Marrëdhënia midis stresit dhe puçrrave

Përmbajtje

• Si ndikon stresi në aknet
• Çfarë shkakton aknet
• Llojet e puçrrave
• Trajtimi i akneve
• Si të parandaloni aknet
• Si të zvogëloni dhe menaxhoni stresin

Stresi dhe puçrrat

Shumica prej nesh ka pasur ose të paktën ka njohur dikë që ka puçrra. tregon se 85 përqind e nesh do të kemi një formë puçrrash gjatë jetës sonë. Për disa mund të jetë vetëm një ose dy gunga ose puçrra, por për të tjerët mund të jetë ekstreme dhe të çojë në mbresë.

Aknet shfaqen zakonisht në fytyrë, shpinë, apo edhe në qafë dhe shpatulla. Edhe pse ndodh më shpesh gjatë viteve të adoleshencës, mund të ndikojë tek ju në çdo moshë.

Si ndikon stresi në aknet

Marrëdhënia midis stresit dhe akneve është keqkuptuar nga shumë njerëz. Stresi nuk mund të shkaktojë drejtpërdrejt puçrra. Sidoqoftë, keni treguar se nëse tashmë keni puçrra, stresi i përkeqëson ato.

Studiuesit kanë zbuluar se plagët, përfshirë puçrrat, janë shumë më të ngadalta në shërimin kur një person është nën stres. Shërimi i ngadalshëm i akneve do të thotë që puçrrat qëndrojnë më gjatë dhe janë më të ndjeshme ndaj rritjes së ashpërsisë. Mund të nënkuptojë gjithashtu se më shumë puçrra janë të dukshme në të njëjtën kohë sepse duhet më shumë kohë që çdo puçërr të shërohet gjatë shpërthimit.

Çfarë shkakton aknet

Aknet shfaqen kur vajrat e tepërt, qelizat e vdekura të lëkurës, bakteret dhe nganjëherë flokët bllokojnë poret në lëkurën tuaj. Sidoqoftë, shkaku i saktë pse ndodh kjo nuk dihet qartë.

Disa gjëra zakonisht mendohet se shkaktojnë puçrra. Kjo perfshin:

• hormonet gjatë shtatzënisë dhe vitet e adoleshencës
• ilaçe të caktuara përfshirë pilulat e kontrollit të lindjes
• historia familjare e puçrrave

Sapo poret në lëkurën tuaj të bllokohen, ato irritohen dhe do të fryhen në puçërr ose gunga.

Llojet e puçrrave

Ekzistojnë disa lloje të puçrrave që variojnë nga të lehta deri te ato të rënda. Llojet e lehta përfshijnë pikat e zeza dhe pikat e bardha dhe konsiderohen puçrra të lehta inflamatore.

Aknet inflamatore mesatare deri të rënda përfshijnë puçrra rozë që janë relativisht të vogla dhe të lënduara. Ka një përzierje papules dhe pustulash (gunga që kanë qelb sipër me një bazë të kuqe).

Aknet konsiderohen të rënda kur ka nyje, cista ose dhëmbëza. Cistet dhe nyjet janë të mëdha, të dhimbshme dhe më të thella në lëkurë.

Trajtimi i akneve

Trajtimi i akneve ndryshon disi në varësi të ashpërsisë. Aknet e lehta, të cilat janë më të zakonshmet, mund të trajtohen me anë të higjienës së thjeshtë dhe kremrave pa recetë (OTC) ose trajtimeve të ditës. Trajtimi për aknet e lehta mund të përfshijë:

• Larja e butë me ujë dhe sapun: Pastrimi i akneve ose përdorimi i një sapuni të ashpër nuk ndihmon në trajtimin e akneve. Në fakt, kjo mund të përkeqësojë aknet tuaja.
• Përdorimi i trajtimeve OTC: Përbërësit në këto trajtime përfshijnë benzoil-peroksid, squfur, resorcinol dhe të tjerë.
• Praktikimi i teknikave të relaksimit: Nëse jeni nën shumë stres, përdorimi i teknikave të relaksimit mund të ndihmojë në përshpejtimin e shërimit të akneve tuaja.

Nëse këto dështojnë, mund të jetë e nevojshme të përshkruhen kremra të tilla si retinoidet.

Trajtimi për puçrra të moderuara deri te ato të rënda kërkon përdorimin e ilaçeve të recetave lokale ose orale nga mjeku juaj. Këto përfshijnë antibiotikë, retinoide (që rrjedhin nga vitamina A) dhe të tjera që mund të sugjerojë mjeku juaj.

Nëse përjetoni një shpërthim të puçrrave të rënda, duhet të vizitoni një dermatolog, një mjek i specializuar në kushtet e lëkurës. Një dermatolog do të jetë në gjendje të vlerësojë më mirë se cilat ilaçe ose trajtime do të jenë më efektive për puçrrat tuaja.

Dermatologu juaj mund të provojë disa nga trajtimet e renditura më parë. Por nëse ata nuk ndihmojnë, ata mund të përshkruajnë një ilaç të quajtur izotretinoin (Sotret, Claravis). Ky ilaç ndihmon në zvogëlimin e akneve të rënda. Sidoqoftë, ka disa efekte anësore për të cilat do të dëshironi të pyesni dermatologun tuaj. Mund të shkaktojë defekte të lindjes, kështu që gratë që janë shtatzënë ose po mendojnë për shtatzëninë nuk duhet ta marrin atë.

Ju mjeku gjithashtu mund të injektojë aknet tuaja me kortikosteroide. Kjo mund të ndihmojë në çdo dhimbje ose skuqje që keni.

Si të parandaloni aknet

Për të parandaluar të gjitha llojet e akneve, praktika të caktuara të thjeshta ditore dhe zgjidhje OTC mund të ndihmojnë. Disa teknika parandaluese përfshijnë:

• duke larë fytyrën butësisht dhe jo më shumë se dy herë në ditë
• duke përdorur produkte OTC që ndihmojnë në zvogëlimin e vajrave në lëkurën tuaj
• duke përdorur produkte të lëkurës me bazë uji, jo-irrituese, duke përfshirë kremrat kundër diellit dhe produktet kozmetike
• mbajtja e gjërave nga fytyra juaj sa më shumë që të jetë e mundur që mund të përmbajnë vajra si duart, flokët ose telefoni
• veshur me rroba të lira që zvogëlon djersitjen
• nuk shtrydh puçrrat

Si të zvogëloni dhe menaxhoni stresin

Të mësuarit për të zvogëluar dhe menaxhuar stresin tuaj mund të jetë e rëndësishme në trajtimin e akneve tuaja pasi që stresi mund t'i përkeqësojë aknet tuaja. Edhe nëse ambienti ose puna juaj nuk është stresuese për ju, ndonjëherë një shpërthim puçrrash mund të shkaktojë stres emocional.

Disa hapa të thjeshtë që mund të ndërmerrni për të zvogëluar stresin përfshijnë:

• duke marrë disa frymëmarrje të thella
• praktikimi i meditimit ose jogës
• duke bërë një gjumë të mirë
• mbajtja e një diete të shëndetshme
• duke ushtruar rregullisht
• duke folur për këtë me një mik, anëtar të familjes, ose një këshilltar