Si të dini nëse është ankth (me test online)

Përmbajtje

• Test Online i Ankthit
• Simptomat fizike dhe psikologjike të ankthit
• Shkaqet e ankthit
• Si të kontrolloni ankthin
• Mjekimet natyrale
• Mjetet juridike të farmacisë

Simptomat e ankthit mund të shfaqen në një nivel fizik, të tilla si një ndjenjë e ngushtësisë në gjoks dhe dridhje ose në një nivel emocional, të tilla si prania e mendimeve negative, shqetësimi ose frika, për shembull, dhe zakonisht shfaqen disa simptoma në të njëjtën kohë .

Këto simptoma mund të shfaqen si tek të rriturit ashtu edhe tek fëmijët, por fëmija mund të ketë më shumë vështirësi për të shpjeguar atë që po ndjen.

Test Online i Ankthit

Nëse mendoni se vuani nga ankthi, zgjidhni se si jeni ndjerë në 2 javët e fundit:

1. 1. A jeni ndjerë nervoz, i shqetësuar apo në buzë?
2. 2. A e ndjenit se ishit lodhur lehtësisht?
3. 3. A keni pasur vështirësi të bini në gjumë ose të qëndroni në gjumë?
4. 4. A e keni pasur të vështirë të ndalonit të ndjeheni të shqetësuar?
5. 5. A e keni të vështirë të relaksoheni?
6. 6. A jeni ndjerë aq i shqetësuar sa ishte e vështirë të qëndroni në vend?
7. 7. A jeni ndjerë lehtësisht i irrituar apo i mërzitur?
8. 8. A jeni ndjerë i frikësuar sikur diçka shumë e keqe do të ndodhte?

Ankthi mund të bëjë që një person të mos jetë në gjendje të kryejë detyra të përditshme, pasi ai / ajo panikon dhe, për këtë arsye, është e rëndësishme të mësoni se si të kontrolloni dhe, nëse është e mundur, të trajtoni ankthin, dhe në disa raste është e nevojshme të shkoni në psikiatër dhe psikolog. Shikoni si në: 7 Këshilla për të kontrolluar Ankthin.

Simptomat fizike dhe psikologjike të ankthit

Përveç simptomave psikologjike, ankthi mund të shfaqet edhe fizikisht. Kjo tabelë ofron një listë më të plotë të simptomave të ndryshme që mund të shfaqen:

Zakonisht njerëzit me ankth përjetojnë disa nga këto simptoma në të njëjtën kohë, veçanërisht në kohë të rëndësishme ose kur është e nevojshme të ekspozoheni ndaj njerëzve të tjerë, të tilla si kur paraqesin letra ose takime. Në rastin e fëmijëve që përjetojnë ankth, ndonjëherë ata kanë vetëm një simptomë dhe jo disa si tek të rriturit, prandaj duhet të konsultoheni me pediatrin tuaj.

Shkaqet e ankthit

Ankthi mund të shkaktohet nga ndonjë arsye, pasi varet nga rëndësia që i jep individi një situate të caktuar dhe mund të lindë tek të rriturit ose fëmijët.

Sidoqoftë, ankth akut dhe stresi janë më të zakonshme në situata, të tilla si pasiguria e ditës së parë të punës, martesa, problemet familjare ose angazhimet financiare, për shembull, dhe është e rëndësishme të identifikoni shkakun, të jeni në gjendje të trajtoni, të mos bëheni ankth kronik.

Për më tepër, në disa situata, përdorimi i tepruar i rrjeteve sociale siç është facebook-u gjithashtu mund të jetë përgjegjës për shkaktimin e ankthit, trishtimit dhe shqetësimit. Zbuloni se çfarë sëmundjesh mund të shkaktojë Facebook duke klikuar këtu.

Si të kontrolloni ankthin

Për të kontrolluar ankthin, mund të merren ilaçe të treguara nga mjeku që ndihmojnë në uljen e disa simptomave, përveç përdorimit të bimëve medicinale që kanë një efekt qetësues dhe, nëse është e nevojshme, të ndiqni me psikologun.

Mjekimet natyrale

Disa shembuj të mjeteve juridike natyrore që mund të përdoren janë:

• Lëng frutash pasioni, sepse ka veti qetësuese dhe anksiolitike;
• Çaj kamomili për shkak të veprimit të tij qetësues;
• Marule, sepse ndihmon në relaksimin e muskujve dhe sistemit nervor. Shihni më shumë ushqime në: Ushqime kundër ankthit.
• Bëni një banjë të ngrohtë për të relaksuar trupin;
• Merrni një masazh relaksues.

Përveç kësaj, teknika të tilla si marrja e banjove të ngrohta ose marrja e masazheve të trupit ndihmojnë në relaksimin dhe lehtësimin e tensionit, duke ndihmuar në trajtimin. Shihni shembuj të tjerë në: Ilaç shtëpiak për ankthin.

Mjetet juridike të farmacisë

Disa ilaçe ankthi që mund të përshkruhen nga mjeku juaj përfshijnë:

Importantshtë e rëndësishme të mbani mend se këto mjete juridike klasifikohen si anksiolitikë dhe duhet të përdoren vetëm nën udhëzimin mjekësor, pasi ato mund të shkaktojnë varësi.

Shikoni videon më poshtë për të mësuar se çfarë të hani për të kontrolluar këtë problem.