Si të zvogëloni rrezikun për kancerin e lëkurës

Përmbajtje

• Causesfarë shkakton kancerin e lëkurës?
• Cilat janë llojet e ndryshme të kancerit të lëkurës?
• Farë mund të bëni për të zvogëluar rrezikun tuaj për kancer të lëkurës?
• Merrni shfaqje të kancerit të lëkurës
• Vishni ekranin e diellit
• Praktikoni sigurinë e diellit
• Shmangni shtretërit për rrezitje
• A mund të mbrojnë lëkurën tuaj Retin-A dhe vitamina B-3?
• Retin-A
• Vitamina B-3
• Kur të shihni mjekun tuaj
• Në fund të fundit

Kanceri i lëkurës ndodh kur qelizat në lëkurën tuaj fillojnë të rriten në mënyrë anormale. Ekzistojnë shumë lloje të kancerit të lëkurës, bazuar në ato që qelizat janë të përfshira.

Kanceri i lëkurës është kanceri më i zakonshëm në Shtetet e Bashkuara. Rreth 1 në 5 amerikanë do ta zhvillojnë atë në një pikë të jetës së tyre.

Edhe pse mund të mos jeni në gjendje të parandaloni plotësisht kancerin e lëkurës, ka hapa që mund të ndërmerrni për të ndihmuar në uljen e rrezikut për marrjen e tij.

Causesfarë shkakton kancerin e lëkurës?

A e dini se lëkura juaj është organi më i madh në trupin tuaj? Ka shumë shtresa që ju mbrojnë nga rrezet e diellit, nxehtësia, ftohja, dëmtimi dhe shumë lloje të infeksionit.

Brenda atyre shumë shtresave, ekzistojnë dy shtresa kryesore që veprojnë si mbrojtës: epidermë dhe dermis. Epiderma ka tre lloje kryesore të qelizave brenda shtresës së saj:

• qelizat skuamoze
• qelizat bazale
• melanocytes

Derma është shtresa që përmban gjak, gjëndra flokësh dhe gjëndra.

Shkaqet më të zakonshme të kancerit të lëkurës janë ekspozimi ndaj:

• rrezet ultravjollcë (UV), qoftë përmes rrezet e diellit direkte ose UV artificiale nga shtretërit për rrezitje
• kimikate që shkaktojnë kancer

Këta faktorë mund të shkaktojnë që qelizat e lëkurës të zhvillojnë ADN anormale, të cilat më pas shkaktojnë rritjen dhe zhvillimin e qelizave të kancerit.

Cilat janë llojet e ndryshme të kancerit të lëkurës?

Kur zhvillohet kanceri i lëkurës, lloji i qelizave që prek përcakton se çfarë lloj kanceri është. Për shembull:

• Kanceri i lëkurës që zhvillohet në qelizat bazale njihet si karcinoma e qelizave bazale. Shtë forma më e zakonshme e kancerit të lëkurës dhe është gjithashtu rritja më e ngadaltë.
• Kanceri i lëkurës që zhvillohet në qelizat skuamoze njihet si karcinoma qelizore skuamoze. Shpesh shfaqet si lezione të kuqe, me luspa ose plagë në lëkurë. Ky lloj i kancerit të lëkurës zakonisht nuk është kërcënues për jetën, por mund të bëhet i rrezikshëm nëse nuk trajtohet.
• Kanceri i lëkurës që zhvillohet në melanocytes (qelizat që krijojnë pigment) quhet melanoma. Ky është lloji më i rrezikshëm i kancerit të lëkurës. Ka më shumë të ngjarë të përhapet sesa kanceret e lëkurës qelizore bazale dhe ato skuamoze. Ajo shkakton shumicën e vdekjeve nga kanceri i lëkurës çdo vit.

Farë mund të bëni për të zvogëluar rrezikun tuaj për kancer të lëkurës?

Ndërsa disa lloje të kancerit të lëkurës kanë një përbërës gjenetik, ka shumë gjëra që mund të bëni për të parandaluar zhvillimin e kancerit të lëkurës.

Merrni shfaqje të kancerit të lëkurës

Edhe nëse nuk keni ndonjë shqetësim për lëkurën, është mirë të bëni kontrolle vjetore të kontrollit të kancerit të lëkurës me një dermatolog. Ata do të jenë në gjendje të shohin zona të trupit tuaj që nuk mund t'i monitoroni me lehtësi.

Një dermatolog gjithashtu do të jetë në gjendje të vlerësojë çdo mol ose rritje të tjera të lëkurës për mundësinë e kancerit të lëkurës. Nëse një nishan ka karakteristika të dyshimta dhe duket sikur mund të jetë malinj (kanceroz), heqja e tij herët mund të parandalojë përhapjen e tij në zona të tjera të trupit tuaj.

Vishni ekranin e diellit

Ju e dini që vera është rreth e rrotull qoshe kur shihni raftet e pajisura me krem ​​dielli, por si e dini që të zgjidhni? Këtu janë disa këshilla të dobishme kur zgjidhni ekranin më të mirë të diellit:

• Shikoni SPF-në. Nëse do të jeni në rrezet e diellit direkte për një periudhë kohe, zgjidhni një krem ​​dielli me të paktën një SPF 50. Nëse digjen lehtë, një SPF më e lartë do t'ju japë mbulim më të mirë.
• Zgjidhni spektër të gjerë. Një ekran diellor me spektër të gjerë ka aftësinë për të mbrojtur lëkurën tuaj nga rrezet UVA dhe UVB. Rrezet UVA kanë gjatësi vale më të gjata që mund të shkaktojnë djegie dhe kancere të lëkurës. Rrezet UVB kanë gjatësi vale më të shkurtër që mund të shkaktojnë djegie, pika të moshës dhe rrudha.
• Reapply. Sigurohuni që të riaplikoni kremrat e diellit çdo 2 orë. Përsërisni më shpesh nëse lagni.
• Shënoni datën e skadimit. Sigurohuni që po blini ekranet e diellit me një jetëgjatësi të gjatë. Nëse nuk ka një datë skadimi, duhet të jetë mirë për 3 vjet nga data kur e keni blerë.

