Unë pushova së foluri për trupin tim për 30 ditë - dhe trupi im u tremb

Përmbajtje

• Njerëzit e të gjitha formave dhe madhësive janë të pakënaqur me trupin e tyre.
• Është e vështirë të shmangësh bisedat në mediat sociale.
• Kontrollimi i *mendimeve* tuaj është një histori krejtësisht tjetër.
• Nuk ka të bëjë vetëm me atë që thoni - ka të bëjë me atë se si ndiheni.
• Të flasësh për shëndetin tënd është një gjë tjetër.
• Vendosa ta riformuloj bisedën.
• Rishikim për

Nuk e pashë trupin tim përmes lenteve të vetëvlerësimit derisa isha në klasën e gjashtë dhe ende mbaja rroba të blera në Kids R Us. Një dalje në qendër shpejt zbuloi se bashkëmoshatarët e mi nuk vishnin vajza të madhësisë 12 dhe në vend të kësaj blinin në dyqane për adoleshentët.

Vendosa se duhej të bëja diçka për këtë pabarazi. Kështu të dielën tjetër në kishë, u ekuilibrova në gjunjët e mi me pulla dhe pashë kryqin e varur në mur, duke iu lutur Zotit të më jepte një trup që mund të përshtatej me veshjet e të rinjve: lartësia, ijet - do të merrja çdo gjë. Doja të përshtatesha me rrobat, por kryesisht, doja të përshtatesha me trupat e tjerë që i mbanin.

Më pas, arrita në pubertet dhe gjokset e mia "hynë". Ndërkohë, unë isha duke bërë ulje në dhomën time të gjumit për të më marrë barkun si ato të Britney. Në kolegj, zbulova birrë queso dhe të lirë-së bashku me vrapimin në distanca të gjata dhe zakonin e rastit të pijes dhe pastrimit. Gjithashtu mësova se edhe burrat mund të kenë mendime për trupin tim. Kur një djalë me të cilin po takohesha më shtrëngoi barkun dhe më tha, "duhet të bësh diçka për këtë", unë e qeshi, por më vonë u përpoqa t'i heq fjalët e tij me çdo rruazë djerse. (I ngjashëm: Njerëzit po postojnë në Twitter për herën e parë që u turpëruan)

Pra, jo, marrëdhënia ime me trupin tim nuk ka qenë kurrë e shëndetshme. Por kam zbuluar gjithashtu se marrëdhëniet e pashëndetshme janë tema të njohura për mua dhe shoqet e mia femra, pavarësisht nëse po flasim për shefat, ish të dashurit apo lëkurën në të cilën jemi. Kjo na lidh. Të thuash gjëra të tilla si "Unë pata vetëm katër kilogramë pica. Unë jam një përbindësh i neveritshëm", ose "uh, më duhet të turbullohem në palestër pas kësaj fundjave martese", ishin norma.

Fillova ta rimendoj këtë kur romancierja Jessica Knoll botoi një New York Times opinion i quajtur "Të shkatërrosh industrinë e mirëqenies". Ajo përdori testin Bechdel si pikë referimi dhe propozoi një lloj të ri testi në vitin 2019: "Gratë, a mund të mblidhemi dy ose më shumë prej nesh pa përmendur trupin dhe dietat tona? Do të ishte një akt i vogël rezistence dhe mirësie ndaj vetes ." Kisha kaluar kaq shumë ditë duke u përballur me sfida të tjera – një sfidë yoga 30-ditore, duke hequr dorë nga ëmbëlsirat për Kreshmën, një dietë keto-vegane – pse jo edhe këtë?

Rregullat: Unë nuk do të flisja për trupin tim për 30 ditë, dhe do të përpiqesha butësisht të mbyllja muhabetin negativ të të tjerëve. Sa e vështirë mund të jetë kjo? Thjesht do të shkoja me fantazmë një mesazh, do të vrapoja në tualet, do të ndryshoja temën... Plus, isha larg ekipit tim të zakonshëm (puna e burrit tim na zhvendosi së fundi në Londër), kështu që mendova se do të kisha më pak mundësi për të gjithë kjo marrëzi për të filluar.

