Si ndikon diabeti tek gratë mbi moshën 40 vjeç?

Përmbajtje

• Diabeti i tipit 1
• Diabeti i tipit 2
• Cilat janë simptomat?
• Çfarë e shkakton diabetin?
• Faktorët e rrezikut për diabetin
• Diagnostifikimi i diabetit
• Trajtimi i diabetit
• Cila është perspektiva?
• Parandalimi

Kuptimi i diabetit

Diabeti ndikon në mënyrën se si trupi juaj përpunon glukozën, e cila është një lloj sheqeri. Glukoza është e rëndësishme për shëndetin tuaj të përgjithshëm. Shërben si një burim energjie për trurin tuaj, muskujt dhe qelizat e tjera të indeve. Pa sasinë e duhur të glukozës, trupi juaj ka probleme me funksionimin e duhur.

Dy lloje të diabetit janë diabeti tip 1 dhe 2.

Diabeti i tipit 1

Pesë përqind e njerëzve me diabet kanë diabet tip 1. Nëse keni diabet tip 1, trupi juaj nuk mund të prodhojë insulinë. Me trajtimin e duhur dhe zgjedhjet e mënyrës së jetesës, përsëri mund të bëni një jetë të shëndetshme.

Mjekët zakonisht diagnostikojnë diabetin e tipit 1 tek njerëzit që janë më të rinj se 40 vjeç. Shumica e njerëzve që diagnostikohen me diabet të tipit 1 janë fëmijë dhe të rinj të rritur.

Diabeti i tipit 2

Diabeti tip 2 është më i zakonshëm sesa diabeti tip 1. Rreziku juaj për ta zhvilluar atë rritet me rritjen e moshës, veçanërisht pas moshës 45 vjeç.

Nëse keni diabet tip 2, trupi juaj është rezistent ndaj insulinës. Kjo do të thotë që nuk përdor insulinë në mënyrë efikase. Me kalimin e kohës, trupi juaj nuk mund të prodhojë mjaftueshëm insulinë për të ruajtur nivelet e qëndrueshme të glukozës në gjak. Një numër faktorësh mund të kontribuojnë në diabetin e tipit 2, duke përfshirë:

• gjenetika
• zakone të dobëta të jetesës
• pesha e tepert
• presion të lartë të gjakut

Diabeti prek burrat dhe gratë në mënyra të ndryshme. Gratë me diabet janë në rrezik më të lartë të:

• sëmundja e zemrës, e cila është ndërlikimi më i zakonshëm i diabetit
• verbëri
• depresioni

Nëse jeni diagnostikuar me diabet, mund të merrni masa për të menaxhuar sheqerin në gjak dhe për të ulur rrezikun e komplikimeve. Kjo mund të përfshijë ngrënien e një diete të ekuilibruar, ushtrime të rregullta dhe ndjekjen e planit të trajtimit të përshkruar nga mjeku juaj.

Cilat janë simptomat?

Simptomat zakonisht zhvillohen më ngadalë në diabetin tip 2 sesa diabetin tip 1. Kini kujdes për simptomat e mëposhtme:

• lodhje
• etje ekstreme
• urinim i shtuar
• shikim i turbullt
• humbje peshe pa ndonjë arsye të dukshme
• ndjesi shpimi gjilpërash në duar ose këmbë
• mishrat e butë
• prerje dhe plagë të shërimit të ngadaltë

Simptomat e diabetit ndryshojnë. Ju mund të përjetoni disa ose të gjitha këto simptoma. Nëse vëreni ndonjë prej tyre, kontaktoni mjekun tuaj. Ato mund të jenë simptoma të diabetit ose çështje të tjera mjekësore.

Alsoshtë gjithashtu e mundur që të keni diabet pa simptoma të dukshme. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të ndiqni rekomandimet e mjekut tuaj për shqyrtimin rutinë të glukozës në gjak. Pyete mjekun nëse ata duhet të kontrollojnë nivelin e glukozës në gjak.

Çfarë e shkakton diabetin?

Nëse keni diabet, trupi juaj nuk prodhon ose përdor insulinë siç duhet. Insulina është një hormon që ndihmon trupin tuaj të shndërrojë glukozën në energji dhe të ruajë glukozën e tepërt në mëlçinë tuaj. Kur trupi juaj nuk prodhon ose përdor insulinë siç duhet, glukoza grumbullohet në gjakun tuaj. Me kalimin e kohës, nivelet e larta të glukozës në gjak mund të çojnë në komplikime serioze shëndetësore.

Faktorët e rrezikut për diabetin

Ju jeni në rrezik në rritje të zhvillimit të diabetit nëse:

• janë mbi moshën 40 vjeç
• janë mbipeshë
• ha një dietë të dobët
• mos ushtro mjaftueshëm
• pi duhan
• kanë presion të lartë të gjakut
• kanë një histori familjare të diabetit
• kanë një histori të diabetit gestacional, i cili i vë gratë në një rrezik më të madh të zhvillimit të diabetit pas moshës së lindjes së fëmijëve
• përjetojnë shpesh infeksione virale

Diagnostifikimi i diabetit

Ju nuk do ta dini nëse keni diabet derisa të testoheni siç duhet. Mjeku juaj ndoshta do të përdorë një test plazme agjërimi të plazmës për t'ju kontrolluar për shenja të diabetit.

