Si të trajtoni dhimbjet e forta të shpinës gjatë periudhës tuaj

Përmbajtje

• Shkaqet
• PMS
• PMDD
• Dysmenorrea
• Endometrioza
• Trajtimet
• Kontrolli hormonal i lindjes
• NSAID
• DHJET
• Akupunktura dhe akupresura
• Kirurgjia
• Ilaçet shtëpiake
• Këshilla për stilin e jetës
• Kur të vizitoni një mjek
• Në fund të fundit

Nëse jeni një nga shumë gratë që përjetojnë dhimbje të periudhës, ju ka të ngjarë të njiheni me dhimbjen e mesit gjatë periudhës tuaj. Dhimbja në pjesën e poshtme të shpinës është një simptomë e zakonshme e PMS, një gjendje që shumica e grave përjetojnë gjatë menstruacioneve.

Sidoqoftë, dhimbja e fortë e shpinës mund të jetë një simptomë e gjendjeve si PMDD dhe dismenorrea. Mund të jetë gjithashtu një simptomë e një gjendjeje më serioze të quajtur endometrioza.

Shkaqet

Ekzistojnë një numër i madh i shkaqeve të dhimbjeve të forta të shpinës gjatë periudhës tuaj. Shumë nga këto shkaqe kanë të bëjnë me kushtet gjinekologjike.

PMS

PMS (sindroma para menstruale) është një gjendje që prek shumicën e njerëzve që kanë menstruacione. Simptomat e PMS ndodhin zakonisht brenda javës para menstruacioneve dhe ndalen pasi të fillojë menstruacioni.

Simptomat e zakonshme të PMS përfshijnë:

• fryrje
• dhimbje barku
• gjinj të dhembur
• kapsllëk ose diarre
• dhimbje koke
• ndryshimet emocionale ose ndryshimet e humorit

Për disa njerëz, dhimbja e fortë e mesit është një simptomë e shpeshtë. Kjo mund të ketë lidhje me rritjen e inflamacionit gjatë menstruacioneve.

Në një, studiuesit zbuluan se gratë me shënjues më të lartë inflamatorë gjatë periudhës së tyre kishin më shumë të ngjarë të përjetonin ngërç në bark dhe dhimbje shpine.

PMDD

PMDD (çrregullimi disforik premenstrual) është një gjendje më e rëndë sesa PMS. Karakterizohet nga simptoma të rënda të PMS që mund të ndërhyjnë në jetën tuaj të përditshme, duke përfshirë punën, shkollën dhe marrëdhëniet personale.

Simptomat e zakonshme të PMDD përfshijnë:

• ndryshimet psikologjike, të tilla si depresioni, ankthi dhe ndryshimet e rënda të humorit
• alergji, puçrra dhe gjendje të tjera inflamatore
• simptoma gastrointestinale, të tilla si të vjella dhe diarre
• simptoma neurologjike, të tilla si marramendje dhe rrahje zemre

Ashtu si PMS, një rritje e inflamacionit mund të jetë një shkak i dhimbjeve të forta të mesit në PMDD. Sidoqoftë, mund të jetë gjithashtu një efekt anësor i simptomave të tjera PMDD, të tilla si:

• diarre
• të vjella
• presioni i legenit

Dysmenorrea

Dysmenorrea është një gjendje e karakterizuar nga ngërçe të dhimbshme të periudhës. Me dismenorrea, mitra tkurret më shumë se normalisht, duke çuar në ngërçe të rënda dhe ndonjëherë dobësuese.

Simptomat e dismenorresë përfshijnë:

• ngërçet e barkut
• dhimbje mesi
• dhimbje që rrezaton poshtë këmbëve
• të përzier ose të vjella
• diarre
• dhimbje koke ose mendjelehtësi

Dhimbjet e periudhës nga dismenorrea mund të rrezatojnë në të gjithë pjesën e poshtme dhe të sipërme të shpinës.

Në një nga më shumë se 300 gra të moshës 18-25 vjeç, studiuesit zbuluan se më shumë se 84 përqind e tyre përjetuan dismenorrea primare. Nga ata 261 pjesëmarrës, 16 përqind raportuan dhimbje mesi. Dhimbja u raportua si ndjenjë si:

• spazmatik
• qitje
• shpuarje
• goditje me thikë

Endometrioza

Ndërsa disa dhimbje të mesit janë normale gjatë periudhës tuaj, dhimbjet e forta dhe të vazhdueshme të shpinës mund të tregojnë një çështje më serioze, siç është endometrioza.