Siç doli, ky lloj muhabeti është kudo, pavarësisht nëse bëhet fjalë për darka me fytyra të reja ose konvoje të What App me miqtë e vjetër. Imazhi negativ i trupit është një epidemi globale.

Gjatë një muaji, ja çfarë mësova:

Njerëzit e të gjitha formave dhe madhësive janë të pakënaqur me trupin e tyre.

Pasi fillova t'i kushtoj vëmendje këtyre bisedave, kuptova se të gjithë i bënin ato - pavarësisht nga lloji dhe madhësia e trupit. Fola me njerëzit që bien në 2 përqind të grave amerikane që në fakt kanë trupa pistash, dhe ata gjithashtu kanë ankesat e tyre. Nënat ndihen sikur kjo orë dikton kur *duhet* t'i kthehen peshës para foshnjës. Nuset mendojnë se ata duhet të humbasin 10 kilogramë sepse të gjithë (përfshirë edhe mua) thonë se "stresi bën që pesha të bjerë menjëherë". Është e qartë se ky problem ka të bëjë më shumë se madhësia ose numri në shkallë.

Është e vështirë të shmangësh bisedat në mediat sociale.

Unë kurrë nuk kam bërë foto të trupit tim, kryesisht sepse kurrë nuk kam qenë aq krenare sa ta nxjerr në pah atë. Por është akoma e vështirë të shmangim të gjitha bisedat që kemi për trupat tanë në internet. Disa nga ato konvo janë vërtet pozitive për trupin (#LoveMyShape), por nëse po përpiqeni të shmangni bisedat krejtësisht, Instagram është një fushë e minuar.

Dhe një mashtrues. Para kësaj sfide, motra ime më tregoi aplikacione që ju lejojnë të fshini stomakun tuaj dhe të hiqni ijet tuaja dhe të merrni një siluetë Kardashian në vetëm disa trokitje. Ndërsa vizitonim shoqen time më të mirë Sara në SHBA, ne shkarkuam një që i bëri kornizat tona të duken më të lëmuara, dhëmbët më të ndritshëm dhe lëkurën më të lëmuar. Ne përfunduam duke postuar fotot tona të pa redaktuara, por më lejoni t'ju them, ishte joshëse të postonit ato më lajkatare. Pra, si e dimë se cilat fotografi në burimin tonë janë të vërteta dhe cilat janë fotoshopuar?

Kontrollimi i *mendimeve* tuaj është një histori krejtësisht tjetër.

Edhe pse nuk po flisja për trupin tim, po duke menduar për të vazhdimisht. Mbaja regjistrat e përditshëm për ushqimin që haja dhe bisedat që dëgjoja. Unë madje kisha një makth në të cilin isha peshuar publikisht në një shkallë gjigante, duke treguar me numra të kuq të ndezur se isha 15 kilogramë më i rëndë se sa kisha qenë ndonjëherë. Edhe pse kam pasur probleme me imazhin e trupit tim, kurrë nuk kam ëndërruar për peshën time më parë. Likeshtë si të isha fiksuar jo obsesionues

Nuk ka të bëjë vetëm me atë që thoni - ka të bëjë me atë se si ndiheni.

Nuk po ndihesha mirë. Kjo temë e heshtur ishte si një elefant i vështirë i ndërgjegjshëm për peshën në dhomë. Duke u përpjekur për të gjetur ekuilibrin, unë po dilja jashtë kontrollit. Unë punoja çdo mëngjes. Po përpiqesha të mos e teproja dietën time, por pa vetëdije bëja një bilanc. E anashkalova mëngjesin; për drekë, unë do të haja një sallatë dhe filxhan me gjalpë kikiriku vegan të ndjekur nga një ekspres i dyfishtë; pas punës do të argëtoja vizitorët mbi orën 10 pasdite. pub grub, dhe kur ora binte në 5 të mëngjesit unë do të hidhesha nga shtrati për të ndëshkuar veten me një stërvitje tjetër. Sigurisht, një rutinë e rregullt stërvitore është një gjë e mirë për shumë njerëz, por unë po pretendoja rastësinë ndërsa e shtyja trupin tim të bënte MPH më të lartë dhe më të shpejtë në Barry's Bootcamp. Dhe nuk po e shijoja. Disi, ky eksperiment filloi të ngatërronte kokën time - dhe shëndetin tim. (I ngjashëm: Si ndihet të kesh buliminë me ushtrime)

Të flasësh për shëndetin tënd është një gjë tjetër.