Para testit, mjeku do t'ju kërkojë të agjëroni për tetë orë. Ju mund të pini ujë, por duhet të shmangni të gjitha ushqimet gjatë kësaj kohe. Pasi të keni agjëruar, një ofrues i kujdesit shëndetësor do të marrë një mostër të gjakut tuaj për të kontrolluar nivelin e glukozës në gjak të agjërimit. Ky është niveli i glukozës në gjakun tuaj kur nuk ka ushqim në trupin tuaj. Nëse niveli i sheqerit tuaj në agjërim është 126 miligramë për decilitër (mg / dL) ose më i lartë, mjeku juaj ka të ngjarë të ju diagnostikojë me diabet.

Më pas mund të bëni një provë të veçantë. Nëse është kështu, do t'ju kërkohet të pini një pije me sheqer dhe të prisni dy orë. Mos prisni të lëvizni shumë gjatë kësaj kohe. Mjeku juaj dëshiron të shohë se si trupi juaj reagon ndaj sheqerit. Mjeku juaj do të testojë në mënyrë periodike nivelet e sheqerit në gjak gjatë dy orëve. Në fund të dy orëve, ata do të marrin një mostër tjetër të gjakut tuaj dhe do ta testojnë atë. Nëse niveli i sheqerit në gjak është 200 mg / dL ose më i lartë pas dy orësh, ka të ngjarë që mjeku juaj t'ju diagnostikojë me diabet.

Trajtimi i diabetit

Mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe për t'ju ndihmuar në mbajtjen e glukozës në gjak në diapazonin e shëndetshëm. Për shembull, ata mund të përshkruajnë pilula orale, injeksione insuline, ose të dyja.

Ju duhet të mbani një mënyrë jetese të shëndetshme për të menaxhuar diabetin tuaj dhe për të ulur rrezikun e komplikimeve. Ushtroni rregullisht dhe hani një dietë të ekuilibruar mirë. Merrni parasysh planet vijuese të vaktit dhe recetat e bëra posaçërisht për njerëzit me diabet. Për shembull, Shoqata Amerikane e Diabetit ofron receta që ndihmojnë në krijimin e ushqimit të shëndetshëm më të lehtë dhe më pak stresues.

Cila është perspektiva?

Diabeti nuk është i shërueshëm, por ju mund të ndërmerrni hapa për të menaxhuar sheqerin në gjak dhe për të ulur rrezikun e komplikimeve. Për shembull, të hash një dietë të ekuilibruar mirë dhe të ushtrosh 30 minuta në ditë mund të të ndihmojë të kontrollosh nivelet e glukozës në gjak. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të ndiqni planin e mjekimit të përshkruar nga mjeku juaj.

Parandalimi

Gratë mbi moshën 40 vjeç mund të marrin masa parandaluese për të mbajtur nën kontroll nivelin e glukozës. Kjo përfshin:

• Ha mengjes. Kjo mund t'ju ndihmojë të mbani nivele të qëndrueshme të glukozës në gjak.
• Ulni sasinë e karbohidrateve në dietën tuaj. Kjo do të thotë të shkurtoni bukën dhe ushqimet me niseshte siç janë patatet e bardha.
• Shtoni një ylber me ngjyra në pjatën tuaj çdo ditë, duke përfshirë fruta dhe perime me ngjyra të ndezura, të tilla si manaferrat, zarzavate me ngjyrë të errët, me gjethe dhe perime portokalli. Kjo do t'ju ndihmojë të merrni një sërë vitaminash dhe lëndësh ushqyese.
• Përfshini përbërës nga grupe të shumta ushqimore në çdo vakt dhe rostiçeri. Për shembull, në vend që të hani vetëm një mollë, bashkojeni atë me një shpullë gjalpë badiava të pasur me proteina ose një racion djathë gjizë me yndyrë të reduktuar.
• Shmangni pijet me sodë dhe fruta. Nëse ju pëlqejnë pijet e gazuara, provoni të përzieni ujë të gazuar me një shtrydhje të lëngut të agrumeve ose disa kube me fruta të freskëta.

Pothuajse të gjithë mund të përfitojnë nga këto këshilla për ushqim të shëndetshëm, kështu që nuk keni nevojë të gatuani vakte të ndara për ju dhe familjen tuaj. Ju mund të shijoni së bashku vakte të shijshme dhe ushqyese. Miratimi i zakoneve të jetesës mund t'ju ndihmojë të parandaloni diabetin dhe të ulni rrezikun e komplikimeve nëse e keni atë. Asnjëherë nuk është vonë për të zhvilluar zakone më të shëndetshme.