Si të përgatiteni për ndryshimet sezonale nëse keni psoriazë

Përmbajtje

• Dimri
• Pranvera
• Verë
• Bie
• Udhëtim

Përgatitja për sezonet

Normalshtë normale që rutina e kujdesit për lëkurën tuaj të ndryshojë me stinët. Njerëzit zakonisht kanë lëkurë më të thatë në vjeshtë dhe dimër, dhe përjetojnë lëkurë të yndyrshme në muajt e pranverës dhe verës.

Por nëse keni psoriazë, të kujdeseni për veten do të thotë më shumë sesa të luftoni me lëkurë të thatë ose me vaj. Ndërsa muajt e pranverës dhe të verës janë përgjithësisht më të dobishëm për psoriazën, ka disa sfida për t'u përgatitur në të gjitha stinët.

Merrni parasysh këshillat e mëposhtme për t'u përgatitur për ndryshimin e stinëve nëse keni psoriazë. Shihni mjekun tuaj nëse përjetoni ndonjë shpërthim që nuk do të zhduket.

Dimri

Dimri mund të jetë sezoni më sfidues për sa i përket menaxhimit të psoriazës. Për shkak se ajri është aq i ftohtë dhe i thatë, lëkura juaj është më e prirur për dehidrim. Lezionet tuaja mund të kenë më shumë thekon dhe lëkura juaj gjithashtu mund të jetë e kruar.

Ju mund të ndihmoni në lehtësimin e lëkurës së thatë dhe për të mbajtur larg simptomat tuaja të psoriazës duke lagur lëkurën tuaj. Një krem ​​hidratues i rëndë dhe i butë funksionon më mirë gjatë dimrit. Edhe peltera e naftës funksionon si një pengesë e mirë. Thjesht sigurohuni që çdo krem ​​hidratues që vishni të mos ketë ngjyra dhe aromë, pasi këto mund të përkeqësojnë më tej lëkurën tuaj.

Temperaturat e ftohta gjithashtu kërkojnë veshje më të ngrohta. Me psoriazën, bastja juaj më e mirë është të vishni disa shtresa veshjesh pambuku. Pëlhura prej leshi, pëlhurë prej fije artificiale dhe poliestër mund të përkeqësojnë lëkurën tuaj, duke e bërë atë të thatë, të kuqe dhe kruarje.

Ju gjithashtu mund të dëshironi të merrni në konsideratë përdorimin e një lagështuesi. Kjo është veçanërisht e dobishme nëse keni nxehtësi në shtëpinë tuaj. Merrni dushe të shpejta me ujë të vakët, jo të nxehtë dhe sigurohuni që të përdorni një pastrues bazë në vend të sapunit.

Pranvera

Koha e pranverës mund të sjellë lehtësim në lëkurën tuaj sepse lagështia fillon të rritet së bashku me temperaturën. Mund të jetë mjaft e ngrohtë që të kaloni ca kohë jashtë, gjë që gjithashtu mund të ndihmojë në pastrimin e lëkurës suaj.

Në këtë kohë të vitit, ju do të dëshironi të vishni shtresa pambuku sipas nevojës. Ju nuk mund të keni më nevojë për kremin hidratues të rëndë, por gjithnjë duhet të keni një locion të mirë për trupin. Të paktën, do të duhet të vendosni locion pas larjes.

Një konsideratë tjetër janë alergjitë e pranverës. Pjalmi i pemëve është në nivelin më të lartë të kësaj periudhe të vitit, kështu që mund të duhet të merrni një antihistaminë për të mbajtur larg simptomat. Përveç teshtitjes dhe mbingarkesës, poleni i pemës mund të shkaktojë kruarje të lëkurës dhe ekzemë në disa njerëz. Ky mund të jetë një kombinim i pakëndshëm me psoriazën.

Verë

Në mënyrë tipike, ajri i verës është më i lehtë për lëkurën tuaj - pavarësisht nëse keni psoriazë apo jo. Kombinimi i nxehtësisë dhe lagështisë zvogëlon thatësinë dhe kruajtjen e lëkurës tuaj. Ju gjithashtu do të keni më pak lezione.

