Si Simone Biles praktikon dashurinë për veten sot dhe çdo ditë

Përmbajtje

• Rishikim për

Pak njerëz mund të thonë se ata mësuan të përqafojnë bukurinë e tyre të brendshme nga një gjimnast olimpik – por ju mund ta konsideroni Simone Biles si një nga ato me fat. Medalja e artë përfshiu Lojërat Olimpike 2016 me shokun e saj të skuadrës Aly Raisman dhe mori disa mësime kryesore të dashurisë ndaj saj gjatë rrugës.

"Ajo i mësoi të gjithë në ekip të duan veten tonë të papërpunuar, autentike duke na inkurajuar të përqëndrohemi në atë që është brenda para se të shqetësohemi për atë që është nga jashtë," thotë Biles. (E ngjashme: Simone Biles ndau ritualet e shëndetit mendor që e ndihmojnë të qëndrojë e motivuar)

Që atëherë ajo ka marrë taktikat e Raisman për rritjen e besimit dhe i ka përcjellë te miqtë e saj. "Kur ata po kalojnë një ditë të keqe, unë zbres në listën e asaj që ata janë të mirë për t'i ndihmuar ata të ndihen më mirë," thotë ajo.

Ai vend i fortë, optimist mendor është vendi ku Biles jeton në mënyrë strategjike, duke filluar me rregullimin e çdo negativiteti në internet me një politikë të rreptë mos-angazhimi. Në vend të kësaj, ajo ia kushton kohën e lirë njerëzve që janë më afër saj. "Unë jam më e lumtur kur jam në shtëpi, duke u qetësuar me miqtë dhe familjen time, pa grim, thjesht duke kaluar një kohë të mirë," thotë ajo.

Dhe kur atletja e zënë e gjen veten me një moment vetmie (të themi, pas trukeve dërrmuese që nuk i ka bërë për një dekadë), banja është vendi i shenjtë i saj. "Unë ulem në banjë me disa kripëra Epsom ose flluska (Buy It, 5 $, amazon.com) për një orë apo më shumë ... dhe nuk bëj absolutisht asgjë," thotë ajo. "Më pëlqen mundësia për të ikur dhe thjesht thith."

Përveç largimeve mendore në vaskë dhe kujtimit të mesazheve të Raisman, Biles e ndjen veten më të bukur kur i përmbahet një rutine bukurie: Ajo planifikon masazhe dy herë në javë me terapistin fizik të ekipit olimpik dhe manikyr çdo disa javë, dhe ajo ka flokë të rregullta takimet.

Për një pamje të përditshme, ajo shton një ngjyrë në buzët e saj me një balsam të lyer, si ChapStick Total Hydration Moisture and Tint in Merlot (Blije, 4 dollarë, amazon.com). Por, para një konkursi, ajo futet në zonë ndërsa bën grimin e saj (i papërshkueshëm nga djersa). “Më duket terapeutik dhe më largon mendjen nga gjithçka,” thotë ajo. "Plus, është argëtuese: skuadrës i pëlqen të përputhet me përbërjen tonë me petkat tona."

Rishikim për