5 receta të lëngut të ananasit për humbje peshe

Përmbajtje

• 1. Lëng ananasi me chia
• 2. Lëng ananasi me nenexhik
• 3. Lëng ananasi me xhenxhefil
• 4. Lëng ananasi me lakër jeshile
• 5. Lëngu i lëvozhgës së ananasit

Lëngu i ananasit është i mirë për humbjen e peshës sepse është i pasur me fibra që ndihmojnë në uljen e oreksit dhe lehtësojnë funksionimin e zorrëve duke zvogëluar kapsllëkun dhe fryrjen e barkut.

Për më tepër, ananasi është diuretik dhe vepron duke ulur mbajtjen e lëngjeve dhe ka pak kalori (secila filxhan ka rreth 100 kalori), duke e bërë atë një shtesë të mirë për humbjen e peshës. Më poshtë janë 5 recetat më të mira të lëngut të ananasit që mund të përdoren në dietat e humbjes së peshës.

1. Lëng ananasi me chia

Përbërësit

• 3 feta ananasi
• 1 gotë ujë
• 1 lugë gjelle fara chia

Mënyra e përgatitjes

Rrahni ananasin dhe ujin në blender dhe më pas shtoni farat chia.

2. Lëng ananasi me nenexhik

Përbërësit

• 3 feta ananasi
• 1 gotë ujë
• 1 lugë gjelle nenexhik

Mënyra e përgatitjes

Rrihni përbërësit në një blender ose mikser dhe më pas merrni, pa u lodhur, për të mbajtur fijet.

3. Lëng ananasi me xhenxhefil

Përbërësit

• 3 feta ananasi
• 1 mollë
• 1 gotë ujë
• 2cm rrënjë të freskët xhenxhefili ose 1 lugë çaji xhenxhefil pluhur

Mënyra e përgatitjes

Rrihni përbërësit në një blender ose mikser dhe merreni më pas, pa u lodhur.

4. Lëng ananasi me lakër jeshile

Përbërësit

• 3 feta ananasi
• 1 gjethe lakre jeshile
• 1 gotë ujë
• mjaltë ose sheqer kafe për shije

Mënyra e përgatitjes

Rrihni përbërësit në një blender ose mikser dhe merreni më pas, pa u lodhur.

5. Lëngu i lëvozhgës së ananasit

Kjo recetë është e shkëlqyeshme për të shmangur mbeturinat dhe për të përfituar nga vetitë e ananasit, por për të zvogëluar rrezikun e helmimit nga ushqimi, duhet ta lani ananasin shumë mirë me një furçë dhe detergjent.

Përbërësit

• 1 lëvore ananasi
• 1 litër ujë
• mjaltë ose sheqer kafe për shije

Mënyra e përgatitjes

Rrihni përbërësit në një blender, procesor ushqimi ose mikser dhe pini.

Për të humbur peshë me këto receta, duhet të pini 1 gotë me lëng ananasi 30 minuta para drekës dhe një gotë tjetër 30 minuta para darkës, duke ndihmuar në zvogëlimin e oreksit tuaj dhe të hani më pak ushqim, veçanërisht në këto dy vakte. Por rekomandohet gjithashtu të praktikoni një lloj aktiviteti fizik në mënyrë që të digjen më shumë kalori dhe të rritet metabolizmi, i cili ndihmon në humbjen e shëndetshme të peshës.

Shikoni se si të bëni një dietë detox në këtë video: