Efektet anësore të gjumit në një trajner të belit

Përmbajtje

• Çfarë është një trajner i belit?
• A janë të vërteta përfitimet e pretenduara të trajnimit në bel?
• Një figurë ore rëre
• Qëndrimi më i mirë i trupit
• Ulja e oreksit
• Humbje peshe
• Efektet anësore të trainerit të belit
• Udhëtim

Shumë ithtarë të trajnimit të belit sugjerojnë të vishni një trajner bel për 8 ose më shumë orë në ditë. Disa madje rekomandojnë të flini në një. Arsyetimi i tyre për të veshur një brenda natës është se orët shtesë në trajnerin e belit maksimizojnë përfitimet e trajnimit të belit.

Komuniteti mjekësor, siç është Bordi Amerikan i Kirurgjisë Kozmetike, në përgjithësi nuk mbështet përdorimin e trajnerëve të belit për çdo kohë, aq më pak gjatë natës.

Arsyet për të mos veshur një gjatë gjumit përfshijnë:

• ndikimi i mundshëm në zbaticën e acidit, duke penguar tretjen e duhur
• zvogëlim i mundshëm i kapacitetit të mushkërive, duke privuar trupin tuaj nga oksigjeni
• shqetësim i mundshëm fizik, duke ndërprerë gjumin

Vazhdoni të lexoni për të mësuar më shumë në lidhje me përfitimet e supozuara dhe efektet anësore aktuale të trajnerëve të belit.

Çfarë është një trajner i belit?

Një trajner i belit është korse moderne. Wornshtë veshur rreth mesit tuaj për të krijuar iluzionin se keni një figurë me orë rëre.

Ekzistojnë tre lloje kryesore të trajnerëve të belit:

• Trajnerë të përditshëm. Projektuar për t'u veshur nën veshje, këta trajnerë të belit zakonisht ofrojnë kompresim me një bërthamë latex dhe mbyllje të syve.
• Trajnerë stërvitje. Më të fortë se një trajner i përditshëm i belit, trajnerët e belit të stërvitjes zakonisht kanë një bërthamë latex. Shumë janë krijuar për tu veshur jashtë veshjeve.
• Trajnerë me kocka çeliku. Më tradicional në dizajn, këta trajnerë të belit janë të përforcuar me kocka çeliku fleksibël dhe zakonisht përfshijnë lidhëse shtrënguese në pjesën e pasme.

Shumica e trajnerëve të belit pretendojnë të formojnë belin tuaj në një siluetë të skalitur ose të ndihmojnë në humbjen e peshës.

A janë të vërteta përfitimet e pretenduara të trajnimit në bel?

Megjithëse nuk mbështeten nga komuniteti mjekësor, ithtarët e trajnimit të belit pretendojnë se veshjet e trajnimit të belit mund të rezultojnë në:

Një figurë ore rëre

Kur traineri i belit vihet dhe shtrëngohet, shumë njerëz mendojnë se kjo u jep atyre një figurë më tërheqëse me një bel mbresëlënës të hollë, bust të theksuar dhe hips të lakuar.

Koncepti është që nëse vishni trajnerin e belit për periudha mjaft të gjata, trupi juaj do të trajnohet për të ruajtur atë formë.

Ky pretendim është kundërshtuar gjerësisht nga mjekët dhe organizatat mjekësore. Ata sugjerojnë që trajnerët e belit nuk ofrojnë përfitime të formësimit afatgjatë.

Qëndrimi më i mirë i trupit

Ndërsa keni veshur një trajner të belit, ka të ngjarë që të mbani qëndrim të mirë. Megjithatë, ekziston një shqetësim që veshja e një traineri të belit mund të dobësojë muskujt tuaj thelbësorë që mund të çojë në sjellje të dobët dhe parehati në shpinë.

Ulja e oreksit

Pretendimi për një oreks të zvogëluar bazohet në trainerin e belit që bën presion në stomakun tuaj. Nëse stomaku juaj është i ngjeshur, ka të ngjarë që të arrini një ndjenjë të ngopjes më shpejt sesa nëse stomaku juaj nuk po shtrydhej.

Humbje peshe

Megjithëse ka prova anekdotale të humbjes së peshës gjatë trajnimit në bel, ka shumë të ngjarë të jetë për shkak të humbjes së lëngjeve nga djersitja.

Efektet anësore të trainerit të belit

Shqetësimi në lidhje me efektet anësore të trajnimit në bel është potenciali për dëmtime fizike. Kompresimi i mesit tuaj mund të:

• detyroni organet si veshkat dhe mëlçinë tuaj në pozicione të panatyrshme
• dëmtojnë funksionin e organeve të brendshme nga grumbullimi
• zvogëlojnë forcën muskulore thelbësore
• shkaktoj thyerje te brinjes
• ju privojnë nga oksigjeni, ndoshta duke zvogëluar kapacitetin e mushkërive me 30 deri në 60 përqind
• kufizojnë sistemin limfatik
• krijojnë bllokime të traktit tretës
• nxisin zbaticën e acidit

Udhëtim

Fjetja në një trajner bel mund të rezultojë në gjumë të dobët për shkak të:

• privimi i oksigjenit
• zbaticë acidi
• parehati fizike

Fjetja në një trajner bel mund të ketë gjithashtu të njëjtat efekte negative si veshja e një traineri të belit në çdo kohë të ditës. Këto efekte anësore përfshijnë:

• dëmtimi i funksionit të organit tuaj të brendshëm për shkak të grumbullimit të njerëzve
• bllokimi i traktit tuaj tretës
• kufizimi i sistemit tuaj limfatik

Nëse jeni duke konsideruar trajnimin e belit, bisedoni me një mjek. Ata mund të rekomandojnë metoda më efektive për zvogëlimin e vijës tuaj të belit.