Fuqitë shëruese të jogës: "Yoga më ktheu jetën time"

Përmbajtje

• Rishikim për

Për shumicën prej nesh, stërvitja është një mënyrë për të qëndruar në formë, për të jetuar një jetë të shëndetshme dhe sigurisht për të mbajtur peshën tonë. Për Ashley D'Amora, tani 40 vjeç, fitnesi është çelësi jo vetëm për mirëqenien e saj fizike, por edhe për shëndetin e saj mendor.

Ashtu si shumë gjëra të tjera, banorja e Bradenton, FL, nuk mund të vendoste për një karrierë pasi ajo mbaroi kolegjin. D'Amora kishte luajtur tenis gjatë gjithë shkollës së mesme dhe kolegjit, dhe gjithmonë kishte punuar rregullisht, kështu që ajo u bë një trainer i certifikuar nga NETA. Ajo gjithashtu mësoi Pilates dhe Zumba. Por edhe pse e dinte që fitnesi ishte thirrja e saj, ajo përsëri ndihej jashtë.

"Nuk isha i sigurt se çfarë ishte e gabuar-thjesht e dija dicka ishte e gabuar, "shpjegon D'Amora. Ajo do të përjetonte ndryshime të rënda të humorit, duke shkuar nga një gjendje depresive e mendjes në episode euforike." Unë ose nuk mund të dilja nga shtrati ose do të shkoja ditë pa fjetur, dhe disa ditë do të jem aq në depresion sa do të thërras pa punë, "thotë ajo.

Pastaj, në moshën 28 ​​vjeç, ajo u diagnostikua me çrregullim bipolar. "Ishte një lehtësim i madh," thotë D'Amora. "Më në fund e dija se cili ishte problemi dhe mund të merrja ndihmën që më duhej. Para diagnozës mendova se isha thjesht një person i tmerrshëm që ishte i keq në jetë. Zbulimi i sjelljes sime kishte arsye mjekësore më bëri të ndihem më mirë."

Në atë kohë, çrregullimi bipolar i D'Amora ishte jashtë kontrollit. Ilaçet dhe stërvitjet e rregullta po ndihmonin, por kjo nuk ishte e mjaftueshme. Uljet dhe ngritjet e saj emocionale ishin aq intensive, saqë ajo duhej të ndalonte punën dhe të shkonte në pushim për aftësi të kufizuara. Dhe jeta e saj personale ishte një rrëmujë. "Unë nuk mund të përqendrohem në dashurinë ose vlerësimin e të tjerëve sepse nuk mund ta dua ose vlerësoj veten time," thotë ajo.

Më në fund, rreth një vit më parë, një terapiste e re D'Amora po shihte jogën e sugjeruar për të ndihmuar në balancimin e ndryshimeve të humorit të saj. Ajo hyri në internet dhe zbuloi Grokker, një sit që ofron klasa yoga sipas kërkesës për pajtimtarët. Ajo filloi të praktikonte çdo ditë, ndonjëherë dy deri në tre herë në ditë. Ajo bën Vinyasa flow në mëngjes, pastaj yin yoga më vonë pasdite për ta ndihmuar të qetësohet në fund të ditës. “Yin yoga është një lloj joga shumë meditative me shtrirje të thellë, dhe ju mbani poza për disa minuta, në vend të një gjendjeje të vazhdueshme lëvizjeje”, shpjegon ajo.

Rreth katër deri në pesë muaj pas fillimit të praktikës së saj, diçka klikoi. "Në festën e ditëlindjes sime të 40 -të në maj, të gjithë më thanë se dukej sikur po shkëlqente, dhe kuptova se nuk kisha pasur asnjë grindje me vëllezërit dhe motrat e mia dhe se do të shoqërohesha me prindërit e mi," thotë D'Amora. "Gjithçka që njerëzit thonë ndodh kur ju bëni joga më ka ndodhur vërtet mua."

Ajo ndjenjë paqeje që jep joga shtrihej në marrëdhëniet e saj personale. "Më ka mësuar se si të jem më e duruar dhe të kem më shumë dhembshuri për njerëzit në jetën time," thotë ajo. “Tani, nuk i marr gjërat aq personalisht si dikur dhe i lë gjërat të më rrokullisen më lehtë nga shpina”. (Mësoni më shumë rreth asaj që ndodh me trurin tuaj në yoga.)

Tani, D'Amora ndjehet se gjithçka po bie në vend, falë praktikës së saj të përditshme. "Yoga në fakt ka ndryshuar jetën time," thotë ajo. "Ndihem më mirë me veten, dukem më mirë, marrëdhëniet e mia janë më të mira dhe kurrë nuk kam përjetuar humor të tillë të qëndrueshëm siç jam tani." Ndërsa është ende në mjekim, ajo beson se joga është plotësuesi perfekt për ta mbajtur atë të bazuar.

D'Amora shpreson ta përkthejë pasionin e saj të ri në një karrierë të re. Ajo do të donte të bëhej mësuese yoga për të njohur të tjerët që vuajnë nga kushte të ngjashme me përfitimet e jogës. Përvoja e saj ka rindezur edhe pasionin e saj për shkrimin krijues, të cilin e ka studiuar në kolegj dhe aktualisht është duke punuar për një libër.

"Kur mendoj se një asana do të jetë shumë e vështirë për t'u bërë, mendoj përsëri në një video joga që pashë me instruktoren Kathryn Buding, e cila tha: "Gjithçka duket e pamundur derisa ta bëni të mundur", të cilën e aplikoj në jetën time çdo ditë, "shpjegon ajo. "Unë mahnit veten me gjërat që jam në gjendje të bëj, pavarësisht nëse është një pozë joga që mendova se nuk mund ta bëja kurrë ose libri që mendova se nuk do të isha kurrë në gjendje të shkruaja."

Frymëzuar për të filluar një praktikë tuajën? Lexoni së pari këto 12 këshilla kryesore për jogët fillestarë.

Rishikim për