuaja për çdo gjë që duhet të hidhet.
Edhe pse lagështia zhytëse mund t'ju bëjë që të anashkaloni hidratuesit tuaj më të pasur, mbetjet nuk do të thotë se është akoma mirë të përdorni - veçanërisht nëse është një produkt që e hidhni me gishta. Kjo metodë mund të prezantojë bakteret ose ndotësit, duke i lejuar ata të lulëzojnë në kavanoz. Konsideroni t’i hidhni poshtë këto produkte pas gjashtë muajsh.
2. Kontrolli i vetë lëkurës
Lortscher rekomandon një vetë-provim mujor të lëkurës për të identifikuar çdo njollë që mund të ketë nevojë për vëmendjen e një dermatologu. Mësoni si të bëni një vetë-provim të plotë për të zbuluar kancerin e lëkurës nga Akademia Amerikane e Dermatologjisë.
Farë duhet të lini tek profesionistët
1. Qelizat kimike
Largimi i përditshëm kimik është një gjë, por lëvozhgat kimike të plota nuk janë diçka që duhet të provoni në shtëpi. A e dini se acidi glikolik, një nga eksfoliantet e acideve alfa-hidroksi më të përdorura, shkakton rritje të ndjeshmërisë që mund të zgjasë deri në një javë edhe në një përqendrim të ulët ditor?
Duke marrë parasysh përqendrimet e larta dhe rritjen e rrezikut të dëmtimit me lëvozhgat kimike, lëvozhgat bëhen më së miri në zyrën e një profesionisti i cili mund t'ju udhëzojë në kujdesin dhe parandalimet pas zhvishem.
2. Shtrydhja dhe shfaqja e poreve të bllokuara
Të gjithë kemi qenë atje - ju zgjoheni në mëngjes para një ngjarjeje të madhe dhe keni një flakë të padëshirueshme duke tundur nga ju nga çdo sipërfaqe reflektuese.
Sado joshëse të mund të shtrydhësh atë zall në harresë - mos! Shikoni dermatologun tuaj për diçka që zakonisht do ta zvogëlojë këtë brenda 36 orëve - një injeksion i një ilaçi të holluar kortizoni të quajtur Kenalog menjëherë në kist do të bëjë hile.
Njësoj me nxjerrjet
Ata blackheads tërheqës të syve dhe bardhekuqtë me gunga që tregojnë se si manjakë nën grim mund të duken të pjekur për zbrazje. Por frenoni veten që të mos bëni një mision kërkimi dhe shkatërrimi! Nxjerrjet janë diçka që bëhet më mirë nga një profesionist.
3. Diagnostifikimi dhe trajtimi i lëkurës
Sado tërheqëse të kërkosh zgjidhje për problemet serioze të lëkurës në produktet pa recetë dhe mjetet juridike popullore, vetë-diagnostikimi dhe trajtimi i DIY-ve mund të jenë zhgënjyese në rastin më të mirë. Në rastin më të keq, në të vërtetë mund të dëmtoni lëkurën tuaj.
"Në rastin e puçrrave të buta, ilaçet pa recetë së bashku me trajtimet e estetikës mund të jenë të mjaftueshme," thotë Lortscher, por për "puçrrat më të përflakur, të gjërë ose pa reagim, ilaçet me recetë zakonisht tregohen, dhe ato mund të merren vetëm nga një dermatolog ose një ofrues tjetër i licencuar mjekësor. "
Keni nevojë për një dermatolog, apo një estetist?
"Nëse dëshironi një trajtim të fytyrës, keni nevojë për rekomandime të produkteve, keni disa thyerje të butë ose arna të thata në lëkurën tuaj, ju mund të telefononi estetikun tuaj," sugjeron Lortscher, por për "puçrrat kokëfortë, [dhe] kushte të tjera të lëkurës si ekzema, psoriasis , ose rritjet e lëkurës, do të dëshironi të bëni një takim me dermatologun tuaj. "
| esthetician | dermatolog | |
| sfond | profesionist i licencuar për kujdesin e lëkurës | mjekë të licencuar |
| Farë ata trajtojnë | shqetësime estetike të lëkurës, për të përmirësuar pamjen e lëkurës tuaj me trajtime sipërfaqësore | sëmundjet e lëkurës, çrregullimet dhe shkaqet themelore të tyre |
| Sherbime | ekstraksione, mikrodermabrasion, lëvozhga të lehta kimike, masazhe të fytyrës, maska, heqje flokësh, aplikim i përbërjes së fytyrës | Bën diagnoza (përfshirë puçrrat kokëfortë, ekzemën, psoriasis dhe rritjen e lëkurës); përshkruan trajtime të bazuara në recetë, përfshirë ilaçe topikale ose orale; kryen procedura duke përfshirë injeksione për puçrra cistike të përflakur, Botox, mbushës të lëkurës, lëvore të forta kimike dhe procedura lazer; kryen operacione duke përfshirë jashtëqitjet e kancereve të lëkurës |
Mos harroni të pyesni dermatologun tuaj për një kontroll fillestar të kancerit të lëkurës. Asnjëherë nuk dëshiron të jesh pa gjumë në orën 3 të mëngjesit të mëngjesit, duke pyetur veten nëse ajo pikë në krah është një tingull apo diçka serioze!
