Arsyeja tronditëse Gratë janë më pak aktive sesa burrat

Përmbajtje

• Rishikim për

Disa ditë, të bësh prapanicën tënde në klasë paralele është më e vështirë se të tjerat. Jeni të lodhur, nuk keni qenë në dyqan ushqimor për një javë dhe duket se ora e lumtur kështu që shumë më argëtuese - lista e justifikimeve është e gjatë. Por siç doli, pengesa më e madhe që i mban gratë nga palestra mund të ketë të bëjë më shumë me mbylljet fizike sesa kalendarët socialë dhe listat e detyrave.

Studiuesit e Universitetit Dartmouth filluan një studim për të parë barrierat që qëndrojnë midis grave dhe aktivitetit fizik (gratë priren të jenë më pak aktive se burrat - jo të lezetshme), dhe ata zbuluan se ato pengesa mund të ndikohen shumë nga numri në shkallë (edhe më pak ftohtë).

Për studimin, studiuesit ndanë një grup grash në klasa të ndryshme peshe bazuar në BMI -të e tyre. Më pas secilit grup iu drejtua një sërë pyetjesh rreth aktivitetit të tyre fizik dhe gjërave që i pengojnë ata të aktivizohen duke përdorur dy metoda të ndryshme pyetësori. Së pari, studiuesit përdorën një qasje tradicionale të anketimit duke përdorur pyetje të para-formuluara. Pastaj, ata administruan një sondazh të dytë me fund të hapur ku pjesëmarrësit mund të shkruanin përgjigjet e tyre.

Gjetjet, të publikuara në revistë Shëndeti Publik, tregoi se kur u kufizuan në një grup të caktuar përgjigjesh, gratë në të gjitha klasat e peshave përmendën mungesën e vetëdisiplinës si arsyen kryesore që ata braktisnin seancat e djersës. Por diçka interesante ndodhi kur gratë u lejuan të shkruanin në pengesat e tyre: sa më i lartë të jetë BMI e një gruaje, aq më shumë ka të ngjarë që ajo të citojë shqetësime fizike si lëndime ose varje në trup si vetëm duke qenë mbipeshë. (Keni nevojë për një inspo të dashurisë ndaj trupit? Shikoni këto gra që tregojnë pse lëvizja #LoveMyShape është kaq fuqizuese.)

Me fjalë të tjera, mund të bëhet një spirale dëshpëruese në rënie: anashkalimi i aktivitetit tuaj fizik mund të çojë në shtim në peshë, gjë që mund ta bëjë edhe më të vështirë marrjen në palestër. Nëse ndiheni të mërzitur me trupin tuaj, kujtojini vetes sa të mrekullueshëm ndiheni gjithmonë pas një stërvitjeje të mirë. Punimet. Çdo. Koha.

Rishikim për