Dhe, vera gjithashtu bën thirrje për më shumë aktivitete në natyrë, gjë që është e shkëlqyeshme për lëkurën tuaj. Ekspozimi i moderuar i rrezeve ultraviolet (UV) është i shëndetshëm. Nëse planifikoni të jeni në rrezet e diellit direkte për më shumë se 15 minuta, duhet të vishni një krem ​​mbrojtës me spektër të gjerë. Bërja e një djegie nga dielli mund t’i përkeqësojë simptomat tuaja të psoriazës.

Kur jeni jashtë, mos harroni se po ndani hapësirë ​​me insektet. Meqenëse kafshimet e të metave mund të përkeqësojnë simptomat tuaja të psoriazës, sigurohuni që të vishni mjete kundër aparateve pa DEET, pasi ky përbërës aktiv mund të përkeqësojë simptomat tuaja të psoriazës.

Flisni me mjekun tuaj për terapinë e dritës përmes rrezeve UV gjatë verës. Ndërsa rrezet UV mund të ndihmojnë simptomat tuaja, ekspozimi i tepërt mund t’i përkeqësojë ato. Mjeku juaj mund të rekomandojë mënyra për të krijuar gradualisht sasinë e kohës që jeni jashtë për të përfituar sa më shumë nga rrezet natyrore të diellit.

Noti gjithashtu mund të sjellë lehtësim në lëkurën tuaj. Uji i kripës është më pak irritues sesa klori, por përsëri mund të notoni në ujë të klorifikuar nëse menjëherë pas kësaj lani lëkurën me ujë të freskët. Jini të kujdesshëm ndaj vaskave të nxehta dhe pishinave të nxehta, pasi ato mund të rrisin acarimin e lëkurës.

Bie

Në varësi të vendit ku jetoni, moti i vjeshtës mund të nënkuptojë një rënie të lehtë ose të konsiderueshme të temperaturës. Megjithatë, ende do të ketë një ulje të lagështisë së lëkurës tuaj që aq shumë e do. Mund të përgatiteni duke u siguruar që keni një locion të rëndë në dorë. Gjithashtu, shmangni marrjen e dusheve të nxehta dhe veshjen e rrobave të trasha, pasi kjo do të rrisë acarimin e lëkurës.

Ndërsa afrohet sezoni i festave, është e rëndësishme të mbani nën kontroll stresin tuaj. Stresi është një nga shkaktarët e njohur të shpërthimeve të psoriazës. Sigurohuni që të kurseni pak kohë çdo ditë për veten tuaj, edhe nëse janë vetëm 5 ose 10 minuta për të medituar. Reduktimi i niveleve të stresit do të zvogëlojë inflamacionin në trupin tuaj dhe mund të rezultojë në më pak ndezje të psoriazës.

Gjithashtu, sigurohuni që jeni duke punuar në mënyrë aktive për të ndërtuar sistemin tuaj imunitar gjatë sezonit të ftohjes dhe gripit. Përveç menaxhimit të stresuesve, sigurohuni që të flini shumë, të hani shumë fruta dhe perime dhe të lani duart shpesh. Pyesni mjekun tuaj nëse mund të merrni një vaksinë gripi. Nëse nuk jeni në mes të një shpërthimi aktiv, marrja e një vaksine gripi me një vaksinë joaktive është një mënyrë e mirë për të mbajtur veten mirë gjatë vjeshtës dhe në dimër.

Udhëtim

Ndërsa stinët ndryshojnë, kështu ndryshojnë edhe nevojat e lëkurës suaj. Duke marrë masa paraprake dhe duke përdorur këshillat e mësipërme, ju mund të shmangni shpërthimet dhe të riktheheni në jetën tuaj më të mirë.

Importantshtë e rëndësishme të merrni parasysh këto këshilla si plotësuese të trajtimit tuaj aktual mjekësor. Flisni me mjekun tuaj përpara se të provoni ndonjë gjë të re.