Endometrioza është një gjendje e karakterizuar nga zhvendosja e indit të mitrës jashtë mitrës. Kjo ind zakonisht graviton drejt zonave të tjera të legenit. Mund të shkaktojë:

• dhimbje të forta
• dhëmbëza
• mosfunksionimi i organeve

Simptomat e zakonshme të endometriozës përfshijnë:

• dhimbje kronike të legenit, veçanërisht gjatë dhe pas seksit
• dhimbje pelvike jashtë menstruacioneve
• periudha të rënda që mund të jenë më të gjata në gjatësi
• dhimbje të forta të periudhës, përfshirë dhimbjen e mesit

Dhimbja e shpinës nga endometrioza mund të ndihet ndryshe nga dhimbja e shpinës nga PMS, PMDD, ose dismenorrea.

Kur rreshtimi i endometrit zhvendoset në vende të tjera, mund të shkaktojë një dhimbje të thellë që nuk rregullohet lehtë me metodat tradicionale, të tilla si masazhi ose rregullimi i kiropraktikës.

Endometrioza është një gjendje e rëndë. Kërkon një diagnozë zyrtare për tu trajtuar si duhet.

Trajtimet

Medikamentet, terapitë plotësuese dhe operacioni janë trajtimet më të zakonshme për dhimbjet e forta të shpinës gjatë periudhës tuaj.

Kontrolli hormonal i lindjes

Kontrolli hormonal i lindjes zakonisht përshkruhet për njerëzit që kanë periudha të dhimbshme. Metodat e kombinuara të kontrollit të lindjes përmbajnë si estrogjen dhe progesteron. Opsionet alternative përmbajnë vetëm progesteron.

Kontrolli hormonal i lindjes mund të zvogëlojë sa e rëndë dhe e dhimbshme është periudha juaj, e cila mund të sigurojë lehtësim nga:

• PMS
• PMDD
• dismenorrea
• endometrioza

NSAID

NSAID (ilaçe anti-inflamatore josteroide) si aspirina, ibuprofeni dhe naprokseni janë ilaçe që në mënyrë efektive zvogëlojnë dhimbjen dhe inflamacionin. Mund t’i blini mbi banak (OTC).

Njëri zbuloi se NSAID, të tilla si ibuprofen dhe naproxen, janë jashtëzakonisht të efektshme në zvogëlimin e dhimbjes së dismenorresë në provat klinike, madje edhe më shumë se aspirina.

DHJET

TENS nënkupton stimulimin nervor elektrik transkutan. It’sshtë një procedurë që përdor elektroda për të dhënë goditje elektrike në lëkurë, e cila çliron endorfinat natyrore të trupit për të zvogëluar dhimbjen.

Në një në një paciente 27-vjeçare femër, një kombinim i manipulimit të shtyllës kurrizore, TENS dhe nxehtësisë u përdor për të zvogëluar dhimbjen e dismenorresë. Pacienti përjetoi një rënie të dhimbjes mesatare dhe më të keqe të shpinës pas tre ose katër cikleve të trajtimit mujor.

Akupunktura dhe akupresura

Akupunktura dhe akupresura janë dy terapi plotësuese që përqendrohen në ushtrimin e presionit në zona të ndryshme të trupit për të zvogëluar dhimbjen dhe për të nxitur shërimin.

Në njërën, studiuesit zbuluan se 12 sesione të akupunkturës ishin në gjendje të ulnin ndjeshëm dhimbjen e periudhës deri në 1 vit.

Në një tjetër, studiuesit zbuluan se akupresura në mënyrë efektive zvogëloi dhimbjen e periudhës në shumicën e provave klinike. Sidoqoftë, nevojiten më shumë hulumtime, pasi shkenca është ende kontradiktore.

Kirurgjia

Endometrioza mund të kërkojë kirurgji për të hequr indin e mitrës që po shkakton simptoma. Në disa raste, mjeku juaj mund të ketë nevojë vetëm për të hequr pjesët e vogla të indeve të mitrës të zhvendosura.

Nëse dhëmbëza dhe dëmtimi janë mjaft të gjera, mund të kërkohet një histerektomi e plotë.