Praktikoni sigurinë e diellit

Dielli mund të dëmtojë lëkurën tuaj në 15 minuta, kështu që është e rëndësishme të bëni gjithçka që të mundni për të mbrojtur lëkurën tuaj ndërsa ju jeni duke njomur rrezet.

Këtu janë disa këshilla të mira për sigurinë e diellit:

• Kërkoni hije. Nëse do të kaloni kohë jashtë, kërkoni hijen që të mos jeni nën rrezet e diellit direkte. Kjo është veçanërisht e rëndësishme midis 10 të mëngjesit dhe 3 p.m. kur rrezatimi UV nga dielli është më intensiv.
• Vishni syze dielli. Jo vetëm që syzet e diellit ndihmojnë në mbrojtjen e shikimit tuaj, ato gjithashtu mund të mbrojnë lëkurën më delikate përreth syve tuaj. Shumica e syzeve të diellit do të bllokojnë rrezet UVA dhe UVB. Sigurohuni që dyshja që blini mund t'ju mbrojë nga të dy llojet e rrezeve.
• Vishni veshje të përshtatshme. Nëse do të jeni jashtë në diell për periudha të gjata kohore, mund të dëshironi të merrni parasysh veshjen e mëngëve dhe pantallonave të gjata. Shikoni rrobat e bëra me pëlhurë të lehtë për frymë, në mënyrë që të qëndroni të freskët.
• Vish nje kapele. Lëkura në fytyrën tuaj është delikate, kështu që jepini asaj një mbrojtje shtesë me një kapelë. Kapelet me gjerësi të gjerë ofrojnë mbrojtjen më të madhe nga dielli, dhe mund të jenë goxha në modë ndërsa janë në të.

Shmangni shtretërit për rrezitje

Qëndrimi jashtë diellit por përdorimi i një shtrati për rrezitje në vend nuk zvogëlon rrezikun tuaj për dëmtimin e UV dhe kancerin e lëkurës.

Në fakt, sipas më shumë se 20 studimeve, rreziku i melanomës së lëkurës rritet me 75 përqind nëse filloni të përdorni një pajisje për rrezitje para moshës 30 vjeç.

Këto gjetje mbështeten nga një studim tjetër që konkludoi se rrezitje shtëpie është kancerogjene për njerëzit. Sipas këtij studimi, shtretërit për rrezitje paraqesin një rrezik të shtuar të melanomës edhe nëse nuk digjen.

A mund të mbrojnë lëkurën tuaj Retin-A dhe vitamina B-3?

Retin-A

Përdorimi i produkteve me retinol si Retin-A për të parandaluar kancerin e lëkurës është i diskutueshëm. Hulumtimet tregojnë se retinoli mund të rrisë krijimin e qelizave të reja të lëkurës, të cilat mund të parandalojnë kancerin e lëkurës.

Sidoqoftë, ka një kapje: Retinol mund ta bëjë lëkurën tuaj shumë më të ndjeshme ndaj ekspozimit të diellit. Kjo do të thotë nëse përdorni produkte retinol, do të duhet të jeni shumë të kujdesshëm kur jeni jashtë për periudha të gjata kohore. Vishni ekranin e diellit kur përdorni produkte të lëkurës që përmbajnë retinol.

Vitamina B-3

Niacinamide (një formë e vitaminës B-3) është treguar se ul rrezikun e disa llojeve të kancerit të lëkurës në disa individë me rrezik të lartë.

Sipas hulumtimeve më të vjetra, niacinamide mund:

• ulin inflamacionin
• ndërtoni proteina në lëkurë
• përmirësoni përmbajtjen e lagështirës në lëkurën tuaj

Kjo mund të ndihmojë në mbrojtjen e lëkurës nga dëmtimet e mjedisit, përfshirë rrezet e diellit.

Sidoqoftë, niacinamide nuk është studiuar gjerësisht, kështu që efektet anësore të saj nuk dihen plotësisht.

Kur të shihni mjekun tuaj

Mënyra më e mirë për të parandaluar kancerin e lëkurës është të qëndroni vigjilentë dhe të monitoroni lëkurën tuaj. Nëse keni ndonjë nga simptomat e mëposhtme, është mirë të telefononi mjekun tuaj:

• një nishan me kufij të parregullt
• një rritje e papritur, me rritje të shpejtë të lëkurës
• një copë lëkure me luspa dhe të kuqe që nuk shkon larg
• dhimbje të papritur, butësi ose kruajtje
• gjakderdhje ose oozing nga një vend i lëkurës

Në fund të fundit

Kanceri i lëkurës është lloji më i zakonshëm i kancerit në Shtetet e Bashkuara. Në shumë raste, ju mund të ndërmarrni hapa për të zvogëluar rrezikun tuaj për zhvillimin e kancerit të lëkurës.

Hapat më efektivë që mund të ndërmerrni për të parandaluar kancerin e lëkurës përfshijnë kufizimin e kohës në diell, veshjen e diellit, shmangien e shtretërve për rrezitje dhe marrjen e kontrolleve të rregullta të kancerit të lëkurës.