Vura re atë që mendova se ishte një skuqje e nxehtësisë pas jogës një ditë. Unë e injorova atë për disa ditë derisa dhimbja në bazën e kafkës sime dhe goditjet elektrike nën skuqje më çuan te mjeku i përgjithshëm. U ndjeva budalla kur i thashë mjekut se gjithçka dukej e lidhur. Por unë kisha të drejtë. Ai më diagnostikoi me herpes në moshën 33 -vjeçare.

Sistemi im imunitar ishte rrëzuar. Mjeku më tha që nuk mund të punoja dhe fillova të qaja. Kjo ishte forma ime e vetme e lehtësimit të stresit dhe po përpiqesha të bëja miq të rinj duke caktuar datat e stërvitjes. Ushtrimet dhe vera ishin të vetmet gjëra që dija të lidhesha me gratë. Dhe tani nuk mund të kisha asnjërën. Doktori im tha që të hani ushqime të shëndetshme, të flini dhe të niseni nga puna për pjesën tjetër të javës.

Sapo thava lotët, ndjeva një lloj lehtësimi që më mbuloi. Për herë të parë në jetën time, unë po flisja për trupin tim në një mënyrë kuptimplote-jo si një shtrirje fizike e vlerës sime për veten, por si një makinë jetësore që më bën të eci drejt, të marr frymë, të flas dhe të mbyll sytë. Dhe trupi im po fliste përsëri, duke më thënë të ngadalësoja.

Vendosa ta riformuloj bisedën.

Në mes të kësaj sfide - dhe diagnozës sime - u ktheva në SHBA për dy dasma. Dhe ndërsa qëllimi im ishte të mos flisja për trupin tim, zbulova se heshtja ndoshta nuk ishte eliksiri më i mirë. Ajo që filloi si një mision i fshehtë për të mbyllur bisedat u bë një mënyrë për të filluar dialogje pozitivë dhe për t'i bërë njerëzit më të ndërgjegjshëm për këto zakone negative që lidhin historitë tona dhe janë përcjellë përmes mediave, modeleve tona ose nënave nëpërmjet nënave të tyre. nënat.

Dikur shqetësohesha nëse humbisja një stërvitje ose haja shumë karbohidrate, por gjatë vizitës në Nju Jork, fillova të endej rrugëve ku jetoja për më shumë se një dekadë. Zgjohesha herët dhe ecja njëzet blloqe në një kafene arbitrare që kisha zgjedhur në hartat e Google. Kjo më dha kohë me mendimet e mia, të dëgjoja podkastet, të shikoja kaosin dhe trupat e aftë që funksiononin përreth meje.

Unë nuk pushova së foluri për trupin tim dhe shëndetin tim. Por kur bisedat ktheheshin në dieta ose pakënaqësi, unë do të përmendja artikullin e Jessica Knoll-it. Duke zeruar - dhe duke hedhur jashtë - barërat e këqija të përhapura që kanë kapërcyer tregimin e mirëqenies, zbulova se ne mund të krijonim hapësirë ​​që bisedat e reja të rriteshin.

Pra, në frymën e këtyre bisedave të reja, unë po e përballoj sfidën e saj me një sfidë timen. Në vend që të komentoni për tiparet fizike të mikut tuaj, le të thellohemi: Falënderoni shoqen tuaj që ju la të përplaseni për një javë kur menduat se kishit insekte (vetëm unë?), tregojini koleges suaj qesharake se sensi i saj i humorit të shtrembëruar ju ka ndihmuar në vitin 2013. , ose njoftoni shefin tuaj se mendjemprehtësia e saj e biznesit ju frymëzoi për të marrë MPJ -në tuaj.

Unë do të doja të tërhiqem një vend në atë tavolinë dhe të zhytem pa frikë në çfarëdo teme që po diskutojmë - dhe në kazanin e vajit të ullirit në të cilin po zhysim bukët.

Rishikim për