Truket e redaktuesve të SHAPE Qëndroni të hollë

Përmbajtje

• Rishikim për

SHKARKU I MART

"Nëse jam i uritur dhe nuk kam asnjë sekondë për të kursyer, do të futem në Starbucks dhe do të porosis një Grande Caffè Misto me 100 kalori me qumësht soje dhe një pako të vogël bajamesh për të më tejkaluar."

-GJENIVIEVE MONSMA, DREJTOR I BUKURIS

BOJ SH HENDETSISHT

"Në ato ditë po ndihem i lodhur, bëj një porosi për të porositur drekë nga një restorant me ushqime të shëndetshme. Ato shërbejnë vetëm ushqime të mira për ju, si sallata të mëdha dhe pita humus me grurë të plotë, kështu që të bësh një zgjedhje të zgjuar është një pa mend."

-ANNI HONG, ASSOCIATE DREJTOR ART

FIT NË USHTRIM

"Kur jam shumë i lodhur për të bërë palestrën gjatë natës, bëj një ujdi me veten time. Mund të bëhem gati me The Offi ce, por vetëm nëse ushtrohem gjatë reklamave. Çdo disa minuta, unë zbres nga divani për të bërë kërcitje, shtytje ose kërcime."

-MARISSA STEPHENSON, ASISTENT EDITOR, FITNES DHE SHALNDET

GJENI NJ PARTNER

"Unë birësova një qen. Edhe nëse mendoj se jam shumë e zënë për një shëtitje, e marr një sepse ajo duhet të dalë jashtë. Funnyshtë qesharake se si ne gjithmonë mund të gjejmë kohë për disa stërvitje."

-JANE SEYMOUR, ASSOCIATE PHOTO Redaktor

POROSIT me mençuri

"Unë shpesh kam takime biznesi në mëngjes në një darkë pranë zyrës. Almostshtë pothuajse e pamundur të mos e teproj-edhe omletat e bardha të vezëve vijnë të lara me yndyrë. Për vaktin përfundimtar të shëndetshëm, unë porosis vezët Benedict pa salcë hollandeze dhe zëvendësoj frutat sallatë për patate të skuqura në shtëpi. Kushton 1 dollarë shtesë, por tarifa ia vlen sa kaloritë e kursyera."

-AMANDA PRESSNER, EDAKTOR I LARTË, USHQIMI

TË PËRGATITUR

"Nëse e di që duhet të punoj vonë, do të paketoj një sanduiç për darkë në vend që të porosis ngrënie. Turqia, marule dhe djathi im nuk mund të jenë vakti më emocionues, por më pengon të thith një kuti pulë kung pao "

-KRISTEN MAXWELL, EDITOR ASHISTANT MENAXHUES

KONTROLLO URINË TUAJ

"Koha fluturon në ditët e trazuara, kështu që mund të jetë 2:30 pasdite para se të kuptoj se jam i uritur. Për të parandaluar që kjo të bëhet zakon, unë përdor një" rregull të gjashtë ". Unë e mat urinë time në një nivel nga një në 10, me 10 që janë të uritur dhe ha një meze të lehtë kur të mbush gjashtë vjeç. Kjo ndihmon gjithashtu të shmangë ngrënien e lidhur me stresin."

-MISTY HUBER, EDITOR KONTRIBUES I FASHIONIT

PRERGATITEN DHE SHKO

"Pritja ime e mëngjesit në gatim ishte një kifle, por kam zbuluar një alternativë më të shëndetshme: Para gjumit, hedh kos pa yndyrë, një banane, manaferra dhe qumësht soje vanilje në blender dhe i hedh të gjitha frigoriferin. Gjithçka që duhet të bëj në mëngjes është të godas butonin dhe ta derdh në enën time. Është një mënyrë e shijshme për të fshirë proteinat dhe frutat."

-SHARON LIAO, EDAKTOR I LARTË ASSOCIATE, SHËNDETËSIA

Rishikim për