Nëse vendosni të bëni një histerektomi për simptomat tuaja të endometriozës, kjo mund të përfshijë heqjen e:

• mitër
• vezoret
• qafën e mitrës

Ilaçet shtëpiake

Për dhimbje të forta të shpinës gjatë periudhës tuaj që nuk është shkaktuar nga një gjendje më serioze, mjetet juridike në shtëpi mund të zvogëlojnë në mënyrë efektive dhimbjen. Këtu janë disa që mund të provoni sot:

• Përdorni nxehtësinë. Vendosni një jastëk ngrohje ose shishe uji të mbushur me ujë të nxehtë në pjesën e poshtme të shpinës për të lehtësuar dhimbjen. Mundohuni të relaksoni muskujt tuaj të shpinës, gjë që mund të zvogëlojë dhimbjen gjithashtu.
• Medikamente OTC. Ibuprofen, aspirina, apo edhe krem ​​lehtësues i dhimbjeve mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve të periudhës së mesit. Shumica e kremrave lehtësues të dhimbjeve janë formuluar me kapsaicinë, një përbërje e fuqishme anti-inflamatore që mund të zvogëlojë dhimbjen. Këto lloje të kremrave mund të masazhohen në pjesën e poshtme të shpinës, gjë që gjithashtu mund të ndihmojë muskujt të relaksohen.
• Pushim dhe relaksim. Nëse e keni të vështirë të bëni shumë gjëra me dhimbje të forta të shpinës nga periudha juaj, merrni disa ditë për veten tuaj. Relaksimi me një libër të mirë, një jogë të butë ose thjesht një banjë të nxehtë mund të ndihmojë në rritjen e endorfinave që luftojnë natyrshëm dhimbjen.

Këshilla për stilin e jetës

Aktivitete të caktuara, të tilla si pirja e duhanit dhe pirja e alkoolit, mund ta përkeqësojnë inflamacionin. Përveç kësaj, shumë kafeinë dhe ushqime të kripura ose yndyrore mund t’i përkeqësojnë simptomat e menstruacioneve.

Pirja e ujit dhe ngrënia e shumë frutave, perimeve dhe ushqimeve të tjera anti-inflamatore mund të ndihmojnë në uljen e inflamacionit dhe lehtësimin e simptomave të PMS si dhimbja e mesit.

Ushtrimet e rregullta lëshojnë endorfinë natyrale që mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve. Nëse e keni të vështirë të ushtroni me dhimbje të mesit, provoni më shumë aktivitete të buta, të tilla si joga ose noti.

Nëse ndiheni të aftë për të, mund të provoni edhe të bëni seks me një partner ose solo. Pasja e një orgazme mund të lehtësojë ngërçet e periudhës, të cilat mund të ndihmojnë në zvogëlimin e dhimbjeve të mesit.

Kur të vizitoni një mjek

Nëse dhimbja juaj e mesit është aq e fortë sa nuk jeni në gjendje të kryeni aktivitete të përditshme, është koha të shihni mjekun tuaj. Ata mund të kryejnë një sërë testesh për të parë nëse keni endometriozë ose ndonjë gjendje tjetër që shkakton dhimbjen tuaj të fortë.

Edhe nëse nuk ka ndonjë gjendje themelore, ju dhe mjeku juaj mund të diskutoni si metodat mjekësore ashtu edhe ato në shtëpi për të zvogëluar dhimbjen.

Në fund të fundit

Dhimbja e pjesës së poshtme të shpinës gjatë periudhës suaj është një simptomë e zakonshme e kushteve të lidhura me periudhën, siç është PMS. Dhimbja mund të jetë më e rëndë me kushte të caktuara si PMDD, dismenorrea ose endometrioza.

Trajtimet për dhimbje të forta të periudhës së mesit mund të përfshijnë kontrollin e lindjes, NSAID, terapi alternative dhe kirurgji.

Ekzistojnë gjithashtu shumë ilaçe në shtëpi për të ndihmuar në lehtësimin e dhimbjeve të mesit, duke përfshirë nxehtësinë, pushimin dhe ushtrimet e buta. Sidoqoftë, nëse dhimbja juaj e mesit është aq e fortë sa nuk i përgjigjet opsioneve tradicionale të trajtimit, është koha të vizitoni mjekun tuaj.