Struktura më ndihmoi të humbas 104 paund

Përmbajtje

• Rishikim për

Sfida e KristenRritja në një familje italiane, ku buka dhe makaronat ishin ushqimet kryesore të përditshme, e bëri të lehtë për Kristen Foley që të hante tepër dhe të grumbullonte kilogramë. "Bota jonë rrotullohej rreth ushqimit dhe kontrolli i pjesëve nuk ekzistonte," thotë ajo. Megjithëse Kristen luante sporte në shkollë, pesha e saj mbeti e qëndrueshme 200 kilogramë. Deri kur ajo humbi punën e saj të ëndrrave në New York City në 2001 dhe ishte dëshmitare e 11 shtatorit, ajo arriti fundin, duke arritur shkallën në 252. "Isha shumë e trishtuar, ulesha në apartamentin tim duke ngrënë ushqim meksikan dhe akullore." Këshillë për dietën: Pika ime e kthesësNjë mundësi pune në Ohio një vit më vonë e shtyu Kristen të fillonte një kapitull të ri në jetën e saj. Duke u bashkuar me Weight Watchers dhe duke ecur çdo ditë, ajo humbi 17 kilogramë në tre muaj. Por në prag të Krishtlindjeve të vitit 2003, Kristen pësoi një sulm të fshikëzës së tëmthit që kërkoi kirurgji. Rimëkëmbja e pengoi atë të ushtrohej dhe e gjithë pesha që kishte humbur u grumbullua përsëri. Duke shpërthyer në qepjet e xhinseve të saj të madhësisë 18 - dhe pa dëshirë për të shkuar deri në një Kristen 20-sh, vendosi se ishte koha për të bërë një ndryshim të qëndrueshëm. Këshillë për dietën: Plani im i hollëSeancat e djersës pas punës nuk përshtateshin në orarin e ngjeshur të Kristen, kështu që ajo filloi të zgjohej në 5:30 të mëngjesit për të shkuar në palestër pesë ditë në javë. Ajo gjithashtu u bashkua me Weight Watchers dhe humbi 80 kilogramë gjatë katër viteve të ardhshme. “20 kilogramët e fundit”, thotë ajo, “ishin rezultat i ngrënies së vakteve me pak karbohidrate dhe vrapimit”. Këshillë për dietën: Jeta ime tani"Pas transformimit tim, unë përfundimisht u bëra më shoqërore," thotë Kristen. "Sot jam më i sigurt se kam qenë ndonjëherë!"

Janë pesë gjëra që Kristen bëri për të shtuar strukturë në jetën e saj që e ndihmuan atë të arrinte sukses të qëndrueshëm në humbjen e peshës. Shihni se çfarë funksionoi për Kristen - këshillat e saj për dietën mund të funksionojnë edhe për ju!

Rishikim për