Alternativa e re, e përballueshme për problemet e kujdesit të lëkurës tuaj
Në qoftë se nuk keni një gjendje të rëndë të lëkurës ose keni pasur një frikë nga kanceri, shanset janë që nuk e keni konsideruar seriozisht duke parë një dermatolog.
Sigurimet rrallë i mbulojnë çështjet e lëkurës që nuk janë mjaft të rënda për t'u etiketuar si një "gjendje mjekësore" (numërimi i akneve, por jo shqetësime kundër plakjes, siç është hiperpigmentimi), duke lënë shumicën prej nesh të gatshëm të përballojë bezdinë dhe shpenzimet jashtë xhepit.
Rritja e teledermatologjisë, megjithatë, po ndryshon lojën. Kurologjia i lidh pacientët e tyre me profesionistë të licencuar mjekësor në internet, duke ju lejuar të merrni një plan vlerësimi dhe trajtimi të dermatologjisë ndërsa jeni ende në bllokimet tuaja.
Ky shërbim i përshtatshëm, online lejon ofruesin tuaj të dermatologjisë të ekzaminojë lëkurën tuaj (e kufizuar në trajtimin e akneve dhe shqetësimeve kundër plakjes), diskutoni qëllimet tuaja dhe dërgoni një trajtim të përshkruar me recetë të drejtë në derën tuaj. Pa i vënë zjarr portofolin tuaj.
A funksionon si dermatologji tradicionale? Po, sepse përveç procesit që është në internet, ju po këshilloheni me një Praktikant të licencuar të infermierëve ose asistentin e mjekut, i cili po punon ngushtë me dermatologët e çertifikuar nga bordi në zyrën e Kurologjisë.
Duke parë një dermatolog: Para dhe pas
para: Tre vjet më parë, fytyra ime shpërtheu papritmas me zona të thata, të lezetshme, pustula, puçrra cistike të dhimbshme dhe u kthye në të kuqe të ndritshme.
Provova gjithçka që mund të mendoja për të hequr qafe puçrrat, ose të paktën ta qetësoja. Kontrolli i lindjes, çdo larje fytyre, maskë dhe krem fytyre e farmacive që mund të gjeja - ende pa ndryshime.
Vitet kaluan dhe thjesht mësova të pretendoja nga jashtë se isha në rregull me lëkurën time, [por brenda] do të qaja sepse ndihesha kaq i pafuqishëm për të rregulluar ndonjë prej tyre. Edhe nëna ime do të qante, duke dëshiruar që të kishte diçka që mund të bënte për të ndihmuar.
Një ditë, unë po lëvizja nëpër Instagram dhe pashë një reklamë për Curology, shkova në faqen e internetit dhe plotësova formularin. Pas disa mbrapa dhe me radhë, ofruesja ime e Curology, Monica Sanchez (njëbrirësi im magjik) vendosi të fillojë me një muaj antibiotikësh (doxycycline) për të luftuar puçrrat e mia nga brenda, si dhe duke filluar formulën time të Curology një herë në ditë pasi të lani fytyrën me një pastrues i butë gjatë natës.
pas: Pas dy javësh, fillova të vërejta një ndryshim. Fytyra ime ishte akoma e kuqe, por ishte qetë! Kam qarë kaq shumë lot të lumtur, ju. Unë mund t'i mbuloja çështjet e mbetura me kozmetikë dhe askush nuk mund të thoshte se kisha lëkurë të kuqe të ndritshme dhe disa dhëmbje nën të.
Unë isha jashtëzakonisht e lumtur edhe në atë fazë, por më pas disa muaj kaluan dhe ajo mbajtur. marrë. të mirë. Lëkura ime tani është e lëmuar, e qartë dhe e qetë. Besimi im është rritur. Tani rrallë marr një puçërr (kam përdorur të paktën 3 të reja në ditë), dhe mund të largohem nga shtëpia pa grim.
Shenjtërimi i kanellës ka një liri të tillë në këtë akt të vogël.
Shkurtimisht...
Këtu është një version i shpejtë që mund të printoni dhe ngjisni në pasqyrën tuaj!
| i përditshëm | javor | mujor |
| Pastroni fytyrën gjatë natës | Shtresohem | Kontrolloni të gjitha datat e skadimit të produktit tuaj |
| Vishni ekranin e diellit | Zhbllokoni poret tuaja me një maskë ose masazh (opsionale) | Bëni një vetë-ekzaminim të kancerit të lëkurës |
| Thjeshtoni rutinën tuaj |
Rutina juaj e kujdesit për lëkurën duhet të jetë diçka që ju pëlqeni - ose të paktën të ndjeheni mirë për të bërë. Me këto hapa të thjeshtë, mund të ndjeheni të sigurt se po i jepni lëkurës tuaj kujdesin që i nevojitet, në mënyrë që të shijoni lëkurën e bukur dhe të shëndetshme gjatë gjithë vitit.
Kate M. Watts është një entuziaste shkencore dhe shkrimtare e bukurisë që ëndërron të përfundojë kafen e saj para se të ftohet. Shtëpia e saj është tejkaluar me libra të vjetër dhe duke kërkuar bimë të shtëpive, dhe ajo është pranuar që jeta e saj më e mirë të vijë me një patinë të hollë të flokëve të qenve. Mund ta gjeni në të Cicëroj.
Popullor
Kirurgjia e hemorroideve
